최대한의 임신 능력을위한 건강한 정자를 만드는 방법
차례:
당신의 정자를 위협하는 생활 속 나쁜 습관 6가지 (구월 2024)
건강한 남성은 한 번의 사정으로 5 천만 개의 정자를 배출합니다. 수백만 개의 정자 중 성관계를하는 동안, 단지 2 백 마리가 수정 될 준비가 된 성숙한 난자로 만들 것입니다.
정자 건강에 영향을 줄 수있는 요인들
남성 생식력에 대해 알아야 할 점이 많이 남아 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 우리는 정자를 건강하게 만드는 많은 것들이 어쨌든 사람들에게 건강한 것들이라는 것을 압니다. 그럼에도 불구하고 다음 팁은 잠재적 인 다산 문제가있는 남성에게만 고려해야 할 사항입니다. 많은 남성들이 자신의 생활 방식에 상관없이 정자 수에 문제가 없습니다.
기억할 것은 근본 원인을 평가하기 위해 임신 능력 문제를 의사와상의해야합니다.
- 꽉 바지와 속옷, 합성 소재 및 열: 이 모든 것들이 불임에 악영향을 미친다고 제안되었으므로 그 헐렁한 면화 속옷을 입으십시오! 가족 보석을 시원하게 유지하십시오. 고환은 핵심 체온보다 약간 더 차갑게 작용하여 (정자 생성을 포함하여) 가장 효과적으로 기능하는 것으로 알려져 있습니다.
- 지리학: 한 연구는 지리적 위치가 평균 정자 수에 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다. 뉴욕시의 남성은 로스 엔젤레스 남성보다 정자 수가 많았습니다. (그러나 L.A.에서 Big Apple로 옮겨 가야 남자의 정자 수가 증가할지 여부는 분명하지 않다.)
- 온수 욕조 및 사우나: 뜨거운 욕조와 사우나를 자주 사용하면 열이 정자 생산을 감소시킬 수 있으므로 정자 수가 줄어들 수 있습니다.
- 알코올: 알코올 소비는 두 가지 방법으로 정자 생산을 손상시킬 수 있습니다. 첫째, 간장에 에스트로겐 생성을 증가시켜 정자 수를 줄일 수 있습니다. 또한 알코올은 고환의 정자 생산 세포를 직접 독살시킬 수 있습니다. 다산을 개선하려고 할 때 알코올 섭취를 제한하십시오.
- 약제: 스테로이드, 암 치료에 사용되는 세포 독성 약물, 아편 제 등 남성 생식력에 영향을 미치는 많은 약물이 있습니다. 당신이 당신의 임신 능력에 영향을 줄 수 있다고 걱정되는 장기간의 약물을 복용 중이라면 가정의에게 문의하십시오. 의사는 항상 부작용을 알려야하지만 잊어 버렸는지 항상 확인하는 것이 좋습니다.
- 환경 독소: 정자에 손상을 줄 수있는 환경 물질에 대한 많은 상충되는 증거가 있습니다. 방사선은 손상과 선천적 결함을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 정자에 해로운 영향을 줄 것으로 생각되는 다른 물질에는 프탈레이트, 살충제, 유기 수은, 폴리 염화 비 페닐 및 에스트로겐이 물에 함유되어있는 향수가 있습니다. 이 물질들 중 상당수는 여전히 연구 중이다.
- 흡연: 흡연자는 비 흡연자와 비교하여 출산율이 감소한 것으로 나타났습니다. 흡연은 정자의 건강뿐만 아니라 정자의 움직임에도 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.
- 시간: 정자 수는 아침에 더 높습니다.
- 과도한 사정과 장기간 금욕: 둘 다 정자의 수와 질에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 2 ~ 3 일 간격으로 성관계를하면 최적의 정자 수와 건강 상태를 유지하는 데 도움이됩니다.
- 다이어트: 건강한 균형 식단이 중요합니다. 항산화 물질이 풍부한 식품은 최적의 정자 건강을 촉진 할 수 있습니다.
- 보충 교재: 엽산, 셀레늄 및 황산 아연은 정자 수와 정자 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
조언을 구하다
다산에 대해 우려하고 정자가 건강에 좋지 않을 수 있다고 생각되면 가정의에게 문의하십시오. 정액에 대한 간단한 검사와 일반적인 체력 검사는 약간의 해답을 줄 수 있습니다.
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