안전 지팡이로 걷는 법
차례:
[ 지팡이추천 ] 스페인 가르시아 네발안전지팡이 (구월 2024)
걷기와 기능적인 이동성에 어려움을 겪고 있다면 걷는 데 지팡이를 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 물리 치료사가 지팡이를 올바르게 설치하고 사용할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 깡통으로 올바르게 걷는다면, 걷거나 움직일 때 안전을 유지하고 효율적으로 유지할 수 있습니다.
지팡이는 종종 균형을 돕거나,지지 기반을 넓히거나, 다리 중 하나 또는 부상당한 하체에서 체중 부하와 압력을 줄이기 위해 사용됩니다. 그러나 이러한 기능을 수행하려면 지팡이를 올바르게 사용하는 방법을 알아야합니다.
지팡이 사용을 요구하는 조건에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 뇌졸중 후
- 무릎 수술 후
- 하체 골절 후
- 제한된 균형으로 안전하게 걸을 수 없을 경우
안전한 기능 이동을 방해하는 모든 조건은 지팡이를 걷는 것을 고려해야 함을 의미 할 수 있습니다. 때로 지팡이의 사용은 영구적입니다. 다른 시간은 지팡이를 사용하면 충분한 치유가 발생할 때까지 또는 강도와 균형이 향상되고 안전하게 걸을 때까지 일시적인 문제 일 수 있습니다.
적절한 지팡이 사용
다음은 평평한지면에서 지팡이로 안전하게 걸을 수있는 적절한 방법에 대한 검토입니다. PT를 방문하여 지팡이를 올바르게 사용하고 있는지 확인하고 의사와 함께 방문 할 수도 있습니다.
시작하기 전에 지팡이가 적절한 높이로 조정되었는지 확인하십시오. 그렇게하려면 물리 치료사와상의하십시오. 지팡이를 조정하는 쉬운 방법은 지팡이를 다리 옆에 세우는 것입니다. 팔꿈치를 똑바로 잡고 팔을 내려 놓으십시오. 손목은 지팡이의 꼭대기에 있어야합니다. 그렇지 않으면 지팡이를 위아래로 조정하십시오. 지팡이를 잡을 때 팔꿈치는 약 20도 정도 구부려 야하며 어깨 나 팔에 통증이 있으면 안됩니다. 자, 걷자.
지팡이로 제대로 걸을 수있는 방법은 다음과 같습니다.
- 반대쪽 다리를 지탱할 수 있도록 손상되지 않은 쪽의 손에 지팡이를 댑니다.
- 반대쪽 다리가 손상되거나 손상된 다리와 동시에 지팡이를 전진시킵니다.
- 필요에 따라 지팡이를 들고 팔로 몸무게를 기울이십시오.
- 손상되지 않은하지가 항상 평평한 표면에 첫 번째 체중 부하 단계를 취하도록하십시오.
지팡이가 달린 계단을 걷는 경우, 강한 다리로 세우면서 지팡이를 고정시켜야합니다. 그런 다음 강한 다리를 사용하여 발을 들여 올리고 지팡이와 다리를 가져 오십시오. 계단을 내려갈 때는 강한 다리를 이용하여 다리와 지팡이를 내려서 천천히 내려야합니다. 지팡이와 발이 단단히 아래로 내려 가면 지팡이에 약간의 무게를두고 다른 다리를 내립니다.
지팡이로 걸을 때 이러한 실수를 피하십시오.
지팡이로 걷는 사람들이 흔히 범하는 실수가 있습니다. 이들을 피해야합니다. 이러한 실수는 다음과 같습니다.
- 너무 높거나 너무 낮은 지팡이 사용하기
- 지팡이를 잘못 잡아라.
- 지팡이를 몸에서 너무 멀리 떨어 뜨려 걷는 동안 앞으로 또는 옆으로 기울어지게하십시오.
지팡이로 걷는 균형 유지에 어려움이있는 경우, 걷는 데 다른 보조 장치를 사용하는 것을 고려해야합니다. 지원 범위가 더 넓은 쿼드 지팡이를 사용해야 할 수도 있습니다. 계속 걷는 것이 어려우면 표준 또는 바퀴가 달린 워커를 사용해야합니다.
물리 치료사와상의하여 올바른 장치를 사용하고 있는지 확인하십시오. 안전하지 않은 경우 물리 치료사가 최고의 지팡이 또는 보행 보조기를 결정하는 데 도움을 줄 수 있으며 힘을 향상시키고 균형과 안전을 향상시키기 위해 할 수있는 운동을 처방 할 수 있습니다.
DipHealth에서 온 한마디
지팡이를 올바르게 사용하는 방법을 배우는 것은 걷는 동안 최대한의 이동성과 안전성을 유지하는 데 중요한 부분이 될 수 있습니다. 지팡이로 제대로 걸 으면, 넘어지는 것을 안전하게 지키고 움직일 때 부상을 입을 수 있습니다.