프로처럼 일과 삶의 균형을 유지하는 방법

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일과 삶의 균형을 향상시키는 방법

많은 사람들은 일과 삶의 균형을 유지하는 것이 일차적으로 일정에서 활동을 차단하는 것을 기본으로한다고 생각합니다. 실제로 우선 순위를 설정하고 일정을 단순화하며 학습 시간 관리 기법을 학습하는 것은 모두 일과 삶의 균형에서 중요한 부분입니다. 이러한 단계는 "일"부분을 최소화하여 "생"구성 요소가 균형있는 역할. 그러나 노동 요구량이 많아서 제거 될 수없는 사람들조차도 편안한 일과 삶의 균형을 유지할 수 있습니다. 이는 계속적인 노력입니다. 일과 삶에 바쁜 것은 여전히 ​​균형을 유지하는 것을 포함 할 수 있습니다.

'균형'의 핵심

일과 삶의 균형을 유지하는 것은 정적 인 목표는 아닙니다. 균형을 유지한다는 것은 번 아웃, 과도한 불안, 우울증 또는 다른 과도한 스트레스에 의한 부작용을 경험하지 않고도 예기치 않은 일상 생활을 수용 할 수 있도록 필요에 따라 끊임없이 변화하는 유연성을 의미합니다. 에너지, 시간 및 기타 내부 자원이 필요한 의무를 너무 많이 짊어지면 우리는 소진 될 수 있습니다. 그러나 우리가 가능할 때 그러한 모든 의무를 회피하는 삶을 살아갈 때 우리는 의미와 만족이없는 삶을 누릴 위험이 있습니다. (이유를 알아 보시려면이 기사를 eustress에서 보시고 이것에 대해서는 유쾌하게 생각하십시오.) 압도적 인 활동을하는 삶과 충분한 의미와 흥분을 갖지 않는 삶 사이의 균형을 유지하는 중요한 열쇠는 시간과 에너지의 균형을 맞추는 것입니다. 너에게 영양을주고 놀이와 같은 느낌을주는 활동과 같은 느낌을주는 활동에 소비하십시오. 이를 수행하는 몇 가지 다른 방법이 있습니다. 다음 섹션에서 살펴 보겠습니다.

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여가 활동 참여

사람들이 일과 생활의 균형을 생각할 때 종종 여가가 가장 먼저 떠오르는 경우가 있습니다. 여가 시간이 스트레스 관리를 촉진하고 스트레스 관리 활동이 생산성과 자원 구축을 증가시킬 수 있다는 생각 뒤에 연구가 있으므로 즐겁고 편안한 시간을 찾는 것이 중요합니다. 여가 활동을위한 시간을 찾는 것이 왜 중요하며, 안락한 활동을 위해 시간을내어 안팎에 균형을 맞출 수있는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

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멀티 태스킹 할 수있는 위치보기

멀티 태스킹은 한 때 시간 관리에 대한 마법의 티켓으로 여겨졌습니다. 사실상 가능한 시간을 두 배로 늘리는 좋은 방법이었습니다. 그런 다음 한 번에 두 가지 일을 시도 할 때 우리는 실제로 효율성이 떨어지고 한 번에 두 가지를 결합하려고 시도하는 것보다 두 가지 일을 한 가지씩하는 것이 더 나을 것임을 알게되었습니다. 그러나 멀티 태스킹이 잘 작동 할 수있는시기가 있습니다.이시기는 식별하고 활용할 수있는 시간입니다! 오디오 북을 청취하고 집을 청산하거나 상점에서 줄을 서서 기다리는 동안 할 일 목록과 일정을 검토하는 것과 같이 많은 관심을 기울이지 않는 두 가지 작업을 쌍으로하는 것이 도움이됩니다. 멀티 태스킹은 항상 작동하는 것이 아니라 전체적으로 할인해서는 안됩니다. 그것은 당신의 계획에 그것을 계획하는 데 약간의 생각이 필요합니다. 멀티 태스킹에 대해 생각할 때 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.

