출산 휴가를 실제로 즐기는 법

아기가 태어나면 출산 휴가가 시작됩니다 (건강 상태로 인해 다른 조치가 취해진 경우 제외). 병원에있을 때 상황이 다르게 느껴집니다. 당신의 모든 관심은 당신의 신생아, 당신의 몸이 어떤 느낌인지, 아마도 당신 남편 (아마)에게 있습니다.

병원에서 당신을 방문하는 친구 및 가족조차도 새로운 기쁨의 번들에 집중합니다.

아무도 일에 대해 묻지 않습니다. 당신은 일을 생각하고 있지 않습니다.

그런 다음 아기를 집으로 데리고 새 가족에 적응하기 시작하십시오. 바라기를, 당신의 남편이 며칠 또는 1 주일간의 육아 휴가를 갖고 새로운 가족을 함께 즐길 수 있기를 바랍니다.

그리고 나서 당신은 신생아와 함께 있습니다. 평화 롭고 조용한 (좋아, 어쩌면 너무 조용하지 않은) 당신의 마음이 방황하기 시작하고 당신의 초점은 당신의 신생아에게서 벗어납니다. 당신은 잠에서 깨어 났지만 지금 집에있는 것을 시작하기를 좋아하는 프로젝트를 생각하기 시작합니다.

모성기의 초창기는 외로울 수 있습니다. 당신은 어른과의 대화를 나눌 수없고 자신의 언어를 구사하는 아기와 끊임없이 있습니다. 꿈 같은 상태에서, 당신은 당신의 아홉 살에서 다섯 살까지의 삶을 꿈꾸기 시작합니다. 당신은 일에 대해 생각하기 시작합니다.

두뇌를 멈추고 출산 휴가를 진정으로 즐기는 방법은 무엇입니까?

저널 보관

당신의 일과는 일어나서 일하고 집에 돌아 간다. 자러 가라. 당신의 신생아가 당신의 일상에 중요한 원숭이 렌치를 던졌습니다! 당신은 어떻게 이것에 적응할 수 있습니까? 다행스럽게도 신생아를 갖는 것이 전환기에 대해 생각할 시간을 많이주지는 않는다. 그 순간에해야 할 일만하면된다.

그러나 이것이 당신의 두뇌가 일에 대해 생각하는 것을 멈추게하지는 않습니다. 특히 오전 2시에 먹이를 먹을 때. 이러한 생각들이 터지는 것을 막기는 어렵습니다. 신생아에 관심을 기울이는 것과 당신이 떠난 프로젝트 또는 당신을 믿고있는 고객에 대해 생각하는 것 사이에 찢겨 질 수 있습니다.

출근에서 출산 휴가로 전환하는 것을 돕기 위해, 당신의 생각에 대한 일기를 지키십시오. 글쓰기가 생각이 아니라면 휴대 전화에 음성 메모를 보관하십시오. 답은 다음과 같습니다.

• 나는 일에 대해 무엇을 놓칠까요? 왜 내가 그것에 열정적입니까?
• 내가 떠나기 전에 내가 무엇을 완성했으면 좋겠습니까?
• 나는 무엇을 놓치고있는 것처럼 느껴 집니까?

결과는 당신이 당신의 출발에 대해 어떻게 느꼈는지, 그리고 언제 돌아 왔는지 기대하는 것을 처리 할 수 ​​있다는 것입니다. 당신은 또한 당신이 그것을 쓰고 있기 때문에 결석에 대해 느낀 불안을 풀어 낼 수 있습니다. 서면으로 된 단어의 힘을 과소 평가하지 마십시오.

이 시간을 반영하기 위해 사용

아기가되기 전에 너는 너 자신에 대해 많이 알았다. 다행히도 결정을 내리는 데 사용했던 일련의 가치와 우선 순위가 있었으면합니다.

마침내 아기를 갖게 됨으로써 가치와 우선 순위가 바뀔 수 있습니다. 가족은 이제 개인적인 가치이며 신생아 돌보는 것이 최우선입니다. 이 사고 방식의 변화를 주목하십시오. 다른 어떤 값들이 변하고 있는가? 새로운 우선 순위에 따라 어떻게 미래의 결정을 내릴 수 있습니까?

이러한 변화가 균형 감각의 근본 원인입니다. 당신이이 일과 다른 가치와 우선 순위를 가지기 전에 내가 말한 것처럼, 모든 것이 바뀝니다.

이 새로운 인생에 적응할 수있는 방법은 당신이 새로운 삶과 일을 통합 시키는데 어떤 어려움이 있을지 생각하고 있습니다. 작업 상황을 어떻게 처리할지에 대한 미래의 질문에 지금 답변하십시오. 이전과 같이 당신의 근무 일정은 무엇 이었습니까? 그리고 변화하는 모습을 어떻게 상상합니까? 당신은 어떻게 당신의 요구에서보다 독단적 일 수 있습니까?

