Shilajit 건강 혜택 및 위험
차례:
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Shilajit은 히말라야 산, 티베트 산, 알타이 산을 포함하여 전 세계의 여러 산맥에서 암석 층에서 배출되는 갈색과 검은 색 수지입니다. 미네랄이 풍부하고 펄빅 산 (fulvic acid)으로 알려진 화합물 인 실라 쥐 (shilajit)는 특정 식물의 분해로 부분적으로 형성되는 것으로 생각됩니다.
때때로 mumie, moomiyo 또는 mummiyo라고도하는 shilajit은식이 보조제 형태로 제공됩니다.
Shilajit의 용도
Ayurvedic 약에서 오래 사용해, shilajit는 뒤에 오는 건강 문제를위한 자연적인 치료로 강매된다:
- 빈혈증
- 만성 피로 증후군
- 만성 통증
- 당뇨병
- 소화 장애
- 습진
- 고 콜레스테롤
- 골관절염
- 궤양 성 대장염
또한 shilajit은 뼈를 강화하고 골다공증을 예방한다고합니다. 일부 제안자들은 실라 쥐가 스트레스에 대한 신체의 저항력을 높이고 리비도를 증가 시키며 에너지를 증가시키는 물질의 일종 인 어댑 토겐 (adaptogen)으로 작용할 수 있다고 주장한다.
Shilajit의 건강상의 이점
지금까지 실라 쥐의 건강 영향 연구는 매우 제한적입니다. 그러나 몇 가지 예비 연구는 실라 쥐가 특정 건강상의 이익을 제공 할 수 있음을 시사합니다. 다음은 사용 가능한 연구에서 얻은 몇 가지 주요 결과를 보여줍니다.
만성 피로 증후군 (CFS)
만성 피로 증후군은 근본적인 건강 상태로 설명 할 수없는 극한 피로를 특징으로하는 상태입니다. 예비 연구에 따르면 Journal of Ethnopharmacology 2012 년 shilajit은 만성 피로 증후군 치료에 도움이 될 수 있습니다.
실험실 쥐에게 shilajit을 21 일 동안 투여 한 후, 과학자들은 실라 쥐 (shilajit) 치료가 신체의 에너지 생성과 관련된 여러 과정에 영향을 줄 수 있다는 것을 발견했다. 또한, 치료는 불안을 완화시키고 산화 스트레스로부터 보호하는 것으로 나타났다.
알츠하이머 병
Shilajit은 기억, 사고 및 행동에 문제를 일으키는 진보적 인 유형의 치매 인 알츠하이머 병 치료에 대한 약속을 보여줍니다. 보고서에 게재 된 알츠하이머 병의 국제 저널 2012 년 shilajit에서 발견되는 펄빅 산 (fulvic acid)은 타우 (tau) (알츠하이머 병 및 다른 신경 퇴행성 질환의 주요 지표 인 신경 섬유 엉킴을 형성하는 단백질 유형)을 차단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 보고서 작성자들은 알츠하이머 치료제로서의 실라 쥐의 유효성을 조사하기 위해 더 많은 연구가 필요하다고 언급했다.
위험, 부작용 및 경고
연구 부족으로 인해 shilajit의 장기간 또는 정기적 사용의 안전성에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 그러나 shilajit이 신체의 요산 생성을 증가시키고 차례로 통풍과 같은 상태를 악화시킬 수 있다는 우려가 있습니다. Shilajit은 또한 철분 수치를 증가시킬 수 있으므로 혈색소 침착증 (혈색소가 철분 이상)과 같은 증상이있는 사람들은 피해야합니다.
Shilajit은 신체의 호르몬 수치를 변화시킬 수 있습니다. 에서 출판 된 연구 안드로 로그아 예를 들어, shilajit 보충제를 90 일 동안 매일 2 번 복용하면 신체의 총 테스토스테론, 유리 테스토스테론, dehydroepiandrosterone (DHEA-S)의 수치를 높이는 것으로 나타났습니다.
소비되거나 처리되지 않은 실라 쥐는 권장하지 않습니다.
보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제는 대부분 규제가 없다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 일부 제품은 중금속과 같은 다른 물질로 오염되었을 수 있습니다. 정제 된 물질도 오염 물질을 포함 할 수 있습니다.
임신 중이거나 모유 수유중인 여성과 어린이는 실라지를 복용해서는 안됩니다.
여기에 보충제 사용에 대한 추가 정보를 얻을 수 있지만, shilajit로 모든 상태를 스스로 치료하고 표준 치료를 피하거나 지연하는 것은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
테이크 아웃
제한된 연구로 인해, shilajit을 어떤 상태에 대한 치료제로 추천하기에는 너무 이릅니다. 실라 쥐 (shilajit) 사용을 고려하고 있다면 의사와 상담하십시오.
나이가 들어감에 따라 뇌의 건강을 유지하려면 건강한 식단을 따르고, 규칙적으로 운동하고, 정신적으로 활동적으로 유지하고 사회적 연결을 유지하는 것이 중요합니다.
일부 연구에 따르면 curcumin 및 resveratrol과 같은 물질은 뇌의 건강을 유지하기위한 가능성을 보여줍니다. 또한 비타민 D와 녹차 같은 치료제는 뼈를 강화하고 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.