5 개의 흔한 통증 원인
차례:
[똑! 기자 꿀! 정보] “신발이 발 건강 좌우”…제대로 신고 바르게 걷기 / KBS뉴스(News) (구월 2024)
충격 흡수 장치로서, 우리 발은 격렬한 운동의 한 시간 동안 최대 100 만 파운드의 압력을 견뎌냅니다. 그들은 또한 걷기와 달리기 활동 중에 몸무게의 1.5 배를지지합니다. 발이 왜 상처 받기 쉬운 지 알기가 어렵지 않습니다.
당신이 일어나서 갑자기 당신의 발에 아픔을 느낀다면, 어떻게됩니까? 왜 발이 아플까요? 물리 치료사가 발 통증을 치료하는 데 어떻게 도움이 될까요?
족부 통증은 사람들이 발 전문의 또는 정형 외과 의사를 방문하는 빈번한 이유입니다. 26 개의 뼈, 33 개의 관절, 5 개의 인대가있어 발에 부상을 입을 수있는 구조가 많이 있습니다. 이러한 구조물이 손상되거나 과도하게 스트레스를 받으면 통증이 생기고 제한된 기능 이동이 발생할 수 있습니다. 그럼 발이 아프는 이유의 맨 아래로가 봅시다.
발바닥 근막 염
발바닥 근막염은 발 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 그것은 족저 근막 (footar fascia)이라고 불리는 두꺼운 띠 모양의 조직을 자극하여 발 밑을 가로 지르는 결과입니다. 발 뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결합니다. 발바닥 근막염 환자는 일반적으로 발 뒤꿈치의 안쪽 부분 근처에서 발바닥의 통증을 경험합니다.발바닥 근막염의 불편 함은 아침에 일어나고 운동과 같은 격렬한 운동으로 더 흔합니다. 단순히 걷는 동안 발 뒤꿈치 통증을 느낄 수도 있습니다.
발바닥 근막 근막 염의 물리 치료는 염증을 줄이기위한 치료법을 사용하고 발, 발목 및 전체하지의 생체 역학을 평가합니다. 발바닥 근막 염의 운동은 스트레칭, 강화 및 균형 운동을 포함 할 수 있습니다.
중족골
중족 골지 통증은 발가락 바로 앞 부분에있는 아픈 발의 상태를 나타내는 데 사용되는 조건입니다. 이 부위의 뼈가 중족이라고 불리기 때문에 중족골이라고 불립니다. 장기간의 점프 또는 달리기 활동으로 인해이 지역에 증가 된 응력이 가해집니다. 시간이 지남에 따라 중족골 뼈가 부어 오르고 통증이 발생합니다.
후 경골 건염
후 경골 건은 내측 하악 관절을 아래쪽으로 내측 아치 근처의 발바닥에 붙입니다. 힘줄은 발의 자연적 아치를 지탱하는데 도움이되며, 여기에서의 자극은 통증, 제한된 보행 능력 및 평발 변형을 유발할 수 있습니다.
이 후 경골 건염에 대한 치료에는 유연성과 힘을위한 운동, 균형 운동, 항 염증 요법 및 교정 요법이 포함될 수 있습니다.
잔디 발가락
잔디 발가락은 엄지 발가락 밑 부분의 염좌입니다. 그것은 엄지 발가락이 정상적인 운동 범위를 벗어나 구부러 질 때 발생합니다. 이것은 그것을 지원하는 인대에서 눈물을 유발합니다. 잔디 발가락 통증은 걷기와 달리기 활동 중 경험이 있습니다.
말단 터널 증후군
족근 터널 증후군은 발에가는 주 신경이 뼈나 조직에 의해 압축 될 때 발생합니다. "손목 관절 증후군 (carpal tunnel syndrome)"이라고 불리는 손목의 비슷한 상태에 더 익숙 할 수도 있습니다. 눈꺼풀 터널 증후군의 증상은 전형적으로 발 부위 안쪽에서 느껴지며 불타 오르고 쑤시고 자연에서 사격됩니다.
치료
물리 치료는 종종 발 통증의 증상을 치료하는 주요 방법 중 하나입니다. 발을 부드럽게 늘리면 위의 질환으로 인한 불편 함을 완화하는 데 도움이됩니다. 발바닥 근막 염이있는 경우 가끔, 발을 펴기 위해 밤에 중괄호를 착용합니다.
족부 통증이있는 경우, 물리 치료사는 통증을 치료하고 발 기능을 향상시키는 데 도움이되는 전략을 제공 할 수 있습니다. 얼음 통 마사지는 통증과 염증을 조절하는 데 도움이됩니다. PT는 발바닥 근막을 벽에 대고 스트레칭을 할 수도 있습니다. 이것은 발바닥의 발바닥 근막을 부드럽게 길게합니다.
DipHealth에서 온 한마디
족부 통증이있는 경우 의사와상의 한 다음 물리 치료사를 방문하여 발의 고통을 극복하고 정상적인 활동적인 생활 방식으로 돌아갈 수있는 방법을 배우십시오.
Brett Sears, PT 편집자