발렌타인 데이에 대한 슬픔에 대처하는 방법

특별한 날은 사랑하는 사람이 죽은 후 시간이 얼마나 지났지 만 생존자에게 강력한 감정과 추억을 불러 일으키는 경우가 많습니다. 배우자, 가족 또는 친구와 같이 중요한 사람과 캘린더 또는 이벤트 자체의 날짜를 연결하기 때문에 휴가 응답 또는 기념일에 대한 응답이 발생할 수 있습니다.

사망으로 인한 손실을 애도하는 사람을 위해 발렌타인 데이는 공생과 사랑, 그리고 로맨스를 강조하기 때문에 특히 잔인하다고 느낄 수 있습니다. 더욱이 모든 유형의 매장에서 중요한 마케팅 및 상품 전시를 감안할 때 "커플의 휴가"가 다가오고 있음을 상기시키는 것은 사실상 불가능합니다.

다음 팁을 사용하여 발렌타인 데이 또는 발렌타인 데이 주변에서 느끼는 슬픔에 대처할 때 도움이됩니다.

규칙 무시

어떤 방식으로 행동해야한다는 압력은 죽음에 대한 상실을 슬퍼하는 사람들에게 불행하고 불필요한 짐을 더합니다. 발렌타인 데이에 눈물을 숨기거나 용감한 얼굴을 드는 필요성을 느낀다면 (또는 반대로, 아니 웃거나 즐거울 때), 자신의 방식으로 슬퍼 할 수있는 허락을 받아야합니다. 현실이나 상상의 사회적 압력, 또는 슬픔 단계의 보편성에 대한 생각에도 불구하고, 사랑하는 사람의 상실을 슬퍼하는 올바른 방법은 없습니다.

추악한 대처

2008 년 사별과 같은 잠재적 외상 사건에 직면 한 사람들의 탄력성에 관한 연구가 발표되었습니다. 저자들은 대처가 반드시 아름다움의 문제 일 필요는 없음을 의미하는 "추한 대처"에 대한 아이디어를 표현했습니다. 단지 일을 끝내야합니다. 극복하기 위해 휴가 기간 동안해야 할 일을하십시오.

종이에 펜 놓기 (또는 손가락으로 키보드로)

저널링은 스트레스 해소에 도움이 될뿐만 아니라 의사를 쓰면서 생각과 감정을 처리하고 구성하는데도 도움이됩니다. 컴퓨터에 앉아서 또는 종이와 펜을 사용하여 자신을 가장 잘 표현하는지 여부에 관계없이 가장 깊은 감정과 아이디어를 "눈으로 만"탐험하고 녹음하면 종종 치료 효과가 나타나며 슬픔에 대한 반응을 파악할 수 있습니다.

과거를 묻어 라.

아이디어가 마음에 들면, 사망 한 사람과 강한 유대 관계가있는 중요한 유품, 알림 또는 유물을 선택하십시오. 문자 그대로 유인물을 계획 할 개인 행사 중에 매장하십시오. 여기에는 특정 사진, 편지, 성냥갑, 기념품 또는 사랑하는 사람과의 다른 물리적 인 연결이 포함되어 있든 상관없이, 상징적으로 사랑스럽게 고인을 작별 인사하고 과거의 관계를 "놓아"움직여서 이사 할 수 있습니다 앞으로.

나만의 발렌타인이 되십시오.

슬픔은 죽음을 애도하는 사람들에게 정서적 인 통행료를 가져다 줄뿐 아니라 육체적 인 것도 필요로합니다. 유족은 가난한 식습관, 운동 부족 또는 불충분 한 수면 때문에 종종 지쳐 있습니다. 그것이 당신을 묘사한다면, 당신의 육체적 인 필요에주의를 기울임으로써 휴일 동안 자기 사랑을 실천하십시오. 식사를 준비 할만큼 활력이 없다면, 주문하거나 좋아하는 식당으로 가십시오. 개를 데리고 산책을하거나 친구와 함께 쇼핑몰 주변을 산책하십시오. 더 나은 야간 휴식을 취할 수 있도록 가이드 라인을 검토하십시오.

너의 사랑하는자를 공경하라.

사랑하는 사람을 존중하고 기념하기위한 의미있는 방법에주의를 기울이면 휴가 동안 긍정적 인 방식으로 생각과 느낌을 전달할 수 있습니다.사랑하는 사람이 어떻게 기억되고 싶어하는지 물어보십시오. 마당에 나무를 심거나 학교 나 교회에 기부하는 등의 작은 추억을 남길 수있는 기념 기념탑이 될 수 있습니다. 그러나 돈을 쓸 필요가없는 사랑하는 사람을 존경하는 방법이 있습니다. 피를 흘리거나 혈액 순환을 돕거나 다른 사람들을 도울 수있는 시간을 자원하거나 양로원에서 방문하고 읽을 수 있습니다. 그것을 생각해 보면 떠난 사랑하는 사람을 존경 할 수있는 길을 찾을 수 있습니다. 이것을 발렌타인 데이의 전통으로 만들 수 있습니다.