Fibromyalgia에 대한 심리 치료

증상이 생리적 원인을 가지고 있음에도 불구하고 심리적 치료가 fibromyalgia 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니까? 연구에 따르면, 특히 2017 년 학술지에 게재 된 연구 고통, 할 수 있습니다.

이것은 우리의 두뇌에 대한 현실, 변화 할 수있는 능력, 그리고 우리 자신의 두뇌가 어떻게 작용하는지에 대한 긍정적 인 변화에 기인합니다.

사실 대 논쟁

이 주제에 대한 논의는 논쟁의 여지가 있습니다. 그게 이해할 수 있습니다. 특히 섬유 근육통이 우울증이나 다른 심리적 인 문제라고 공공 및 의료계에서 오해가 남아 있습니다.

그러나 이해해야 할 중요한 사실은 이러한 치료법이 심리적 문제에 초점을 맞추고 있지만 섬유 근육통이 심리적이라는 것을 의미하지는 않습니다. 다음은 유의해야 할 몇 가지 사실입니다.

• Fibromyalgia는 신경계 질환으로 정신병에 관여하는 신경 전달 물질 (뇌의 화학 메신저)과 관련이 있습니다.
• 스트레스는 많은 경우에 섬유 근육통의 주요한 악화 요인입니다. 원인 인자로 의심되고 증상을 악화시키고 재발을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.
• 우울증과 불안은 fibromyalgia에서 공통적 인 중첩 조건입니다.
• 연구 결과에 따르면 어린 시절의 외상은 몸의 생리적 인 스트레스 반응을 변화 시켜서 나중에 병으로 걸리게 할 수 있습니다.
• 만성적이고 쇠약 해지는 병으로 생활하는 것은 어렵고 많은 부정적인 감정을 유발할 수 있으며 특정 유형의 치료는 그러한 감정을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. (암 같은 질병에 대해서도 마찬가지입니다. 아무도 생각하지 않는 질병은 심리적입니다.)
• 심리적 치료는 단독 치료법으로 권장되는 것이 아니라 치료 요법의 일부로 권장됩니다. 그들은 다른 접근법의 대체물로 의도되지 않습니다.
• 두뇌는 변할 수 있습니다. 생각은 뇌 화학에 영향을 미치므로 사고 방식을 바꾸면 생리적 변화에 영향을 줄 수 있습니다.

그 사이에, fibromyalgia에 사람들은 수시로 대단히 효과적이지 않고 많은 잠재적 인 부작용에 오는 처방전 약물을 받는다. 우리는 이러한 약이 제공하는 것 이상을 필요로하며, 어떤 심리적 치료는 그 차이를 메울 수 있습니다.

더 잘 연구 된 심리적 치료법 중 하나는인지 행동 치료 (CBT)입니다. 저자 고통 그러나 CBT보다 더 효과적인 것으로 보이는 접근법을 발견했다고 말합니다. 그들은 감정적 인인지 및 표현 치료 (EAET)라고 부릅니다.

감성인지 및 표현 치료 란 무엇입니까?

리드 연구원 인 Mark A. Lumley 박사에 따르면, EAET은 많은 치료사들이 이미 알고있는 기술의 아말감입니다. 이러한 기술에는 다음이 포함됩니다.

• 정신 역동 요법
• 체험 치료
• 노출 기반 요법
• 표현 쓰기
• "치료법"치료법

Lumley는 인터뷰에서 "우리는 다른 주제, 기법을보다 일반적인 접근 방식으로 골라서 재 포장하고 통증을 완화시키는 데 더 많은 아이디어를 제공했습니다.

그것이 의미하는 바는 비록 EAET이 새로운 접근법이지만 치료사가 쉽게 복제 할 수있는 방법이라는 것입니다.

EAET의 주요 목적은 해결되지 않은 정서적 문제를 다루는 사람들을 돕는 것입니다. 연구에서 섬유근통이있는 230 명의 사람들은 8 주간의 치료 과정을 보냈다. 하나는 EAET을, 또 하나는 CBT를, 다른 하나는 상태에 대한 교육을 받았다. 참여자는 연구가 시작된 후, 치료가 끝난 후, 6 개월 후에 평가되었습니다.

연구자들은 섬유 근육통 교육에 비해 EAET로 통증의 정도가 호전되지 않았지만 연구자들은 다음과 같은 여러 가지 개선점을 지적했다.

• 전반적인 증상
• 널리 퍼진 고통
• 물리적 기능
• 인지 기능 장애
• 걱정
• 우울증
• 긍정적 인 영향
• 삶의 만족

또한, EAET 그룹의 사람들 중 거의 35 %가 교육 그룹의 15.5 %에 비해 "많이 개선됨"또는 "매우 개선됨"이라고보고되었습니다.

