요가로 원숭이 마음 길들이기

원숭이 정신의 생각은 불교에서 온다. 이 용어는 요기 (Yogis)가 원숭이가 나무에서 나무로 점프하는 것처럼 생각에서 생각으로 옮겨가는 마음을 묘사하기 위해 채택되었습니다. 원숭이 정신은 현재 순간에 존재할 수 없으며, 오히려 지나가는 생각에 끊임없이 산만 해집니다.

어떻게 요가가 당신의 마음을 길들입니까?

아사나, 프라나 야마, 명상의 요가 관행은 현재에 집중하기 위해 마음을 훈련시키는 데 사용할 수있는 방법입니다. 이는 원숭이 정신이 불안한 상태에 있기 때문에 바람직합니다. 그것은 미래에 발생할 수있는 무언가를 두려워하거나 과거에 일어난 일을 고수합니다. 그것은 다른 곳으로 옮기기 전에 갑자기 떠오르는 많은 생각들 중 하나에 잠시 쉬고 돌아 다닌다. 이러한 경향을 인식하고 그것으로부터 이탈하는 것을 배우는 것은 우리가 더 차분 해지고 스트레스를 덜 받고 더 생산적이되도록 도와줍니다.

당신이 아사나 연습을 할 때, 당신은 당신 몸이하는 일에 전적으로 집중하게됩니다. 그것은 당신이 생각에 개입하지 않은 몇 분이 지난 후에 만 ​​깨닫는 그런 방식으로 모든 것을 소비 할 수 있습니다. 마음의 활동에서이 휴식은 아사나의 위대한 계시 중 하나입니다. 프라나 야마도 비슷한 방식으로 일할 수 있습니다. 당신의 모든 관심이 당신의 호흡에 집중 될 때, 배경 잡담을위한 공간이 없습니다. 이것은 우리를 명상으로 이끌며, 우리는이 정신 평온의 상태를 유지하는 법을 배웁니다.

이러한 관행은 (처음에) 우리가 전에는 알지 못했을 수도있는 열광적 인 활동에 대한 대안을 보여주고 (더)이 평화로운 상태에 접근 할 수있는 콘센트를 우리에게 제공하기 때문에 도움이됩니다. 사실, 마음을 가라 앉히는이 능력은 고대 요가의 전체 목적 일 수도 있습니다. Patanjali의 요가 Sutras. 자주 인용되는 두 번째 경전, 요가 chitta vritti nirodha, "요가는 마음의 요동의 중지"로 번역됩니다.