PCOS 및 식품 내성을 가진 여성
차례:
비타민B4, 얼마나 알아? 효능/권장량/결핍증/과잉증/식품 (구월 2024)
음식 알레르기 나 음식 불내성, 민감성으로 고통받는 다낭성 난소 증후군 (PCOS) 여성의 경우 음식을 즐기는 것이 때때로 어려울 수 있습니다. 모든 성인의 약 1/3은 실제 알레르기의 실제 숫자가 훨씬 낮지 만 음식 알레르기가 있다고 생각합니다. 음식 알레르기보다 더 많은 사람들이 음식 옹졸과 감수성을 앓고 있습니다.
PCOS가있는 여성은 증상이없는 여성보다 염증이 더 많이 발생합니다. 염증은 인슐린 저항성, 2 형 당뇨병 및 비 알콜 성 지방간 질환과 같은 PCOS와 관련된 많은 대사 문제의 발생을 촉진시키는 요인으로 여겨지고 있습니다.
PCOS와 식품 알레르기 및 식품 과민증과의 연관성은 밝혀지지 않았지만 부작용을 일으키는 식품을 섭취하면 신체의 염증을 증가시키고 PCOS 증상을 악화시킬 수 있습니다. 대부분의 사람들은 대개 반응이 일반적으로 즉시 일어나기 때문에 음식에 알레르기가 있는지 알 수 있습니다. 반면에 음식의 편협이나 감수성은 증상이 덜 심각하고 나중에 며칠 후에 나타나기 쉽기 때문에 결정하기 까다로울 수 있습니다.
다음은 PCOS를 가진 여성이 식품 민감성, 검사 방법, 식품 알레르기 및 편협과 다른 점에 대해 알아야 할 사항입니다.
음식 알레르기 란 무엇입니까?
음식 알레르기는 모든 어린이의 6 ~ 8 %와 성인의 4 %에게 영향을줍니다. 성인에서 가장 흔한 음식 알레르겐은 갑각류 (새우, 가재, 새우, 게), 우유, 밀, 콩, 땅콩, 견과류 (호두) 및 계란입니다.
음식 알레르기는 신체의 면역계에 의해 유발되는 음식에 대한 비정상적인 반응입니다. 음식 알레르겐은 음식이 소화 된 후 혈류로 들어가는 단백질입니다. 그 곳에서 그들은 장기와 조직을 대상으로 가서 알레르기 반응을 일으 킵니다.
음식물에 대한 부작용은 보통 섭취 후 수분에서 수 시간 안에 시작됩니다. 일부에서는 단순히 공기를 만지거나 먹으면 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 아나필락시스는 희귀하지만 잠재적으로 치명적인 질환으로 많은 신체계가 동시에 영향을받습니다.
음식 알레르기 증상 및 징후는 입술, 구강 및 인후의 가려움증, 메스꺼움, 구토, 경련 또는 설사, 습진 등의 가장 흔한 증상 및 증상에 따라 달라질 수 있습니다.
음식 알레르기 진단
식품 알레르기는 일반적으로 자세한 내역, 신체 검사 및 실험실 검사를 수행하는 이사회 인증 알레르기 전문의가 진단 할 수 있습니다. 증상 기록이있는 음식 일지를 작성해야 할 수도 있습니다. 피부 찌름 검사는 음식 알레르기를 검사하는 유용한 방법 중 하나입니다.
제거 다이어트는 또한 알레르기가있는 음식을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의심되는 음식은 증상이 해소되는지 확인하기 위해 식단에서 완전히 제거됩니다. 증상이 호전되는지를 알기 위해 의심되는 음식을 한 번에 하나씩 천천히 재 소개 할 수 있습니다.
음식 알레르기 치료
음식 알레르기가 결정되면, 유일한 치료는 그 음식을 피하는 것입니다. 이를 위해서는 식품 라벨을주의 깊게 읽어야합니다. 등록 된 영양사와 협력하면 식사 계획을 세우고 영양 요구를 충족시킬 수 있습니다. 에피네프린 펜은 항상 심한 알레르기 반응의 병력이있는 개인이 휴대해야합니다.
