마지막 서평에서 IBS-Free
차례:
오늘이 나의 마지막 날이라면? | 인생의 마지막 순간에서 (구월 2024)
내 지식으로는, 마지막 IBS 프리 Patsy Catsos, MS, RD, LD는 IBS를위한 낮은 FODMAPs식이 요법의 사용을 다루는 첫 번째 자조 책자입니다. 이 책은식이 요법 뒤에 나오는 과학에 대해 논의하고식이 요법을 따르기위한 단계별 지침을 제공합니다. 이 책에는 허용 된 식품 목록과 피해야 할 식품 목록이 포함되어 있습니다.
저자 정보
Patsy Catsos, MS, RD, LD는 메인 주 포틀랜드에서 개인 연습을 가진 면허있는 영양사입니다. 궤양 성 대장염의 괴로움으로 그녀는 위장 건강에 특별한 관심을 가지고 있습니다.
장점
- 이 책은 아주 잘 쓰여있다. Catsos는 복잡한 이론 자료에 대한 이해할 수있는 설명을 제공하는 훌륭한 일을합니다. 나는 특히 높은 FODMAPs 식품이 IBS에 문제가되는 이유에 대한 그녀의 토론을 좋아했습니다.
- 이 책은 낮은 FODMAPs식이 요법을 시작하고 유지하기위한 단계별 지침을 제공합니다.
- Catsos는 대부분의 사람들이 쉽게 이용할 수 있어야하는 식품을 사용하여 따라하기 쉬운 식사 계획을 포함합니다.
- 전반적으로이 책은 낮은 FODMAP 다이어트에서 수수께끼를 없애기 때문에 너무 어려움없이 식단을 따라갈 수 있습니다.
단점
- Catsos는 FODMAPs 식단 이론 뒤에있는 과학에 대해 토론하기 전에식이 요법에 대한 개요를 선택했습니다. 나의 선호는이 식단에 스스로를두기로 결정한 사람은 왜 자신들이 특정 음식에 자신들을 제한 할 것인지에 대한 충분한 정보를 얻게 될 것입니다.
- FODMAPs 연구자들은 면허가있는 영양사의 감독하에식이 요법만을 따르는 강력한 권고를 일관되게 만들었습니다. Catsos는 감독받지 않은 채식을 따르는 위험을 실제로 다루지 않습니다.
- 나에게, 4 개의 비 관련 요리법의 설명 할 수없는 포함의 형태로 삐걱 거리는 소리가 나왔다. 이 책에는보다 포괄적 인 조리법 배열이 포함되거나 간단히 원래의 전제와 낮은 FODMAP식이 요법을 따르는 자조 설명서가 제공되어야합니다.
당신을위한 책인가요?
현재까지의 연구에 따르면 IBS를 가진 일부 사람들은 IBS 증상을 줄이기 위해 FODMAPs가 적게 먹는다고 약속합니다.
나는 실제 연구를 수행하는 사람들과 겨루어 져야한다고 생각하며,식이 요법 만 감독하에 따르도록 권고합니다. 그러나, 나는 또한 어떤 사람들에게는 영양 학자에 대한 접근이 재정적 및 / 또는 지리적 인 이유로 제한 될 수 있음을 알고 있습니다. 그러므로 Catsos의 책은 사람들에게 차선책을 제공합니다. 다이어트가 증상 완화에 도움이되는지보기 위해 저 FODMAP 식단을 독자적으로 시도하는 방법입니다.
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