식료품에 돈을 저축하고 여전히 건강에 좋은 음식을 제공하십시오

식료품 점 쇼핑은 상당한 자질구리 일 수 있으며 월 예산에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 몇 가지 팁과 약간의 계획을 통해 건강 식품을 포기하지 않고 식료품 가게에서 돈을 절약 할 수 있습니다.

열쇠는 부엌 인벤토리를 유지하고 계절별 음식과 판매중인 음식을 바탕으로 식사 계획을 세우는 것입니다. 대량 가격, 통조림 및 냉동 식품을 합리적인 가격에 구입하고 다음 쇼핑 여행 때까지 생선을 살만큼 충분한 생선을 구입하십시오.

쇼핑하기 전에 주방 재고 및 식사 계획 유지

부엌 캐비닛을 살펴보고 지금 가지고있는 것을 확인하십시오. 종이 또는 디지털로 찾은 모든 것을 목록으로 만드십시오 (스마트 폰의 앱은 완벽하게 작동하므로 집에서 목록을 떠나는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다).

일주일 동안 완전한 식사 계획을 세우십시오. 아니면 적어도 준비 할 음식 중 일부를 생각해보십시오. 현지 식료품 점의 광고를 보거나 웹 사이트를보고 판매중인 제품을 확인하십시오. 가장 비싼 품목을 최대한 활용할 수 있도록 식사를 혼합하고 맞추십시오.

식사를 계획 할 때, 부패하기 쉬운 동일한 재료를 사용하는 여러 가지 요리법을 선택하십시오. 예를 들어, 닭 가슴살을 판매하는 경우 닭 가슴살을 1 박, 닭 시저를 1 주일 후에 포장합니다. 또는 어느 날 밤 시금치 샐러드를 준비하고 다음에 시금치를 넣습니다.

남은 음식을 잊지 마라.

귀하의 남은 음식을 기획하여 귀하의 달러를 늘리십시오. 예를 들어, 로스트 비프가 판매 중이며 3 박을 원하지 않을 수 있습니다. 냉동고에 보관할 수있는 수제 냉동 식사를 준비하십시오. 전자 레인지 안전 용기에서 식품을 고정 시키거나 오븐에 넣을 수있는 호일 주머니를 만듭니다.

시간이 걸리지 만 식사를 계획하면 돈을 절약하고 쇼핑을 더 쉽게 할 수 있습니다. 시작하려면 다음과 같은 팁이 필요합니다.

• 값 비싼 개별 병 대신 물 필터 투수를 구입하십시오.
• 판매중인 대량 품목을 구매하십시오. 통조림, 냉동 야채, 생선, 해산물과 동일합니다.
• 전체 닭고기를 사서 스스로 자르십시오.
• 고기가 판매 중일 때, 당신은 더 많은 양을 사서 냉동실에서 개별 조각을 냉동시킬 수 있습니다.
• 냉동실 용지 또는 냉동 봉투를 사용하면 냉동고에 화상을 입히지 않게됩니다.
• 온라인 및 신문 및 잡지에서 쿠폰을 찾으십시오.
• 마른 콩은 고기보다 훨씬 저렴하기 때문에 단백질 원료로 사용하십시오 (쇠고기 대신에 검은 콩을 부리라고 생각하십시오).
• 신선한 농산물은 계절에 따라 구입하는 것이 좋지만 신중히 선택하고 며칠 이내에 소비 할 수있는 것 이상 구매하지 않아 부패로 인한 낭비가 없습니다.
• 음식을 준비하는 여러 가지 방법을 찾아보고 식사가 둔 해지지 않도록하십시오. 감자는 밤에 구워 지거나 삶아 질 수 있으며, 다음날 밤에 구워 지거나 부숴 질 수도 있습니다.
• 야채와 토핑을 바꾸어 샐러드를 재미있게 지킵니다.
• 비싸기 때문에 편의 식품을 건너 뛰는 경우가 많습니다.

• 저렴하고 가벼운 쇠고기를 선택하십시오. 포화 지방을 줄이고 돈을 절약 할 수 있습니다.
• 저렴한 쇠고기는 더 낮은 온도와 더 오랜 기간 조리해야하므로 수프와 스튜에 좋습니다.
• 혼합 견과류, 마른 시리얼, 건포도 및 기타 재료로 자신 만의 스낵을 만드십시오.
• 간식을 개별 부분으로 나누고 칼로리 섭취를 조절하기 위해 가방에 보관하십시오.
• 한 달에 한 번 요리하기. 이 방법을 사용하면 한 주말에 한 달치의 식사를 준비 할 수 있습니다. 더 큰 냉장고가 있으면 완벽합니다.
• 합리적인 가격으로 고품질의 재료를 제공하는 식사 준비 상점에도 갈 수 있습니다.

DipHealth에서 온 단어

신중한 계획과 좋은 쇼핑 목록을 통해 돈을 절약하고 건강에 좋은 식료품 점을 얻을 수 있습니다. 영양가있는 음식으로 주방을 비축 할 때 건강식을 따르는 것이 훨씬 쉽기 때문에 중요합니다.