산후 우울증과 함께 아빠들의 투쟁

우리 엄마는 우울증이 있어! (일월 2025)

산후 우울증에 대한 오명이 줄어들고 있습니다. 우리는 미디어, 의사 사무실 및 엄마 그룹에서 더 이야기하고 있습니다. 더 많은 여성이 치료를 원하고 있지만 아빠를 떠나는 것은 대단한 일입니다. 현대의 아버지는 자녀 양육에 없어서는 안될 역할을합니다. 더 많은 아버지가 자녀를 양육하고 집에서 더 많은 시간을 보내는 의무를 공유함에 따라 오늘날의 아버지도 산후 우울증과 불안으로 고생하고 있습니다.

부계 출생 후 우울증 (PPND) 또는 부계 주 생기 및 불안 장애 (PPMAD)는 우울증 또는 불안과 같은 다른 기분 장애의 한 형태입니다. 이러한 장애는 새로운 아기가 도착한 후 일부 엄마가 경험하는 것과 유사합니다. 미국에 거주하는 신생아 4 명 중 1 명은 아이가 태어난 지 4 주가 지난 후에 심각한 우울증을 겪을 수 있습니다. 산후 우울증으로 어려움을 겪고있는 남성의 50 %는 부계 출산 후 우울증을 앓고 있으며, 남성의 약 18 %는 산후 불안을 겪고 정식 진단과 치료를 필요로합니다.

이 수치는 상당히 충격적이지만 충격적인 것은 정신 건강 문제의 대부분이주의를 끌거나 진단을 받거나 치료를받지 않는다는 것입니다.

최근 연구에 따르면 부계 산후 우울증과 불안이 유아가 성장함에 따라 양육에 미칠 수있는 부정적 영향이 강조되었습니다. 이 연구에서 노스 웨스턴 대학 (Northwestern University) 연구진은 자녀가 처음 6 주 동안 199 커플을 추적 한 다음 45 개월 후에 다시 커플에게 돌아왔다. 개별적으로, 각 부모는 자신의 우울 수준과 자녀의 감정과 행동을 평가하는 설문지를 작성했습니다. 연구에 따르면 아기 블루스가있는 아빠는 엄마와 똑같은 고투로 아이의 행동에 많은 영향을 미칠 수 있습니다.

"실제로 부모와 아이들이 함께 일하는 가정에 부모가 두 명이라면 두 부모의 우울한 증상 모두 해결해야 할 사항과 매우 비슷한 수준의 효과를 나타낼 수 있습니다."라고 Sheehan D. Fisher는 말합니다. 이 연구의 공동 저자.

산후 우울증과 관련된 슬픔과 동기 부여 부족으로 인해 약혼 한 부모가 줄어들고 아빠는 엄마와 마찬가지로 참여하게되므로 양 부모의 필요에 중점을 두는 것이 중요합니다.

"일반적으로 우리 문화에서는 아버지가 자녀의 보살핌에 없어서는 안될 요소로 간주됩니다."라고 피셔는 말합니다. "이제는 아버지가 더 많이 개입하게 되었으니 부모님 모두에게 집중해야한다는 것을 알게되었다"고 말했다.

부계 주 생기 및 불안 장애를 경험할 가능성은 어느 정도입니까?

좋은 수면 부족
호르몬의 변화
우울증의 병력
배우자와의 불쌍한 관계
부모 중 한쪽 또는 양쪽 부모와의 불쌍한 관계
관계 스트레스 - 파트너 또는 사내와의 관계
부모 나 아버지가되는 것에 대한 과도한 스트레스
비표준 가족 (미혼 또는 양아버지 같은)
불쌍한 사회적 기능
다른 사람들로부터의 지원 부족
경제적 인 문제 또는 제한된 자원
어머니와 아기의 관계에서 배제된다는 인식

부계 주 생기 및 불안 장애의 증상:

걱정 스럽거나, 비어 있거나, 짜증을 일으키거나 화가 났거나, 아이가 태어난 후에 통제 불능 상태가되면 주 산기 기분과 불안 장애가 발생할 수 있습니다. 남성이 느끼는 다른 증상으로는 가족을 위해 경제적으로 제공하는 것에 대한 지속적인 걱정, 육아에 대한 무관심, 자기 혐오 또는 가족과 친구들로부터의 철수 등이 있습니다. 때때로 남성의 우울증은 수면 장애, 성기능 장애, 요통, 잦은 두통 또는 소화 장애와 같은 신체적 증상으로 나타납니다.

부계 주 생기 및 불안 장애 치료:

치료를위한 첫 번째 단계는 파트너 및 다른 사랑하는 사람들에게 개방되는 것입니다. - 단순히 고투하고 있음을 인정하는 것이 큰 걸음입니다.많은 남성들이 이러한 유형의 감정에 관해 이야기하지 않으며 대화를 시작하는 데 어려움을 겪을 수 있으므로 여성은 파트너가 이러한 어려운 대화를하도록 도와야합니다. 다음 단계는 귀하의 증상을 평가할 수있는 의사 또는 치료사와 같은 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자를 찾고 귀하에게 적합한 치료 계획을 제시하는 것입니다. 어떤 사람들은 개인적인 정신 요법의 도움을받을 수도 있고 유사한 일로 어려움을 겪고있는 다른 사람들과지지 그룹에 합류 할 수도 있습니다.

다른 사람들에게는 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 산후 케어 기간 동안 부모 모두에게 셀프 케어 또한 중요합니다. 친구와 함께 밤을 보내거나, 긴 산책을하거나, 체육관에서 시간을 보내는 등, 시간을내어 자신을위한 시간을 가져보십시오. 이러한 활동은 각 아빠마다 다를 수 있지만 아기가되기 전에 있었던 그 사람을 기억하고 아빠가되기 전에 행복하게 만든 활동에서 즐거움을 찾는 것이 중요합니다.