주간 주간 수면 및 장애

라틴어에서 경련, "하루 중"또는 "매일"을 의미하는 일주일은 주간에 활동하거나 24 시간마다 한 번씩 반복하는 것을 의미합니다.

야간과는 정반대 인 인간은 낮에 활동적이며 밤에 잠을 자기 때문에 일주 종입니다 (야간 근무를하지 않는 한). 많은 꽃에는 일주일에 한 번씩 꽃이 피고 아침마다 꽃이 피고 있습니다.

밤에 잠을 잘 못 자고 낮에 잠을 자거나 직장에서 야간 근무를 계속한다면 수면 장애가 있거나 위험 할 수 있습니다. 다음은 주간 활동 수준에 영향을 미치고 주간 잠을 겪을 수있는 몇 가지 일 반성 리듬 장애입니다.

교대 근무 수면 장애

교대 근무 수면 장애 (SWSD)는 야간에 근무하는 사람이나 자주 근무하는 사람들에게 영향을 미치며 오후 10 시부 터 근무하는 사람들에게 가장 흔합니다. 오전 6시 및 오후 6 시까 지이 일정은 신체의 자연적인 일주기 리듬에 맞지 않으므로 자연 일주 패턴을 따르는 대신에 하루 종일 근로자가 잠을 자도록 강요합니다. 이 사람들은 수면을 방해하는 여러 수면 및 주간 일정에 적응하는 데 종종 어려움을 겪습니다. 귀하의 근무 일정으로 인한 수면 방해가 일정하거나 매우 빈번하며 수면에 어려움을 주거나 피곤함을 느끼게되면 SWSD 가능성이 있습니다. 근무 전환을 변경할 수없는 경우에는 극단적 인 경우 수면제를 포함 할 수있는 구제 요령에 대해 의사와 상담하십시오.

지연 수면 상 증후군

10 대들에게서 가장 흔한 지연 수면 상태 증후군은 밤늦게까지 머물러있는 것이 특징입니다. 오전 10시 또는 11 시까 지 침대에 머물 수있는 경우 오전 2 시까 지 머무르는 것이 문제가 아니지만 학교 또는 직장과 같이 의무적으로 일찍 일어나야하는 의무가있는 경우 문제가됩니다. 낮잠 졸음을 피하기 위해 일찍 잠들지 못하면 의사와상의해야합니다. 그 또는 그녀는 치료, 라이트 박스 요법 또는 아마도 멜라토닌과 같은 보충제의 사용을 제안 할 수 있습니다.

기면증

또 다른 일주주기 리듬 장애 인 narcolepsy는 신체의 선호하는 일주 패턴에 대해 작용합니다. 몸이 수면과 각성을 조절하지 못하여 과도한 주간 졸음과 낮잠 시간을 조절할 수없는 수면을 취할 때 발생하는 신경계 장애입니다. 이러한 갑작스러운 잠 에피소드는 언제든지 어떤 활동에서나 발생할 수 있으며 매우 위험 할 수 있습니다. 특정 의약품이 도움이 될 수 있으므로 반드시 치료를 받아야합니다.