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일과 삶의 균형 우선 순위보기

일과 삶의 균형을 유지하는 데 더 중요한 방법 중 하나는 불필요한 의무를 줄이는 것입니다. 기회는 당신의 인생에서이 시점에서 완전히 필요하지 않은 것이 없으며 이해할 수있는 것입니다. 그러나, 당신 생각에 대해 할 수 있었다 필요한 경우 잘라 버리십시오. 다음에 대해 생각하는 것이 도움이됩니다.

• 귀하의 우선 순위를 검토하십시오: 그것이 핵심 목표에 연결되어 있습니까? 삶의 가장 중요한 측면 중 하나에 필수적입니까?
• 당신의 약속에 대한 당신의 느낌은 무엇입니까? 당신의 에너지는 어느 것이고 어떤 것들은 그것을 먹입니까?
• 주어진 약속을 취소하면 어떻게됩니까? 비용 편익 분석은 무엇입니까? 운동, 가족 및 친구들과 보내는 시간, 즐거움을 느끼기를 바라는 여가 활동 등 인생에서 잠재적으로 중요한 다른 활동에서 취할 가치가 있습니까?

우선 순위를 조사 할 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

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가능한 경우 대표자

위임 업무는 일부 사람들에게는 자연스럽고 다른 사람들에게는 매우 불편한 일이기 때문에 가장 이익을 얻을 수있는 사람들에게는 다소 미숙 한 전략입니다. 작업 위임 - 작업 부하 중 일부를 취하도록 다른 사용자에게 요청하는 작업은 여러 가지 형태가 있습니다. 당신이 더 많은 즐거움을 누리는 작업 부하의 일부를 처리하고 당신의 일부를 처리하는 사람과 거래를 제공 할 수 있습니까? 너 고용 할 수있어? 당신이 그들에게 물었다면 기꺼이 들릴 사람들이 있습니까? 인생에서해야 할 일이 무엇인지, 그리고 다른 일을 할 수 있는지 생각해보십시오. 작업 위임에 대해 자세히 읽고 위임 할 수있는 항목을 참조하십시오.

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에너지 낭비를 막으십시오.

라이프 코치는 고객이보다 능률적이고 기능적인 상태로 생활 할 수 있도록 도와 주며 더 중요한 방법 중 하나는 고객이 일상적으로 에너지를 소모하는 삶의 관용을 파악하고 관리 할 수 ​​있도록 돕는 것입니다. 귀하의 용인 또는 에너지 하수구는 당신이 처리해야하는 어려운 사람들 (당신이 시도한다면 피할 수 있음), 지저분한 방 (당신이 뭔가를 잃었을 때 빨고 있지만 오후에는 청소할 수 있음)의 형태를 취할 수 있습니다. 또는 당신의 이용 가능한 에너지를 깎아내는 많은 다른 것들. 평생 동안 여러 가지 관용이있는 경우, 하루를 식별하여 제거하는 것이 좋습니다. 일단 그들이 최소화되면, 당신은 다른 것들을 위해 더 많은 에너지를 가지게 될 것이고, 당신의 인생에서 더 균형을 이룰 것입니다.

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만족감 소개

새로운 활동을하면 일정을 채우지 만 인생 만족도를 채울 수 있습니다. 만족은 그러한 활동입니다. 그들은 약간의 시간과 에너지를 필요로하지만, 우리에게 더 행복하고 덜 스트레스받는 느낌을줍니다. 만족은 우리의 강점과 창의력을 올바른 방식으로 활용하여 우리를 성취하고 시간을 날려 버리는 여가 활동입니다. 만족에 대한 자세한 내용과 인생에서 더 많은 것을 얻는 방법에 대해 알아보십시오. 스트레스 수준을 최소화하고 성취감을 극대화하면 기꺼이 할 수 있습니다.