Sciatica를 방아쇠를 당길 수있는 5 가지 방법

좌골 신경통의 의학적 원인을 밝히지 만 고통이 오래 지속되거나 일반적인 위험 요소가 없어도 통증을 느끼면 생활 양식에 숨을 수없는 몇 가지 원인이있을 수 있습니다. 다음과 같은 습관과 행동을 제한하거나 중지하십시오.

1

하이힐 및 쿠션이없는 신발

하이힐이나 쿠션이없는 신발을 신는 것은 좌골 신경 방아쇠 인 거리의 또 다른 단어입니다. 걷거나 세우는 동안 발생하는지면 힘이 허리와 엉덩이의 구조로 하체를 옮길 수 있습니다.

또한, 하이힐은 몸무게를 앞으로 돌리며, 차례로 허리를 구부릴 수 있습니다. 이것은 당신 몸의 똑바로 머무르는 방식입니다. 문제는 이것이 허리 둘레를 뻗는 골반 운동이기도하다는 것입니다. 좌골 신경이 햄스트링과 같은 경로를 따라 내려 가기 때문에이 만성적으로 늘어난 자세는 좌골 신경통을 펴고 (자극을 줄 수 있습니다.)

2

백 포켓의 지갑, 휴대폰 및 신용 카드

앉아서, 특히 오랜 기간 동안 뒷 주머니에 지갑을두면 당신의 피리 근육을 자극 할 수 있습니다. 좌골 신경은이 근육 아래에서 진행되며 지갑에서 압박을받을 수 있습니다. 이것이 발생하면 좌골 신경도 압박을받을 수 있습니다. 1978 년 M. Elmar Lutz는이 현상에 대한 두 가지 사례 연구를 발표하고 "Credit Card - Wallet Sciatica"라고 명명했습니다.

지갑 좌골 신경통은 또한 백 포켓 좌골 신경통이라고합니다.

틀림없이, 1978 년은 오래 전이었다. 이제 21 년^성 백 포켓 좌골 신경통 원인 목록에 새로운 자극제를 추가 할 수 있습니다. 휴대폰.

Orly Avitzur, M.D.는 신경 전문의입니다. 에 대한 기사에서 소비자 보고서 "휴대 전화 좌골 신경통은 엉덩이에 통증이있다"고 말하면서, "휴대 전화 좌골 신경통은 골반 좌골 신경통, 신용 카드 좌골 신경통, 백 포켓 좌골 신경통과 같은 여러 관련 신경 압박 증후군에 합류 할 수 있습니다."

"좌골 신경의 고향 인 derrière에 대해 단단한 물체를 누르는 것은 나쁜 생각입니다."라고 덧붙입니다.

3

스트레스를 자신에게 퍼팅

스트레스는 좌골 신경통에 대한 정신 - 신체 트리거입니다. 존 사노 박사 (Dr. Sarno) 박사. 뉴욕 대학 의과 대학의 임상 재활 의학 교수 인 Sarno와 New York University Medical Center의 Rusk 재활 의학 연구소의 교수로 재직중인 Sarno는 수년간 허리 통증 진단 및 관리에 대한 접근법을지지 해 왔습니다 그것은 우리의 감정을 기반으로 MRI에서 선택하거나 진단 주사를 통해 결정할 수있는 것보다는 말할 필요도없이, 전통적인 의료 시설의 모든 구성원이 허리 통증 완화에 대한 환자 중심의 간단하고 단순한 지원을 입증 한 것은 아닙니다.

Sarno는 자신을 압박하는 사람들, 특히 위험에 처해있는 타입 A 사람들의 즐거움에 대해 이야기합니다.

좌골 신경절을 설명 할 때, Sarno는 허리의 신경 손상보다는 뇌가 산소의 신경을 박탈하여 (온화한 방법으로) 동일한 증상을 일으킨다 고 주장합니다. 이것은 물론 다리 통증, 약점 및 기타 전기 감각입니다.

4

꽉 청바지와 속옷

의료 연구는 일반적으로 의류에 대한 지침으로 전환 할 장소가 아니지만 소셜 미디어를 중단하지는 않습니다. 한 페이스 북 토론 그룹에서 몇몇 사람들은 단단한 신축성을 지닌 단단한 청바지와 속옷이 좌골 신경통을 유발할 수 있다고 동의했습니다.

아마도 그것은 땀을 흘릴 때입니다.

숙녀 여러분, 속옷에 관해서는 어쩌면 끈 팬티 스타일이 좋습니다.

5

과체중 또는 비만인 것

과체중은 좌골 신경에 압력을 가하는 또 다른 방법입니다. 과체중과 좌골 신경 및 / 또는 요추 신경근 병증이있는 것 사이의 연관성을 평가 한 연구는이 둘 사이의 용량 의존 관계를 발견했습니다. 즉, 과체중이 많을수록 좌골 신경통 위험이 높아집니다.