임신 중 수면 부족의 결과
차례:
임신중 불면증 수면장애 해소 꿀팁, Asmr 영상 추천 (구월 2024)
임신하면 스트레스를받을 수 있습니다. 임산부가 태어날 아이에게 정상적으로 성장하고 정상적으로 성장할 수있는 최선의 기회를주기 위해 건강한 결정을 내리기 위해 종종 노력할 때 여성의 몸 안에서 큰 변화의시기입니다. 식이 요법 변화가있을 수 있으며 수면은 불가피하게 신중히 고려해야합니다.
임신 중 수면 부족의 결과는 무엇입니까? 임산부, 임신 자체 및 발달중인 태아에 대한 수면 부족의 영향에 대해 알아보십시오.
임신 중 수면 부족의 모성 합병증
불쌍한 수면은 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으며 임산부에게 중대한 영향을 미쳐 잠재적으로 고혈압 및 임신성 당뇨와 같은 모성 합병증을 일으킬 수 있습니다. 이 관계에 기여하는 것은 무엇입니까?
코골이 및 폐쇄성 수면 무호흡증은 임신 중에 특히 두 번째 및 세 번째 임신기에 발생하거나 악화되는 경우가 있습니다. 수면 무호흡증은 임산부의 10 %에게 영향을 미치며, 수면 중 호흡 장애는 다음과 같은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
- 고혈압 (고혈압)
- 자간전증
- 임신성 당뇨병
- 폐 고혈압
고혈압이없는 여성에서 임신 20 주 후에 반복적으로 혈압이 140/90 mmHg 이상으로 측정되면 임신 중 고혈압이 발생합니다. 단백질이 소변에 또한 나타나면, 자간전증이라고하는 상태가 발생할 수 있으며 이는 엄마의 잠재적 인 장기 손상과 관련이 있습니다. 자간전증은 산모와 아기 모두의 사망 위험을 증가시킵니다.
자간전증과 관련된 많은 발견들이 있습니다. 만성 코골이의 설정에서 흔히 발생하며, 59 %의 자간전증 여성이 습관적으로 코를 골지합니다. 이것은기도를 따라 팽창하는 데 기여할 수 있으며, 이는 차례로 공기가 통과해야하는 통로를 좁 힙니다. 지나치게 체중을 늘리거나 목 주위가 큰 여성은 추가 위험에 처할 수 있습니다. 이러한 요인들은기도 붕괴와 수면 중에 호흡 곤란을 유발합니다.
무호흡 (apnea)이라고 불리는이 호흡 정지는 혈압 서지와 관련이 있습니다. 이러한 급상승은 혈관을 변화시키고 전체적인 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 이것은 심장에 의해 펌핑 된 혈액량을 감소시켜 심장 출력을 감소시킬 수 있습니다. 결과적으로, 태반을 통한 태아로의 혈류가 훼손 될 수 있습니다.
개발 도상 아기에게 부적절한 혈류가 흐르면 산소 수준이 떨어질 수 있습니다. 이것은 태아의 성장 제한 및 임신 결과의 열등한 원인이 될 수 있습니다.
또한, 만성 부분적인 수면 손실은 비만 및 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 포도당 조절 및 식욕 조절 때문입니다. 습관성 코골이가 있으면 임신성 당뇨가 발생할 위험이 높아집니다. 중도 수면 무호흡증은 수면 시간당 호흡이 적어도 15 회 정도 중단되거나 긴 낮잠이 지속될 경우 높은 포도당 수치와 관련이 있습니다.
임신 중 불쌍한 수면이 발육중인 태아에 미치는 영향
발달중인 태아는 산소를 포함하여 안정적인 영양 공급이 필요합니다. 수면 장애가 있으며, 특히 태반으로의 혈류가 쇠약 해지면 심각한 결과가 발생할 수 있습니다.
불충분 한 총 수면 또는 깊은 수면의 분열은 성장 호르몬 방출량을 감소시킬 수 있습니다. 이것은 태어나지 않은 아기의 발달이나 성장 문제를 일으킬 수 있습니다.
어머니의 산소 수준이 약간 떨어지더라도 태아를 위험에 빠뜨릴 수 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 어머니의 혈액 산소가 떨어지면 태아는 심장 박동과 산성 증의 감속과 반응합니다. 태아에게의 혈액 흐름은 수면 중에 최고조에 달하며 수면 무호흡의 결과로 수면 중에 떨어지는 산소 수준은 큰 영향을 미칩니다.
임신 합병증과 중재의 역할
분명히 코골이와 수면 무호흡은 임신 중 문제의 위험을 증가시킵니다. 비만, 당뇨병, 천식 및 흡연과 같은 추가적인 건강상의 문제는 이러한 어려움을 더욱 악화시킬 것입니다.
결과적으로 신생아의 조기 분만, 성장 제한 및 신생아의 건강 문제에 대한 잠재적 위험이 증가합니다. 연구에 따르면 세 번째 임신 기간 동안 밤에 6 시간 미만으로자는 여성은 7 시간 이상의 수면을 취한 여성과 비교하여 더 긴 노동력과 제왕 절개 비율의 4.5 배 높은 비율을 나타냅니다. 수면이 덜한 사람에게는 통증에 대한 더 높은 인식이있을 수 있습니다. 수면 부족은 또한 노동의 정상적인 진행을 방해 할 수 있습니다.
부적절한 수면 또는 수면 부족으로 인해 어머니의 주간 기능과 분위기가 손상되어 주의력, 집중력 및 기억력에 문제가 발생할 수 있습니다. 우울증의 발병률도 높아질 수 있습니다. 이러한 문제는 커뮤니케이션 및 사회적 상호 작용에 영향을 줄 수 있습니다. 많은 여성에게 이러한 문제는 출산 후 처음 몇 주 동안 지속될 수 있습니다. 특히 어린이의 야간 급식이 수면의 분열을 계속할 수 있기 때문입니다.
연구에 따르면 자간전증이있는 여성의 경우 수면의 질이 좋지 않고 서파 수면이 증가하고 급속 안구 운동 (REM)이 감소하는 것으로 나타났습니다. 또한, 그들은 더 자주 낮잠을 자고있다.
다행히도 지속적 양성기도 압력 (CPAP)을 사용하면 태아에 대한 혈압과 산소 공급을 향상시킬 수 있습니다. 이것은 임신이 더 진행되어 정상적인 출생 체중으로 이르게하고 출산시 아기의 결과를 향상시킬 수 있습니다.
거의 모든 여성, 특히 과체중 또는 비만인 여성은 임신 중 어느 시점에 수면 장애가 있습니다. 대부분의 스트레스는 문제가 정상인지 아닌지에 대한 불확실성과 관련이 있습니다. 수면 장애가 발달중인 어린이에게 영향을 미칠 수 있는지 여부가 염려되면 의사와 상담하십시오. 수면 습관 및 수면 장애에 영향을 줄 수있는 요소를 검토하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
근본적인 수면 장애의 조기 진단과 치료는 임신을 더욱 용납 할 수 있고 아기의 더 나은 결과로 이어질 것입니다. 이것은 궁극적으로 임신에서 조기 모성으로의보다 유리한 이행으로 이어질 것입니다.
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Kryger, MH 외. "수면의 원리와 실습" ExpertConsult, 5th Edition, 2011, pp. 1582-1584.