허리 부상에 열이나 얼음이 더 낫습니까?

열 치료는 근육 경련과 관련된 만성적 인 문제에 도움이되는 경향이있는 반면, "온도 치료"로 간주되는 얼음은 일반적으로 급성 손상에 권장됩니다. 그러나 급성 허리 부상의 경우 얼음이 정말로 더 낫습니다. 어떻게 그 일을합니까?

고통을 덜어주고 염증을 감소시키는 방법

얼음은 혈액의 흐름을 제한하고 연조직의 대사 요구량을 줄이는 혈관 내부 공간을 좁혀서 작동합니다. 제한된 혈액 흐름은 또한 부상 부위에 전달되는 자극적 인 화학 물질의 수를 감소시킵니다. 이 화학 물질은 염증에 대한 자연적이고 유용한 반응이지만 팽창과 허리 나 목 부상 부위의 흉터 조직이 과도하게 형성되는 것을 방지하기 위해 점검해야합니다. 얼음은 또한 부상의 고통을 줄이기위한 마취제 역할을합니다.

위로 부상으로 뭘하니?

허리 둘레의 경우, 처음 48 시간에서 72 시간 동안은 얼음 (및 아스피린) 규칙이 적용됩니다. 열은 염증을 증가시키고 처음에는 좋은 생각이 아닐 수도 있습니다. (부상의 염증 단계에서). 처음 며칠이 지난 후에 대부분의 전문가는 귀하의 취향에 따라 얼음이나 열의 사용을 권장합니다. 연구가들은 급성 손상을 치료할 수있는 최선의 방법을 지속적으로 조사하지만, 대부분의 의사들은 등 부상 환자의 첫 번째 방어선으로 얼음을 추천합니다.

2011 년에 발표 된 연구에 대한 검토 영국 의학 저널 Clinical Evidence 그들의 안전과 효과에 대해 배우기 위해 20 개 카테고리의 중재 (즉, 치료 및 관리 체제)를 평가했다. 치료는 NSAIDs와 같은 진통제, 침술, 맥켄지 (McKenzie) 운동 (다른 유형의 등 운동) 및 물론 온도 치료에 이르기까지 다양했습니다.

연구자들은 다음 질문에 대한 답을 찾고있었습니다.

• 급성 허리 통증에 대한 경구 약물 치료의 효과는 무엇입니까?
• 급성 요통에 대한 국소 주사의 효과는 무엇입니까?
• 급성 요통에 대한 비 약물 치료의 효과는 무엇입니까?

온도에 관한 연구가 진행되는 한, 검토 결과 손상된 지 5 일 후 열 포장을 사용하면 통증을 완화시킬 수 있다는 적절한 품질의 증거가 발견되었습니다. 마찬가지로 저자들은 전반적으로 온도 치료의 효과를 판단 할만한 충분한 증거를 찾지 못했다고 지적했다.

활동 추가가 최상의 선택이 될 수 있습니다.

아마도 더 흥미로운 것은 부상 이후에 "적극적으로 조언을 구하는"것이 기능 및 통증 완화 측면에서 최고의 효과를 나타내는 것으로 나타난다는 것입니다. 예를 들어, 활동적인 체류는 전통 의학 치료와 비교했을 때 만성 장애뿐만 아니라 병가를 최대 1 년까지 현저히 감소시키는 것으로 결론 지었다

2006 년 코크 레인 (Cochrane)의 "코크 레인 (cchrane) 리뷰는 허리 통증에 대한 피상적 열 또는 냉기에 대한 리뷰"라며 단기간에 통증 및 장애를 줄이기위한 열 랩 치료에 대한 몇몇 연구에서 적당한 증거를 발견했다. 이것은 상해의 급성 및 아 급성 단계 모두에있는 사람들에게 해당됩니다.

연구자들은 또한 운동을 추가하면 통증을 감소시키고 연구 참여자의 기능을 향상시키는 것으로 나타났다. 마찬가지로 BMJ Cochrane의 저자들은 허리 통증에 대한 감기의 영향과 허리 통증에 대한 열과 추위의 차이에 대한 상충되는 증거를 평가할만한 충분한 증거가 없다고 말합니다.

따라서 현재와 가까운 미래에이 결정은 허리 통증을 가진 사람이 가장 잘 생각할 것입니다. 열이나 얼음과 같이 기분이 좋아 지나요?

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• 프랑스어 SD1, 카메론 남, 워커 BF, 레거 스 JW, 에스더 만 AJ. 허리 통증에 대한 표면 열이나 감기에 대한 Cochrane 리뷰. 척추 (Phila Pa 1976). 2006 Apr 20; 31 (9): 998-1006.
• McIntosh, G., Hall, H. 허리 통증 (급성). BMJ Clin Evid. 2011 년