욕실 사고가났다면해야할 일
차례:
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욕실 사고가 발생하면 특히 다른 사람 앞에서 발생하는 경우 모욕을 줄 수 있습니다. 그러나 이러한 액체 또는 고체 대변의 비자 발적 통과는 공식적으로 대변 또는 장의 요실금으로 알려진 의학적 상태로 인정됩니다. 이 같은 욕실 사고는 가스를 통과 할 때, 긴장된 배변을 경험할 때, 그리고 변비로 인해 딱딱한 의자 주위에 누출 된 느슨한 의자가 생길 때 발생할 수 있습니다. 이런 종류의 요실금을 경험하면 매우 혼란 스러울 수 있지만,이 문제를 정면으로 다루기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.
의사에게 알리기
대변 실금을 경험 한 사람의 절반 만이 의사에게 그 사실을 알려주고 있으며, 이는 수치심의 감정과 통제력 상실로 인한 오명 때문일 가능성이 큽니다. 이 실수를하지 마십시오. 요실금의 근본적인 원인을 정확히 찾아 내고 치료할 수 있도록하기 위해 환자에게 더러워진 문제에 대해 의사에게 알려야합니다. 요실금으로 이어질 수있는 건강 상태는 다음과 같습니다.
- 설사
- 변비
- 신경계 질환
- 당뇨병
- 염증성 장 질환
- 감염
- 척추 병변
- 골반저 기능 장애 (골반 근육의 협조가 어려워서 대변을 느낄 수 있음)
- 출산에 이은 외상
준비되다
대변 실금을 해결하기위한 좋은 경험 법칙은 최선을 희망하고 최악의 경우를 대비하는 것입니다. 예를 들어, 개인 청소 용품, 성인용 위생 용품 및 옷을 교체 한 소형 생존 키트를 포장 할 수 있습니다. 또한 집을 떠나기 전에 사용할 수있는 공중 화장실의 위치를 정찰하십시오.
당신이 먹는 음식보기
우리가 먹고 마시는 음식은 변의 빈도와 일관성에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 배설물의 오염을 막기 위해 배변 속도를 높이고 설사를 일으킬 수있는 것을 피하는 것이 좋습니다:
- 대형 식사
- 커피, 차, 초코렛 및 일부 청량 음료를 포함한 카페인 함유 식품 및 음료
- 튀김 또는 지방 음식
- 알코올
- 유제품 (유당 불내증으로 고생하는 경우)
- 솔비톨과 과당
섬유질 섭취를 늘리는 것이 도움이 될 수 있지만 가스, 부풀음 및 설사의 불쾌한 부작용 가능성을 줄이기 위해 천천히해야합니다.
항문 관리
대변 실금이 발생하면 항문을 둘러싼 피부에 중대한 자극을받을 수 있습니다. 불편 감을 줄이려면 항문을 비누 또는 알코올이 함유되지 않은 세척 가능한 닦아 냄새로 씻으십시오. 청소 후 탤컴 파우더로 해당 부위를 치료하거나 의사에게 적절한 연고에 대해 문의하십시오. 이 지역의 건조를 돕기 위해면 속옷을 착용하십시오. 필요한 경우, sitz bath를 사용하십시오.
예상 불안을 줄이기위한 노력
신체의 스트레스 반응이 설사를 자극 할 수 있기 때문에 사고를당하는 것에 대해 걱정하면 실제로 신체를 경험할 확률에 기여할 수 있습니다. 준비가되면 적극적으로 두려움을 줄일 것입니다.
하지 말아야 할 것
부주의하게 문제에 추가되는 행동에 관여하고있을 수 있습니다. 다음을 피하십시오.
압박과 긴장: 더러워진 것에 대한 두려움 때문에 항문 주위 근육을 자주 압박하면 근육 피로, 약화, 통증 및 경련을 일으킬 위험이 증가 할 수 있습니다.이 모든 것은 항문 괄약근의 기능 장애를 일으킬 수 있으며, 실금.
굶주리는: 음식을 몸에 넣지 않는다면 아무 것도 나오지 않을 것입니다. 그러나 그런 식으로는 효과가 없다는 것은 일반적인 오해입니다. 음식 섭취가 거의 없거나 전혀없는 사람들은 몸이 타액, 위산 및 담즙을 지속적으로 생성하기 때문에 어떤 형태의 대변을 계속 통과 할 것입니다. 그것은 또한 장내 세균의 부산물을 통과시킵니다. 더 건강한 대안은 건강한 내장 기능을 장려하기 위해 하루 종일 지속적으로 작지만 빈번한 식사를하는 것입니다.
활동 제한: 더러워진 사고가 발생할 것을 두려워 공중에 나가는 것을 두려워하는 것은 이해할 수 있습니다. 대변 실금으로 고통받는 사람들은 건강한 사람들이 당연시하는 종류의 활동에 참여하는 것을 거의 불가능하다고 생각합니다. 그러나 이것은 사회적 고립과 우울증을 초래할 수 있습니다.
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- 본문
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Landefeld, C. et.al. "국립 보건원 (State Institutes of Health) 과학 기술 컨퍼런스 성명서: 성인의 분뇨 및 요실금 예방" 내과학 실록 2008 148:449-458.
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