고관절 통증을위한 물리 치료 및 재활
차례:
고관절 통증, 찝힘, 소리 해결 (구월 2024)
고관절 통증이있는 경우, 증상을 조절하고 전반적인 기능 이동을 향상시키는 데 도움이되는 물리 치료의 이점을 누릴 수 있습니다. 귀하의 물리 치료 프로그램은 통증을 줄이거 나 없애고 허리의 움직임과 힘의 범위를 개선하고 정상적인 기능 이동을 회복시키는 데 중점을 두어야합니다.
엉덩이는 허벅지 (대퇴골)와 골반으로 구성된 볼 및 소켓 조인트입니다. 관절에 상당한 안정성을 제공하는 뼈를 지탱하는 많은 인대가 있습니다. 많은 근육이 엉덩이 주변에 붙어있어 관절을 움직일 수 있습니다.
고관절 통증은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 흔히 뚜렷한 이유없이 고관절 통증을 느끼기 시작할 수 있습니다. 때로는 레크리에이션이나 스포츠가 엉덩이에 반복적 인 긴장감을 주면서 고통을 유발합니다. 엉덩이 관절은 주요 체중 부하 관절이므로 관절염은 흔한 문제입니다. 엉덩이는 걷기, 달리기, 앉아에서 일어나기, 계단 오르기 등의 기능적 활동을 담당합니다. 엉덩이의 통증은 이러한 활동을 제한 할 수 있습니다.
엉덩이 통증이 느껴지는 곳
엉덩이가 허리에 가깝기 때문에 엉덩이 통증이 진정으로 엉덩이에서 오는 것인지 아니면 허리에서 오는 것인지를 결정하는 것이 어려울 수 있습니다. 증상의 위치는 종종이 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
- 사타구니 또는 엉덩이 앞 통증. 엉덩이 앞에서 통증이 느껴지면 엉덩이 관절의 관절염 때문일 수 있습니다. 젊은 사람들에서는 전방 고관절 및 사타구니의 통증이 대퇴 대퇴 경부 충돌 (femiacetabular impingement, FAI)에 의해 유발 될 수 있습니다. 고관절 주위의 근육 변형도 통증을 유발할 수 있습니다.
- 엉덩이쪽에 통증이 있습니다. 엉덩이 쪽의 통증은 일반적으로 엉덩이 주위의 근육이나 구조에 문제가 있음을 나타냅니다. 여기에 일반적인 문제는 엉덩이 활액낭염입니다. 버사는 근육과 뼈가 지나치게 부드럽게 미끄러지도록하는 액체가 채워진 주머니입니다. 활액낭염은 그 주머니의 자극입니다. 엉덩이쪽에 커다란 버사가 있으며 반복적 인 긴장이나 근육의 불균형으로 자극받을 수 있습니다.Iliotibial 밴드 통증은 또한 엉덩이의 측면에서 발생할 수 있습니다.
- 엉덩이 통증이나 허리 통증. 엉덩이에 통증이 느껴지면 엉덩이가 아닌 엉덩이에서 오는이 통증이있을 확률이 높습니다. 이것에 대한 간단한 테스트는 발로 떨어져 서서 몸을 앞으로 구부리는 것입니다. 허리 굽히다. 시작 위치로 돌아와이 굽힘을 5 ~ 6 번 반복하십시오. 구부릴 때 통증이 심하게 변하면 허리 통증이 엉덩이가 아닌 허리 통증에서 오는 것 같습니다.
고관절 통증이 2 주 또는 3 주 이상 지속되거나 큰 외상의 결과로 발생하는 경우 의사, 물리 치료사 또는 의료진을 방문하는 것이 좋습니다.
엉덩이 통증을위한 물리 치료에서 기대할 수있는 것
고관절 통증 치료를위한 첫 번째 방문은 초기 평가부터 시작됩니다. 이 방문은 올바른 진단과 적절한 관리를 보장하는 데 중요합니다. 이 방문 동안 물리 치료사는 문제의 역사, 악화 및 완화 요인 및 전반적인 문제를 야기 할 수있는 과거의 병력에 관한 정보를 수집하기 위해 귀하와 면담 할 것입니다. 역사에서 수집 된 정보를 바탕으로 집중적 인 검사가 실시됩니다. 시험은 다음을 포함 하나 이에 국한되지 않는 몇 가지 섹션으로 구성 될 수 있습니다.
