월경 경련을 푸는 4 약초

dysmenorrhea라고도 불리는 월경 경련은 일반적으로 하복부에 영향을주는 통증과 통증을 경련시키고 있지만 허리와 허벅지에도 방출 할 수 있습니다. 과다한 수준의 프로스타글란딘 (통증 및 염증과 관련된 호르몬 유사 물질)으로 인해 생기는 것으로 생각되는 여성의 생리 기간 직후 며칠 동안 월경 경련이 자주 발생합니다. 어떤 여성들은 느슨한 발판, 두통, 메스꺼움 또는 현기증을 경험합니다.

많은 여성들에게 생리통은 근본적인 건강 상태 (자궁 내막증 같은)없이 발생합니다. 그러나 규칙적인 또는 심한 경련을 경험하는 경우 통증을 유발할 수있는 근본적인 건강 문제 (자궁 내막증, 골반 염증성 질환 또는 자궁 근종 등)로 고통 받고 있는지 의사와 상담하십시오.

월경 경련을위한 초본 치료

지금까지 어떤 구제 조치가 생리통을 치료할 수 있다고 주장하는 과학적 근거는 제한적이다. 다음은 대체 의학 실무자가 권장하는 4 종류의 약초에 대한 것입니다.

생강

이 온난화 허브는 통증을 유발하는 프로스타글란딘 수치를 낮추고 (생리 전 증후군과 관련된 피로와 싸우는 것뿐만 아니라) 경련을 완화하고 생리 장애를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 2009 년 연구에서 생강 캡슐 250mg을 월경 시작 3 일 동안 하루에 4 번 복용 한 여성들은 생리통을 이부프로펜으로 치료 한 연구원들과 동등한 통증 완화 수준을 경험했습니다.

다른 연구는 BMC 보완 대체 의학 2012 년에 생강 가루 또는 위약을 중등도 또는 중증의 원발성 월경통을 가진 120 명의 여성에서 분석 한 결과 생강과 위약 그룹간에 통증의 중대 정도에 유의 한 차이가 있음을 발견했습니다. 생리가 시작되기 이틀 전 생강 뿌리 가루를 복용하고 월경이 시작된 지 3 일 동안 지속되는 사람들은 통증이 가장 짧았습니다.

이 연구들의 코크 레인 리뷰 (Cochrane Review)는 증거의 질이 낮지 만 영향의 방향은 일관되었다고 말했다. 생강은 다른 건강에 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 당신이 믿든 안하든간에, 특히 자신의 차분한 생강을 만드는 것이 좋습니다.

한약

2008 년 보고서에 따르면, 과학자들은 총 39 개의 연구 (총 3,475 명의 여성이 참여)를 한 결과, 중국 약초가 생약 통증보다 생리통을 효과적으로 완화 할 수 있다고 결론지었습니다. 대부분의 연구 참가자들은 중국 안젤리카 뿌리, 회향 열매, 감초 뿌리, 계피 나무 껍질 및 붉은 모란 뿌리와 같은 5 개 또는 6 개의 허브 (중국 전통 의학에서 사용 된)를 함유 한 제형을 받았다.

설문 조사에 따르면 Journal of Ethnopharmacology 대만에서 원발성 월경 곤란증으로 가장 많이 추천되는 약초 제형은 2014 년에 당 당 (Dang gui) 안젤리카 sinensis) 및 모란 가루는 진정제 및 항염증제 화합물이있는 것으로 믿어집니다.

회향

감초와 같은 맛과 샐러리 같은 바삭 바삭한 질감의 허브 인 회향은 일부 여성의 생리통을 완화시키는 데 도움이되는 아네 톨 (항 경련 효과가있는 화합물)을 함유하고 있습니다. 이용 가능한 연구에는 이란 간호학 및 산파 연구 2015 년에 회향 추출물 (fennelin)과 vitagnus의 효과를 1 차성 월경통에 대한 진통제 mefenamic acid와 비교하여 조사했습니다. 이 연구에서는 경도에서 중등도의 월경통을 가진 105 명의 여성이 회향 추출물, 바이 텍스 추출물, 메페 남산 또는 위약을 복용했습니다. 개입 후 2주기 동안, 페넬 린 (fennelin)과 비타 누스 (vitagnus) 모두 메페 남산 (mefenamic acid)에 비해 더 큰 효과를 나타냈다. 그러나이 연구의 코크 레인 리뷰 (Cochrane Review)는 그 증거가 매우 낮은 품질이라고 말했다.

피크노제놀 (프랑스 해상 파인 나무 추출물)

소나무 껍질에서 추출한 Pycnogenol은 2008 년 한 연구에서 생리통이있는 여성 그룹에서 통증을 상당히 감소시키고 진통제 치료의 필요성을 줄이는 것으로 나타났습니다. 2014 년 또 다른 소규모 연구에서 피크노제놀과 경구 피임약을 3 개월 복용했을 때 통증 감소가 발견되었습니다. 그러나이 보충제가 다른 만성 질환에 미치는 영향에 대한 Cochrane Review는 충분한 유효성을 입증하지 못했습니다.

월경 경련을위한 나물 사용

당신이 생리통에 허브 (또는 다른 형태의 대체 의학)를 사용하는 것을 고려하고 있다면, 먼저 의사와상의하여 찬반 양론을 비교하는 것이 중요합니다. 심한 생리통이 있으면 의사의 진단을 받아야 할 필요가 있다는 징후 일 수 있습니다.