생리주기 캘린더 만드는 방법

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생리주기 달력을 만드는 것은 생식 건강을 기록하는 간단하고 쉬운 방법입니다. 여성으로서, 우리의 마지막 시대의 첫날을 아는 것은 항상 중요합니다. 그리고 우리 시대에 일이 잘못 될 때, 과거의 기록을 가지고 있으면 의사와 이야기 할 때 더 좋을 것입니다.우리 생리주기에 관한이 중요한 정보를 최신 상태로 유지하는 데는 단지 1 분이 걸리며, 우리 시대에 관한 질문이 생길 때 유용합니다. 다음은 자신의 월경주기 달력을 만드는 방법입니다.

어려움: 쉬운

소요 시간: 5 분 미만

방법은 다음과 같습니다.

일정에 기간을 표시하는 데 사용할 것을 결정하십시오. "1st day", "2cd day"등과 같이 쓸 수도 있고, 어떤 종류의 심볼을 사용하도록 선택할 수도 있습니다. 많은 여성들이 생리 첫날과 마지막 날의 서클을 선택합니다. 빨간색 마커를 사용하면 기간을 쉽게 파악할 수 있습니다.

귀하의 기간 동안 매일 귀하의 캘린더에 생리의 흐름을 설명하십시오. 기간 흐름이 무겁거나, 중간이거나, 가벼운가? 생리주기 캘린더에서 빨간색 마커를 사용하여 무거운 경우 "H", 중형 인 경우 "M"또는 빛을 "L"로 작성하십시오.기간의 흐름이 너무 무겁거나 가벼운 경우 단순히 기간을 설명하는 데 사용하는 다른 글자 앞에 "X"를 붙이면됩니다.

월 경전 증후군 (PMS) 증상이나 증상이 있습니까? 매월 매일 캘린더에 글을 남깁니다. 특정 날에 어떤 기분인지, 어떤 종류의 증상이 있는지 설명하십시오. 두통 있어요? 부풀어 오르거나 물을 보유하고 있다고 느끼십니까? 당신은 행복합니까, 아니면 나쁜 날 이었습니까? 월 경전 증후군이나 PMS가있는 경우 의사가 도움을 줄 수 있도록 패턴이 나타나는지 매일 도움이 될 것입니다.

팁:

큰 사각형이있는 달력을 사용하여 글씨를 쓰면 작은 광장이 충분히 크지 않을 때의 기분을 표현할 수있는 충분한 공간이 있습니다.

오늘 생리주기 달력을 시작하거나 다음 기간의 첫날까지 기다리십시오.

필요한 것:

달력

빨간색 마커 또는 펜