- 보행 평가. 걸음 걸이 평가 란 걷는 방법을 평가하는 것입니다. 물리 치료사는 걷기의 여러 단계에서 엉덩이의 작은 변화를 알아 차릴 수 있도록 훈련 받았습니다. 이는 적절한 관리로 이어질 수 있습니다. 물리 치료사는 비디오 보행 분석을 수행하여 통증을 유발할 수있는 보행 중 뉘앙스를 식별 할 수 있습니다.
- 촉진. 이것은 손을 사용하여 엉덩이 주위의 다양한 구조에 접촉하여 이상을 느끼거나 구조가 만져서 고통 스러울지를 평가합니다.
- 모션 측정 범위. 동작 범위는 엉덩이가 구부러 지거나 곧게 펴지거나 회전하는 거리를 나타냅니다. 물리 치료사는 고관절이 직접 치료를 돕기 위해 움직이는 방법을 측정하기 위해 특별한 도구를 사용할 수 있습니다.
- 강도 측정. 고관절 주변에는 많은 근육 부속 장치가 있으며 힘의 측정은 근육 약화 또는 불균형으로 인해 고관절 통증이 있는지를 판단하는 데 도움이됩니다.
- 기능 이동성 테스트. 당신의 고관절은 걷거나, 계단을 오르거나, 엉덩이 통증이 전반적인 이동성에 어떤 영향을 주는지를 결정하기 위해 달릴 것입니다.
- 특별 검사. 특수 검사는 엉덩이 주위를 돌면서 특정 구조가 잘못되었는지 확인하고 문제를 일으킬 수 있는지 판단하는 데 도움이됩니다. 허리 통증이 정말로 척추에서 오는 것인지를 판단하기 위해 허리를 검사하는 것을 포함 할 수 있습니다.
초기 평가 후, 귀하와 귀하의 물리 치료사는 귀하의 엉덩이 치료 계획을 시작할 수 있습니다. 치료사는 열이나 얼음과 같은 물리적 작용제를 사용하여 염증을 치료할 수 있습니다. 열이나 얼음과 같은 수동 치료는 기분이 좋지만 운동을 통한 PT 프로그램의 적극적인 참여가 고관절 통증을 치료하는 최상의 방법임이 입증되었습니다.
엉덩이 힘이나 운동성을 향상시키기위한 운동은 물리 치료사가 처방 할 수 있습니다. 또한 가정 운동 프로그램의 일환으로 매일 집에서 운동을해야 할 수도 있습니다. 물리 치료에 적극적으로 참여하고 질문이 있으면 질문하십시오.
엉덩이의 운동성이나 힘을 향상시키는 운동은 고관절을 건강하게 유지하는 데 중요합니다. 매일 한 번씩 수행되는 간단한 운동은 엉덩이가 제대로 작동하도록하는 좋은 방법입니다. 고관절 통증이 호전되면서 고관절 기능을 최대화하는 또 다른 방법으로 고급 힙 강화가 도움이 될 수 있습니다.
연구에 따르면 관절 동원 기술은 골관절염 환자에게 단기간 및 장기간 통증을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 통증의 개선은 또한 고관절 이동성 향상을 동반 할 수 있습니다.
DipHealth에서 온 단어
엉덩이는 신체의 주요 체중 부하 관절이며 도보 및 달리기, 앉아 있고 서 있고 계단을 오르는 등의 많은 기능 활동을 담당합니다. 허리 통증으로 정상적인 활동이 제한 될 수 있습니다. 연구에 따르면 물리 치료사와 협력하면 통증과 전반적인 이동성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 엉덩이가 강하고 움직이지 않도록 유지함으로써 엉덩이 통증을 신속하게 제거하고 정상적인 활동으로 빠르게 복귀 할 수 있습니다.
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어깨 통증이있는 경우 물리 치료사 또는 의사가 부상 진단을 위해 수행 할 검사 유형을 확인하십시오.
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