티로신 아미노산 보충 효과

Collagen Production - II - 25 Hz, 50 Hz, 75 Hz, 100 Hz with 10 Hz (12 월 2024)

티로신은 신체가 페닐알라닌 (아미노산의 또 다른 유형)에서 생산하는 아미노산입니다. 티로신은 육류, 생선, 달걀, 유제품, 달걀, 견과류, 콩과 식물 및 귀리를 비롯한 여러 식품에서 발견되며,식이 보충 식품으로도 제공됩니다.

티로신은 신체의 멜라닌 (색소의 한 종류)과 몇 가지 주요 뇌 화학 물질 (도파민과 노르 에피네프린 포함) 생산에 필수적입니다. 또한 호르몬 생산과 조절에 관여하는 부신, 갑상선 및 뇌하수체의 기능에 중요한 역할을합니다.

티로신의 용도

티로신 보충제의 가장 보편적 인 용도 중 하나는 페닐 케톤뇨증 (phenylketonuria)으로 알려진 유전 질환의 치료입니다. 페닐 케톤뇨증 환자는 신체가 적절하게 페닐알라닌을 처리 할 수 없기 때문에 기능적으로 필요한 티로신을 생산할 수 없습니다.

대체 의학에서 티로신 보충제는 다음과 같은 다양한 건강 문제에 대한 자연 요법으로 대두되는 경우가 많습니다.

알츠하이머 병
주의 결핍 과잉 행동 장애
만성 피로 증후군
우울증
심장병
파킨슨 병
월 경전 증후군
스트레스
행정

일부 대체 의학 지지자들은 티로신 보충제가 식욕을 억제하고 체중 감소를 촉진하며 정신적 경계를 높이고 기억력을 향상 시키며 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다.

티로신의 이점

비교적 적은 연구가 티로신 보충제 복용의 효과를 테스트했지만, 티로신이 특정 건강에 도움이된다는 증거가 있습니다. 다음은 사용 가능한 연구에서 얻은 몇 가지 주요 결과를 보여줍니다.

1) 페닐 케톤뇨증

보고서에 체계적인 리뷰의 Cochrane 데이터베이스 2010 년 조사자들은 페닐 케톤뇨증 환자에게 티로신 보충제 사용에 대한 임상 시험을 분석했습니다. 이 보고서의 저자들은 6 가지 임상 시험에서 얻은 데이터를보고 총 56 명의 페닐 케톤뇨증 환자를 대상으로 티로신 보충제를 복용 한 참가자의 혈중 농도가 위약보다 유의하게 높았다 고 밝혔다. 그러나 저자들은 페닐 케톤뇨증의 치료를 위해 티로신 보충제가 권장되기 전에 더 많은 연구가 필요하다는 점을 지적했다.

2) 뇌 기능

일부 연구에 따르면 티로신 보충제를 사용하면 특정 조건에서 뇌 기능을 향상시킬 수 있다고합니다. 예를 들어, 2010 년 연구는 국제 스포츠 영양 학회지 티로신 보충제가 철저한 운동 후에 집중력과 주의력이 현저히 향상되었음을 발견했습니다. 이 연구에는 19 명의 건강한 대학생이 포함되어 있으며, 각 학생에게는 4 주 동안 티로신 보충제 또는 위약이 주어졌습니다.

또한 2007 년 19 명의 연구 (생리학 및 행동)는 티로신 보충제의 사용이인지 능력 및 기억에 대한 심한 감기 노출의 유해한 영향으로부터 보호하는데 도움이된다는 것을 발견했다.

3) 운동 수행

지금까지 운동 성능에 대한 티로신의 영향을 조사한 연구 결과는 여러 가지 결과를 낳았습니다. 2011 년 연구에서 응용 생리학의 유럽 저널 예를 들어 건강한 8 명의 남성 자원 봉사자에 대한 시험에서 티로신이 풍부한 음료를 마시면 열에서 운동을하는 동안 지구력을 높이는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 그러나 2012 년 연구는 스포츠 영양 및 운동 대사의 국제 저널 (또한 8 명의 남성 지원자가 참여) 티로신 보충제가 따뜻한 환경에서 운동을하는 동안 피로를 막지 못하는 것으로 나타났습니다.

강화 된 운동 성능을 위해 티로신 보충제를 권장하기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.

주의 사항

티로신이 편두통을 유발할 수 있다는 우려가 있기 때문에 편두통이있는 사람들은 티로신 보충제 사용을 피해야합니다. 또한, 티로신 보충제는 피로, 가슴 앓이 및 메스꺼움과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제는 대부분 규제가 없다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 경우에 따라 제품은 각 허브에 대해 지정된 양과 다른 용량을 제공 할 수 있습니다. 다른 경우, 제품이 금속과 같은 다른 물질로 오염되었을 수 있습니다. 또한 임산부, 수유부, 소아 및 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람들의 보충제의 안전성이 입증되지 않았습니다.