당신이 PCOS를위한 보충제를 가지고가는 경우에 이것을 읽으십시오

월경이 불규칙적일때 할 수 있는 것들 (12 월 2024)

샐리 (Sally)는 PCOS를 앓고있는 32 세의 여성이 지난주에 첫 번째 영양 코칭 세션을 위해 내 사무실에 왔습니다. 그녀와 함께 그녀는 단백질 파우더와 보충제로 가득 찬 Bloomingdales 대형 브라운 백을 가져 왔습니다. 샐리는 패배했습니다. 그녀는 가방의 내용물에 수백 달러를 썼고 매일 약 15 알을 먹었으며, 그녀가 돈을 아끼거나 돈을 낭비하고 있는지를 확신하지 못했습니다.

보충 산업은 큰 돈이며 PCOS를 가진 여성도 그 일환입니다. 미국 소비자들은 2011 년식이 보조제에 300 억 달러를 썼습니다. 페이스 북의 PCOS 그룹으로 전환하면 도움이되기 때문에 건강 상태가 좋은 다른 여성들이 다양한 종류의 보충제를 접하게 될 것입니다. PCOS가있는 여성의 요구를 충족시키기 위해 맞춤화되고 판매 된 수식은 엄청난 가격표와 함께 선반에 섰습니다.

일부 보충제는 PCOS 증상 및 관련 건강 상태를 완화시키는 데 도움이되는 과학적 연구에 의해 뒷받침되지만, 많은 것은 유해하지도 않으며 유해 할 수도 있습니다. PCOS를 가진 여성들이 자신의 PCOS에 대해 생각 중이거나 현재식이 보충제를 복용 중인지 알아야합니다.

보조 식품은 식품을 교체하면 안됩니다.

새로 제안 된 미국인을위한식이 지침 보고서에는 건강한식이 요법의 중요성에 대한 다음과 같은 진술이 포함되어 있습니다. "음식과 영양소가 섭취되는 조합과 양은 건강과 질병에 시너지 효과와 누적 효과를 줄 수 있습니다." 섬유질 함량 또는 전체 식품이 제공하는 영양소 목록을 대체하십시오. 그러나 현실은 대부분의 사람들이 적어도 절반의 곡물 식품 또는 9 ~ 13 인분의 과일과 채소를 매일 섭취하는 식단을 먹지 않는다는 것입니다. 그리고 그들의 삶의 어떤 시점에서 식량 불안정에 직면 해있는 6 명의 미국인 중 1 명은 식량을 통해 이러한 영양 요구를 충족시키는 것이 불가능한 것입니다.

건강한 식단을 먹는 대부분의 사람들이 음식을 통해 영양 요구량을 충족시킬 수 있다고 생각하지만 PCOS가있는 여성은 영양 결핍의 위험이 더 높다는 것이 입증되었으므로 특정식이 보조제를 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 건강과 다산.

규정 식 보충 교재는 가깝게 감시되지 않습니다

무서운 현실은식이 보충제가 식품 의약품 안전청 (Food and Drug Administration)에 의해 면밀히 모니터링되지 않는다는 것입니다. 누구나 다이어트 보조 식품을 만들고 라벨을 붙이고 판매 할 수 있습니다. 그들은 먼저 허락을 필요로하지 않습니다. 이것은 소비자를 위험에 빠뜨립니다. 제품이 다른 제품으로 오염 될 수있는 경우가 많으며 (한 명의 환자가 자신의 종이 클립을 발견 했음) 또는 해당 라벨에 표시된 보충제의 양을 포함하지 않는 경우가 있습니다.

양질의 제품을 구매하고 있는지 확인하려면 비영리 단체에서 테스트를 거쳐야합니다. 보충 교재에는 USP가 있어야합니다 (미국.Pharmacopeia, 제조사가 제품을 만들 때 인정 된 표준을 따랐다는 것을 나타내는 표시) 또는 NSF (NSF.org; NSF International,식이 보조제와 같은 소비자 제품을 검사)를 사용하여 효능 및 순도를 보장합니다.

보충제는 유해 할 수있다.

일일 영양 섭취에 대한 과학적 기준 인식이 기준 섭취 (DRI)는 그들에게 할당 된 허용 한계 (UL)를가집니다. 이 값은 초과해서는 안되는 음식 및 보충제의 총 일일 섭취량을 나타냅니다. 예를 들어, 비타민 A, D, E 및 K는 지용성이며 신체에 많은 양으로 저장되면 유독해질 수 있습니다. 더 많은 양의이 약초를 섭취하는 것은 조심스럽게 사용해야하며 건강 전문가의 도움을 받아야합니다.

많은 보충제와 허브는 다른 보충제 나 약물과 상호 작용을 일으켜 부작용을 일으킬 수 있으며, 가장 일반적으로 메스꺼움, 구토 및 설사가 발생할 수 있습니다. 그들은 또한 약물의 효과를 손상시킬 수 있습니다.