식품 과민은 무엇입니까?
음식 알레르기가 면역계에 영향을 미치지 만 음식의 편협이나 감수성에는 영향을 미치지 않습니다. 그 대신, 식품 민감성과 편협성을 때때로 "비 IgE 음식 알레르기"라고합니다. 어떤 사람들의 소화 기계는 음식물을 제대로 소화 할 수 없습니다. 예를 들면, 락토오스 불내성 환자에게는 우유를 소화하는 데 필요한 효소가 부족합니다. 이 개인이 유제품을 먹을 때 메스꺼움, 가스 및 설사와 같은 GI 부작용이있는 경향이 있습니다.
과민성 대장 증후군 (IBS)으로 고통받는 사람들은 증상을 관리하는 데 도움이되는 FODMAP 접근법을 발견 할 수 있습니다. FODMAPs는식이 요법으로 IBS 환자에서 위장 장애를 일으킬 수있는 특정 설탕과 섬유의 그룹입니다. FODMAP은 Fermentable-Oligo- Di- and Monosaccharides와 Polyols을 의미하는 약자입니다.
음식 감도는 일반적이지만 많은 사람들은 자신이 가지고있는 것을 깨닫지 못합니다. 음식 감도가있는 사람들은 대개 음식물 섭취 후 증상이 나타나기까지 최대 72 시간이 걸리는 반응을 지연시키기 때문입니다. 음식 감도와 관련된 증상으로는 설사, 두드러기, 습진, 과도한 점액 생성, 두뇌 안개, 편두통, 관절 통증 및 피로 등이 있습니다. 음식 감도는 면역계에 영향을 미치며 염증을 일으킬 수 있습니다. PCOS가있는 여성의 경우 이것은 이미 그 상태와 관련된 염증을 추가하는 것을 의미합니다.
목록에있는 증상 중 일부가 있고 음식이나 음식에 민감하다고 생각되면 증상을 일으키는 정확한 음식을 알아내는 것이 중요합니다. 글루텐 함유 식품은 PCOS 공동체에서 일반적으로 두뇌 안개 및 관절통과 같은 식품 감응 물질의 증상을 유발하여 다른 식품이 범인이 될 수 있다고 비난됩니다.테스트를 통해 다이어트를 철저히 조사하거나 광범위한 식품 목록을 제외하고 어떤 식품에 민감성이 있는지 확실히 알아내는 것이 좋습니다.
식품 불내증 진단
음식 불내증을 진단하는 것은 복잡한 과정 일 수 있습니다. 제거 다이어트는 반응을보기 위해 며칠이 걸릴 수도 있고 여러 식품이 관련되어있을 수 있기 때문에 신뢰성이 떨어지는 경향이 있습니다. 많은 보건 전문가들은 수많은 음식 불내증을 테스트 할 수있는 혈액 검사 인 Mediator Release Testing (MRT)을 요구합니다.
가장 위험한 음식을 피하면 염증과 증상을 줄일 수 있습니다. 검사 후 특정 음식이나 식품에 민감한 것으로 밝혀진 경우 소화 기계 및 면역 체계를 치료하기 위해 상당한 시간 동안 식단에서 제거하는 것이 중요합니다. 얼마나 오래 당신이 그 음식을 제거해야하거나 당신이 그들을 가질 필요가 없다면, 개인에 따라 다릅니다. 식품 감도에서 훈련 된 RDN을 사용하여 영양가를 충족시킬 수 있도록 가이드를 안내하고 대체 식품을 권장하는 것이 좋습니다.
민감한 식품을 제거하는 PCOS 환자는 일반적으로 더 많은 에너지와 더 적은 증상을 보입니다. 체중이 약간 감소합니다.
음식에 대한 과민성이 의심되는 경우해야 할 일?
알레르기 나 불내증, 또는 음식에 대한 민감성이 의심되는 경우 치료를 받으십시오. 식이 요법을 변경하면 기분이 좋아지고 PCOS 증상이 개선됩니다.
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