흡연을 끝내는 데 도움이되는 상위 4 개 웹 사이트

담배를 끊는 것이 어려울 수 있다는 사실을 최소화 할 방법이 없습니다. 존스 홉킨스 블룸버그 공중 보건 대학 (Public Health School of Public Health School)의 연구에 따르면, 사람이 마침내 습관을 찰 수있게되기까지는 6 ~ 30 개의 시도를 할 수 있습니다.

친구, 지원 그룹 또는 의료 전문가의 도움이든 지원 중단이든 지원이 중요합니다. 인터넷은 또한 훌륭한 자원이 될 수 있으며, 주간이나 야간 어느 시간 에나 영감, 소개 및 조언을 제공합니다.

담배를 끊는 것은 충분히 힘듭니다.왜 혼자 가니? 다음은 지원이 필요할 때마다 사용할 수있는 4 가지 훌륭한 온라인 리소스입니다.

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Smokefree.gov

Smokefree.gov는 워싱턴 D.C.의 National Institutes of Health에서 제공하는 무료 온라인 자료입니다. 금연 도구는 여성, 청소년, 퇴역 군인, 노인 및 스페인어 사용자를 위해 별도의 포털을 제공합니다.

Smokefree.gov가 제공하는 기능 중:

• 귀하의 퇴직 계획을 계획하고 맞추기위한 온라인 도구
• 훈련 된 전문가와 의사 소통 할 수있는 24 시간 헬프 라인 라이브
• 6 ~ 8 주간의 금연 계획을 안내하는 온라인 문자 메시지 앱으로 매일 3 ~ 4 개의 텍스트를 제공합니다.
• 금연 관련 기사, FAQ 및 추천 자료에 대한 포괄적 인 라이브러리
• 갈망을 추적하고, 경험을 기록하고, 영감을주는 메시지를받을 수있는 전화 앱

Smokefree.gov는 지금까지 모든 것을 위해 습관을 걷고 싶어하는 사람들을위한 최고의 올인원 서비스입니다.

2

QuitNet

1995 년에 설립 된 QuitNet은 담배를 끊을 때 커뮤니티 접근 방식을 취합니다. 서비스의 모든면이 무료는 아니지만 QuitNet은 다른 웹 사이트에서 제공 할 수없는 높은 수준의 사회적 상호 작용을 제공합니다.

가입자 수 60,000 명이 넘는 QuitNet은 개인 상담부터 일대일 의료 상담에 이르기까지 다양한 서비스를 제공합니다. 더 나은 것은 아니지만 무료 IOS 앱을 사용하면 버튼 만 누르면 지원 네트워크에 즉시 연결할 수 있습니다.

QuitNet은 온라인 서비스 외에도 편리한 온라인 검색 기능을 통해 해당 지역의 실시간 지원 그룹을 찾을 수 있도록 지원합니다.

3

금연 센터

Dallas 기반 Evolution Health가 운영하는 온라인 서비스 인 Stop Stop Center는 사람들이 혼자가는 것보다 흡연을 중단하는 데 4 배 더 효과적이라는 것을 자랑합니다.

이러한 주장을 얼마나 강력하게지지하는지는 분명하지 않지만 웹 사이트는 여행을 떠나기위한 다양한 도구를 제공합니다. 그중:

• 모바일 앱을 사용하면 가상 코치와 직접 연락하고, 라이브 코치에 액세스 할 수 있으며, 온라인 지원 커뮤니티의 구성원과 연결될 수 있습니다.
• 온라인 계획 도구를 사용하면 온라인 설문지를 기반으로 중단 일정을 조정할 수 있습니다.
• 그들의 온라인 포럼에는 50,000 개 이상의 활성 주제를 다루는 50 만 건 이상의 게시물이 있습니다.

온라인 도서관은 여유가 있지만, 다른 사람들과 상호 작용할 수있는 능력은 오늘날 여러분이 도움이 필요하면 탁월한 선택입니다.

4

금연 카운터

소셜 네트워킹에 참여하지 않고 동기 부여를 제공하는 간단한 도구를 원하면 금연 카운터가 필요할 수도 있습니다.

간편한 IOS 응용 프로그램은 흡연 중단, 중단 한 시간, 저장 한 돈, 습관을 차서 삶에 추가 한 년, 월, 일 수를 평가합니다.

물론 다른 사람들과 비교했을 때 꽤 기본적인 도구이지만, pep 회담없이 종료하는 것의 이점을 간단히 상기시켜주는 사람들에게 효과적입니다.