CBT 그룹과 비교했을 때 결과는 여러 가지 척도에서 비슷했지만 EAET는 다음과 같은 결과를 얻은 경우 훨씬 더 나은 결과를 보였습니다.

• 섬유근통 증상이 낮음
• 덜 널리 퍼진 통증
• 통증 감소는 22.5 %로 CBT 그룹의 통증 감소율은 8 %를 약간 넘음

이 연구는 연구팀의 2010 년 연구 결과를 대한 내과 학회지, 자기 인식 중재가 통증, 압통 및 자기보고 된 신체 기능을 포함한 여러 가지 섬유근통 증세를 개선한다고 제안했다. 또한 저널에 발표 된 fibromyalgia에서 스트레스의 노출에 근거한 치료에 대한 초기 작업을 확인합니다 정신 요법 2008 년에.

왜 EAET가 필요한가요?

섬유 근육통에서 뇌는 통증 신호를 증폭시키고 통증을 유발해서는 안되는 것에 반응하여 통증 신호를 생성합니다. 뇌의 통증 경로는 위험 신호와 위협을 다루는 경로와 많이 겹칩니다. 사람의 감각이나 두려움에 대한 경로를 바꿀 수 있고, 감정적 인 제약 사항 중 일부를 해결함으로써 두려움을 줄이고 자신의 힘을 키울 수 있다면, 동시에 통증 경험을 감소시킵니다. " Lumley는 말했다.

그는 적응력 분노가 치료에도 종종 피하는 감정이라고 말합니다. 많은 사람들은 관계에 관한 다른 감정뿐만 아니라 삶에서 사람들에 대한 정당한 분노를 가지고 있습니다. 그는 그러한 감정을 인식하고 건강한 방식으로 그들을 표현하는 법을 배우면서 많은 사람들이 느낄 수있는 "무력감, 공포감, 갇힌 감각"을 되돌릴 수 있다고 말한다.

여러 연구를 통해 우리 중 많은 사람들이 경험을 통해 알 수 있듯이 만성 질환이 관계에 대해 어려움을 확인합니다. fibromyalgia 및 그것의 혼란 성격의 일반적인 오해는 그 문제를 악화시키는 것을 봉사합니다. 관계 문제가 스트레스로 이어지고 스트레스가 우리의 증상을 호전시킵니다.

Lumley가 강조하는 요소는 통증 감소를위한 "표준"접근법이 아니기 때문에 사람들은 치료사에게 EAET을 만드는 치료법을 요청할 필요가 있다는 것입니다. 당신의 치료사는 연구를 찾을 수 있어야합니다 (논문의 끝 부분에 인용문이 있습니다).

그는 또한 치료사들이 종종 섬유 근육통 환자가 중추 신경계와 뇌의 통증 경로에 주로 기인한다고 이해하지 못한다고 말했습니다. 이해가 중요하다는 것은 뇌가 바뀔 수 있다는 것을 아는 것입니다.

"우리는 경험에 따라 두뇌가 변하고 경험이 풍부할수록 뇌의 변화가 더 강력하다는 것을 압니다. 많은 환자들이 자신의 두뇌가 너무나 잘 기억하고있는 삶에 부정적인 경험을 많이 가지고 있습니다. 감정적 경험 … 오래된 건강에 해 롭지 못한 것들에 대처하고 뇌를 더 잘 변하게하는 새로운 경험? 그러한 변화는 통증 신호 (뇌가 위험 신호로 잘못 등록 할 수 있음)를 감소시키는 것으로 보입니다."

DipHealth에서 온 단어

섬유 근육통이있는 모든 사람이 정서적 문제를 해결하지 못했거나 이런 종류의 문제로 인하여 당신의 질병이 초래되었다고 말하는 사람은 없습니다. 어떤 연구들은 감정 이슈를 다루는 것이 우리가 느끼고 더 잘 기능하도록 도와 줄 수 있다고 제안합니다.

정서적 경험이 뇌를 변화시킬 수 있다는 지식으로 무장하면 사실상 많은 증상을 유발할 수있는 경로를 바꿀 수 있습니다. CBT 및 EAET과 같은 심리적 접근이 도움이 될 수있는 이유가 명확 해집니다. 비록 우리의 질병이 생리 학적이지만.

그러나 모든 치료법과 마찬가지로 이러한 접근법은 모든 사람을 도울 수는 없습니다. 심리적 치료는 그 효과에 대한 추가 조사가 필요하다고 2017 년의 BMC 심리학. 그러나 같은 해 다른 리뷰는 독일 저널에 실렸다. 슈 메르 스, CBT에 강력한 권고안을 제시했습니다. (새로운 치료법으로서, EAET는 이러한 리뷰에서 평가되지 않았다.)

어떤 단일 치료도 우리의 모든 증상에 효과적이지 않습니다. 그것은 당신에게 가장 잘 맞는 치료법을 생각해 낼 때 다양한 접근법을 고려해야합니다.