귀하의 출산 휴가를 사용하여 귀하의 새로운 삶에 귀하의 작업을 통합하기 전에 정신적으로 준비하십시오.이에 대해 쓰고, 사람들에게 이야기하십시오. 특히 Facebook 그룹이나 포럼에서 온라인으로 알고 있거나 온라인으로 일하는 다른 직장 엄마들과 이야기하십시오.

아기 목표 부여하기

어떤 말장난은 의도하지 않는다 (ok일지도 모른다). 그러나 매일 자신을 아기 목표로 삼아라. 목표를 달성하면 축하해주세요! 예를 들어, "오늘 샤워 할거야!"라고 스스로에게 말하고 그 다음에 아기를 데리고 화장실에 들어가 아기 스윙에 끈으로 묶은 다음 샤워를하십시오. 야! 더 이상 머리를 뱉지 말고 냄새 맡으십시오. 대단한 !

예, 당신은 매우 흥분 할 것입니다. 오이와 함께 로션과 차가운 물로 몸을 가라. 스파에있는 것처럼 느낄 것이다.

아기가 나오기 전과 직장에서, 당신은 끊임없이 뭔가를 향해 일하고있었습니다. 자신의 "옛 인생"에서 누렸던 성취감을 자신에게 전하기 위해 작은 관리 가능한 목표를 세웁니다.

너의 새로운 현실로 OK가 되라.

집에서 집 프로젝트에 흥미를 느낄 수도 있습니다. 그것은 당신이 그들을 시작하지 않았거나 당신이 그들을 할 에너지가 없다는 것을 당신을 귀찮게 할지도 모릅니다. 너 자신을 편하게해라. 당신이 성취하고있는 모든 것을 생각해보십시오. 신생아를 돌보는 방법을 성공적으로 배우고 있습니다. 당신과 당신 만이 당신의 아기가 필요로하는 것을 알기 위해 당신의 어머니의 직감을 연마하고 있습니다.

집이 흐트러진 상태에서 확인하십시오. 모성에 적응하는 것은 많은 일과 힘을 필요로합니다. 그것은 다른 것을 위해 거의 시간을 할애하지 않을 것입니다. 당신이 느끼는 경우에 당신의 가정의 외관 때문에 다른 사람에 의해 재판 될 것이라는 점을 잠시 동안 회사를 받아들이지 말라.

보다 빨리 집안일을 바꾸면 더 행복해집니다. 당신의 집을 깔끔하게 유지할 수있는 새로운 방법이 당신에게 올 것입니다. 아기 용품과 용품이 압도적으로 많지만 궁극적으로 모든 것이 그 자리를 찾을 것입니다. 그리고 나서 그것의 대부분은 새로운 장소를 발견 할 것입니다, 그리고 그것 역시 좋습니다.

많은 시련과 실수가있을 것이며 일하러 돌아갈 때 더 많은 일이 발생할 것입니다. 변화를 열어 본다는 것은 익숙해 져야하며 궁극적으로는 실제로 좋게 될 것입니다.

순간에 사는 법을 배우십시오.

이제 지금의 힘이 무엇인지 알 수있는 좋은 시간입니다. 지금 일어나고있는 일에주의를 기울이면 과거에 대해 걱정하거나 미래에 대해 생각할 공간이 없습니다. 현재 진행되고있는 일이 있으며, 이는 아마도 당신이 신생아를 돌보는 것을 의미합니다. 그것이 당신의주의입니다.

일하러 돌아가는 것에 대해 슬퍼합니까? 그렇다면 출산 휴가를하는 동안 그 순간에 사는 법을 배우는 것이 중요합니다. 네, 일을 마치고 돌아 가면 힘들 겠지만, 출산 휴가가 끝날 때까지 일하러 돌아 가지 않을 것입니다. 오늘은 아닙니다.

감정을 사납게하는 대신 현재의 순간에주의를 기울이십시오. 아기가 눈을 바라 보았다면. 그들이 잠든다면 귀여운 손가락에 감탄하고 얼마나 축복을 받았는지 아이를 갖게됩니다. 당신이 얼마나 감사하고 있는지를 실천하는 것은 당신의 직업을 가져오고, 잘하면, 튀어 나온 수도물을 멈추게 할 것입니다.

일단 일하러 돌아 오면,이 연습은 고비를 극복하는 데 도움이됩니다. 아기에 대한 슬픈 생각에 초점을 맞추는 대신 직장에 다시 돌아온 그 첫날, 당신은 순간에 살기 위해 자신을 가르치고 그 순간 당신은 할 일이 있습니다. 그리고 어쩌면 당신이 일하기 위해 돌아가는 것을 연습했기 때문에 결국 그렇게 나쁘지 않을 것입니다!