폐경기에 대해 알아야 할 사항

폐경기 란 문자 그대로 폐경시기를 의미합니다. 폐경으로 이끄는 에스 트로겐 쇠퇴의 시작을 기술하기 위해 의료 제공자가 사용하는 용어입니다. 많은 여성들이 폐경 전 증상을 설명하기 위해이 단어를 사용합니다.

언제 Perimenopause 시작 및 종료합니까?

폐경기는 폐경의 첫 징후 또는 증상으로 시작됩니다. 일부 여성의 경우, 30 대 초반입니다. 40 대 중반까지 대부분의 여성들은 그들의 에스트로겐이 감소하기 시작하는 징후가 적어도 있음을 발견합니다.

공식적으로 폐경기는 폐경 진단으로 끝납니다. 이것은 당신이 12 개월 연속으로 기간을 갖지 못한 경우입니다.

폐경기를 초래하는 원인은 무엇입니까?

난소가 변하고 에스트로겐과 프로게스테론을 생산할 능력이 떨어지면 몸이 반응합니다. 이것은 처음에는 미묘하여 폐경기에 접근 할 때 더 두드러 질 수 있습니다.

당신의 호르몬 수치는 폐경기, 디핑, 이전보다 더 높은 수치로 상승하는 동안 격렬하게 변동될 수 있습니다. 변수가 얼마나 변하고 민감한 지에 따라 이러한 변화하는 레벨에 대한 고유 한 응답을 얻을 수 있습니다. 어떤 여성들은 처음에는 작은 변화를 보았을 때 증상을 느끼고 다른 증상은 전혀 나타나지 않습니다.

폐경기의 흔한 징후는 무엇입니까?

여성이 폐경기에있을 때 흔히 알 수있는 단서가 몇 가지 있습니다.

• 월경주기의 변화.때때로, 당신의 다가올 폐경의 첫 징후는 생리주기의 변화입니다. 여기에는 짧거나 긴 사이클, 무겁거나 가벼운 기간 또는 불규칙한 기간이 포함될 수 있습니다. 가장 공통적 인 변화는 더 짧은주기입니다.
• 핫 플래시.자, 그러면 푸른 색에서 나오는 뜨거운 플래시 나 밤의 땀을 볼 수 있습니다. 이것은 에스트로겐 감소의 첫 징후 일 수 있습니다. 이러한 현상이주기의 변화와 함께 발생한다는 것을 알 수 있습니다.
• 질 증상.성관계가 더욱 고통스러워 지거나 요로 감염에 더 쉽게 감염 될 수 있다면 에스 트로겐과 프로게스테론이 제공하는 천연 윤활제 중 일부가 손실 될 수 있습니다. 일부 여성의 경우 폐경이 진행되는 초기 증상입니다.
• 수면 장애.일부 여성들은 수면을 시작할 때까지 폐경 증상을 알지 못합니다. 잠들기가 어렵거나 잠 들어있을 때 또는 밤 땀으로 깨울 수 있습니다. 일부 여성들은 매일 밤 똑같은 시간이나 새벽에 깨어있는 것처럼 보이고 다시 잠들 수 없습니다.

• 기분 변화.폐경기로 이사하면 기분이 예측할 수 없을 수도 있습니다. 보통 이것은 설명 할 수없는 슬픔 또는 과민 반응입니다. 당신은 자신이 "PMS-y"라고 느끼지만, 평상시에는 그렇지 않을 수도 있습니다.

폐경기인가 아니면 다른 것입니까?

폐경기를 경험하고 있거나 증상이 다른 상태의 결과인지 확인하는 것이 자신의 것으로는 어렵습니다.

폐경기와 같은 증상이 있고 35 세 이상인 경우, 폐경기가 될 수 있습니다. 이러한 증상들이 당신의 삶을 혼란스럽게한다면, 당신의 건강 관리 제공자와상의 할 약속을하십시오. 미묘하거나 너무 귀찮지 않은 경우 다음 연례 시험에서 진료 자에게 이야기하십시오.

폐경의 많은 증상들이 더 심각한 무언가의 징후 일 수도 있기 때문에, 당신의 공급자와 걱정하는 증상을 토론하십시오. 의사에게 다음 사항을 확인하십시오.

• 마침표로 몹시 출혈이 있으며 이것은 이전에 평가되지 않았습니다.
• 반복되는 심장 두근 거림을 확인하십시오.
• 복통이 있습니다.
• 호흡이 짧거나, 약하거나, 무감각하다.
• 특이하게 압도되고, 불안하거나, 극도로 "내려 앉았다"는 느낌이 드는가?
• 그것이 당신을 위해 새롭기 때문에 당신이 가지고있는 어떤 증상에 대해 걱정하고 있습니다.

내가 폐경기에 있다고 생각하면 어떻게해야합니까?

겪고있는 것이 폐경과 관련이 있다는 것을 갑자기 깨닫게되면 당황하지 마십시오. 이것은 사춘기처럼 자연스러운 사건입니다. 사실, 그것은 당신이 변화를 시작한다는 것을 의미합니다. 그러나 그것은 또한 건강을 진지하게 생각할 수있는 완벽한 기회입니다. 폐경기를 시작하면 다음을 할 수 있습니다.

건강을 고려하십시오.지금까지 인생에서 건강을 최우선 순위로 삼지 않았다면 시작하는 것이 좋을 것입니다. 10 년 후에 어떻게 느끼고 싶은지 생각해보십시오. 참여할 활동은 무엇입니까? 그 일을하기 위해서 당신의 몸은 무엇을 필요로할까요?

폐경의 첫 징후로 "건강한 자아"를위한 계획을 시작하십시오. 당신은 당신이 원하는 변화가 무엇인지 알고 있습니다. 시작 신호로 사용하십시오.

임신을 고려하십시오.임신이 어떻게 폐경기를 보내고 싶지 않은 경우, 피임을 기억하십시오. 당신의 에스트로겐이 미끄러지기 시작했다고해서 당신이 임신을 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 10 년 전보다 비옥 한 성격 일지 모르지만 많은 여성들이 폐경기에 "놀라운"임신을합니다.

성적으로 전염되는 질병은 또한 당신이 꾸준하고 일부일처 제 관계가 아니라면 위험 할 수 있습니다. 자신을 보호하다.

일정 유지.몸의 변화가 시작될 때마다 그것을 추적하는 것이 도움이됩니다. 발생 상황과 빈도에 대한 신뢰할 수있는 정보를 제공 할뿐만 아니라 실제 점검을 제공합니다.

5 박 동안 즐거운 밤잠을 지내지 않았다면, 직장에 집중하는데 어려움을 겪고있는 이유를 이해하게 될 것입니다. 폐경기 달력은 진행 상태와 증상을 추적하기위한 훌륭한 도구입니다. 생리주기, 눈에 띄는 증상, 생활 사건 및 시도하는 치료법을 기록하십시오. 다음 의사의 약속에 따라 가져 가십시오.