추수 감사절 동안의 슬픔에 대처하는 방법

추수 감사절은 사랑하는 사람의 죽음을 애도하는 사람들에게 특히 잔인하게 느껴질 수 있습니다. 유족은이 연례 감사의 시간 동안 유감스럽게 느끼는 것이 어려울뿐만 아니라, 우리가 종종 휴일과 연관시키는 전통, 의례 및 모임도 사랑하는 가족이나 친구가 존재하지 않는다는 사실을 강조하는 경향이 있습니다. 우리의 감정을 섞어 라. 이 기사는 사랑하는 사람의 죽음을 슬프게 생각하는 추수 감사절 휴일에 대처할 수있는 5 가지 도움말을 제공합니다.

아무 말도하지 마라.

수년 동안, 당신과 당신의 가족은 추수 감사절에 집에 모이는 것을 고대 해 왔습니다. 그러나 올해는 쇼핑, 칠면조 요리 및 모든 트리밍 요리, 테이블 설정, 집 장식 등 모든 일을 생각하는 것이 압도적입니다. 아니면 전통적으로 다른 가족이나 친구가 주최 한 식사에 한 접시를 기부했지만 올해는 마음이 그 음식에 포함되어 있지 않습니다. 추수 감사절 휴가 루틴을 바꾸려는 생각이 어려울 수도 있지만, 당신은 지금 얼마나 많은 책임감을 느낄 필요가 있는가? 그 내용을 가족이나 친구들에게 분명하게 전달하십시오. 특정 업무에 도움이 필요하거나 올해 다른 사람이 전적으로 책임을 맡기를 원한다면 자문 해보십시오. 상실 후 생활에 적응하면서 "아니오"라고 말하는 것이 좋으며, 당신을 사랑하는 사람들은 이해할 것임을 상기시켜주십시오.

It Let Go

우리 중 대부분은 추수 감사절 휴일이 어떻게 생겼는지에 대한 정신적 인 그림을 가지고 있습니다. 책, 잡지, 영화, TV 광고 및 심지어 어린 시절의 추억까지도 추수 감사절의 추수 감사절이 수반하는 이미지를 만들어 이러한 이상을 불러 일으 킵니다. 이로 인해 많은 압박감이 생길 수 있습니다. 스트레스는 지금 당장 해결할 필요가 없습니다. 따라서, 사물을 그대로 받아들이고 추수 감사절을 보내십시오.심지어 그들이 당신의 머리 속에있는 Norman Rockwell 이미지에 못 미친다하더라도. 올해 칠면조는 약간 마른가요? 좀 더 그레이비를 더하십시오. 테이블에 앉아서 저녁 식사를하기에 충분한 에너지를 소원 할 수는 없습니까? 뷔페를 설정하고 사람들이 스스로 봉사 할 수있게하십시오. 무슨 일이 일어나 든 자신에게 반복하십시오. "그냥 놓아 줘." 다시, 당신을 사랑하는 사람들은 이해할 것입니다.

두려움을 통제하십시오.

종종 추수 감사절 휴가 동안 그 / 그녀에 대해 생각하는 것을 피할 수있는 방법이 궁금합니다. 진실은 당신이 할 수 없다는 것입니다 - 그래서 심지어 시도해보십시오. 당신이 사랑하는 사람을 기억하고 슬픈 느낌을 갖게 될 것을 두려워하게하는 대신 휴일을 지시합니다. 추수 감사절 계획에 자신의 기억을 통합함으로써 힘을 얻으십시오.. 예를 들어 사랑하는 사람과 좋아하는 촛불을 좋아하는 사진을 조용한 곳에 두어 하루 종일 마음 속에 자신의 존재를 나타냅니다. 당신의 사랑하는 사람이 특정 휴일 음식을 즐겼습니까? 그런 다음 자신의 영예에 봉사하는지 확인하십시오. 기분이 좋으면 가족에게 식사 전후에 사랑하는 사람의 마음에 드는 추억을 말해달라고하십시오. 가족이 테이블에서 떠난 사랑하는 사람을위한 장소를 설정하는 것은 드문 일이 아닙니다. 빈 의자는 사랑하는 사람의 마음과 정신에 대한 심오한 시각적 알림으로 작용합니다. 식사 후에 (칠면조의 트립토판이 당신을 졸리 게하지 못했다고 가정) 묘지, 추모 장소 또는 가족으로서 사랑하는 사람의 삶에 중요한 장소를 방문 할 수 있습니다.

신선한 시작

수년간 우리 가족과 친구들과 형성 한 추수 감사절의 전통은 종종 감옥의 바처럼 감금되어있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 특별한 추수 감사절 파이를 처음부터 굽고, 일찍 일어나거나 블랙 프라이데이에서 쇼핑하기 위해 늦게까지 지내고, 휴일 조명과 장식 등을 넣어주는 것은 가장 행복한 추수 감사절 추억과 함께 짜낼 수 있습니다. 그러나 특정 전통이 정말로 가져온다. 당신 올해 기쁨을 누리거나, 항상 이런 식으로 해왔고 다른 사람들이 기대하기 때문에 뭔가를해야한다는 압박감 만 느껴지기도합니다. 후자라면, 새로운 전통을 세우는 것을 고려해 보라. - 올해는 - 당신의 에너지와 기분에 맞는. 올해 맛있는 신선하거나 얼어 붙은 파이를 구입하거나, 온라인으로 선물을 쇼핑하거나, 가족이나 친구에게 조명과 장식을달라고 요청하십시오. 원한다면 언제든지 원래의 전통을 도로에서 다시 시작할 수 있지만 새로운 전통이 실현된다는 것을 알 수 있습니다.

당신의 한계를 아십시오.

마지막으로, 아마도 가장 중요한 것은, 그러나 올해 추수 감사절을 적극적으로 결정하기 전에 미리 시간을 결정하고 알아야합니다.. 예를 들어, 전통적으로 가족 구성원이나 친구의 집에서 하루 종일을 보내고 있지만 올해는 기분이 나아지지 않을 것이라고 생각한다면 호스트 / 여주인에게 사전에 원하는 / 필요하다고 말하면 좋습니다. 특정 시간을 떠나야한다. 보통 여러 가족, 친구, 이웃 등의 추수 감사절 행사에 대한 초대장을 수락하지만 올해 모두에게 충분한 에너지를 제공 할 생각이 없다면 원하는 사람들을 만날 것에 동의하십시오. 참석하십시오 - 특히 슬픔에 편안함을 느끼고 지원을받을 수 있다고 생각하는 모임. 그리고 단순히 혼자 있기를 원하기 때문에 사회 활동을 제한하기를 원한다면, 이것이 또한 완전히 정상적인 것임을 압니다. 다시 한번, 진정으로 당신을 사랑하고 상대방이 느끼는 고통이 누구인지를 이해할 수 있습니다.