세균성 질염 : 예방, 대처 및 생활

질병 통제 예방 센터에 따르면 세균성 질염 (BV)은 매년 약 2 천 1 백만 명의 미국 여성에게 영향을 미친다. 이 수치만으로 BV가 피할 수없는 것처럼 보일 수도 있지만 개인의 감염 위험을 크게 줄이기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 여기에는 질 내 식물상의 균형을 유지하고 콘돔을 일관되고 올바르게 사용하며 성 파트너를 줄이는 일을 피하는 것이 포함됩니다.

질 위생

세균성 질염은 "양호한"박테리아가 고갈 된 질내 식물의 불균형으로 인해 발생하며 유해 세균이 번식 할 수 있습니다. 왜 이것이 어떤 여성들에게 일어나고 다른 여성들에게는 일어나지 않는지는 완전히 명확하지 않습니다. 우리가 알고있는 것은 특정 관행이 질내 식물의 무결성을 약화시키고 감염을 촉진시킬 수 있다는 것입니다.

최적의 질 건강을 유지하기 위해해야 ​​할 일과 피해야 할 일이 있습니다. 그중:

• 물에 담그지 마십시오. 간단히 말해, 질 세척은 질 속에있는 많은 건강한 박테리아를 제거 할 수 있습니다. 사람들이 당신에게 말할 수있는 것에도 불구하고 실제로 그럴 필요가 없습니다. 질 자체 세척 메커니즘이 있습니다. douching이 악취를 줄이거 나 감염을 치료할 수 있다는 구식 신념에 굴복하지 마십시오. 대개는 그 반대입니다.
• 약한 비누를 사용하십시오. 어떤 종류의 비누라도 질내 식물을 고갈시키고 감염을 촉진 할 수 있습니다. 이것은 냄새가 좋은 비누, 목욕 오일 및 거품 목욕에 특히 해당하며, 모두 질을 자극 할 수있는 화학 물질이 들어 있습니다. 비누 대신에 일반 물과 손으로 세탁하십시오. 비누를 사용한다면, Cetaphil과 같은보다 가벼운 브랜드를 사용하십시오.
• 무 향료 탐폰과 패드를 사용하십시오. 향내기를 질 내부 또는 위에 놓는 바로 그 아이디어는 나쁜 것입니다. 항상 무 향료 탐폰을 사용하고 정기적으로 탐폰을 바꾸십시오. 권장 기간보다 길게두면 염증의 위험이 증가하고 질 pH가 변해 BV를 촉진시킬 수 있습니다.

• 면 속옷을 착용하십시오. 박테리아는 따뜻한 기온과 습기 찬 기후에서 번창합니다. 나일론 팬티 착용은 열과 습기에 빠져 박테리아 감염에 완벽한 환경을 조성합니다. 대조적으로 통기성 면화 속옷은 자유로운 공기 흐름으로 감염을 예방합니다. 어떤 속옷도 입지 않으므로 밤에도 똑같이 할 수 있습니다. 느슨한 옷을 입으면 염증이있는 조직 주위를 공기가 순환 할 수있어서 꽉 조이는 바지를 착용 할 때보 다 가려움이나 불편 함을 훨씬 더 쉽게 줄일 수 있습니다. 더 부드러운 직물을 선택하거나 가랑이의 압력을 피하기 위해 치마를 선택하십시오.
• 운동 계속 빛 자극과 염증을 피하십시오. 작업이 끝나면 느슨한 운동복을 입고 땀을 흘린 채로 기어를 갈아 입으십시오. 체육관에서 또는 집에 ​​도착하자 마자 샤워하십시오.
• 앞에서 뒤로 닦으십시오. 소변이 나오면 몸을 앞으로 기울이고 엉덩이 사이에 도달하여 질 앞에서 뒤쪽으로 닦아냅니다. 이것은 유해 박테리아의 축적을 막을 것입니다. 작업이 끝나면 회음부 (질과 항문 사이의 공간)에서 시작하여 엉덩이 사이를 닦아내면서 항문을 깨끗이 씻어냅니다. 그렇게하면 항문에서 박테리아가 질 속으로 유입되는 것을 방지 할 수 있습니다.

• 여성용 스프레이는 피하십시오.같이 냄새가 좋은 비누로,이 향수를 뿌린 스프레이는 결국 자극을 일으킬 것입니다. 냄새를 처리하는 더 좋은 방법은 보통 물 또는 순한 비누로 규칙적으로 씻는 것입니다. 여분의 코튼 속옷을 가져 와서 하루 중 절반으로 변경할 수도 있습니다.
• 찬 물로 가려움증을 치료하십시오. 질에 찬물을 뿌리거나 뿌리면 긁기보다 가려움증을 진정시킬 수 있습니다. 항상 질 영역을 하향 자세로 샤워하고 질 내부로 직접 전달하지 마십시오. 하루 동안 도움을 받으려면 깨끗한 천에 얼음물을 적시고 질에 직접 바릅니다.

더 안전한 섹스

세균성 질염은 성병 (STD)이 아니지만 동일한 성 파트너가 많을수록 위험도가 증가한다는 점에서 많은 특징을 가지고 있습니다.

충분한 이유가 없기 때문에 다른 (또는 특히 새로운) 파트너와의 성교는 질내 식물의 균형을 변화시키고 BV의 발달을 촉진시킬 수 있습니다. 이것은 차례로 임질, 클라미디아, 트리코모나병 및 HIV와 같은 실제 성병에 대한 귀하의 취약성을 증가시킵니다.

이를 위해 성적 금욕의 부족, BV의 위험을 줄이는 데 도움이되는 특정 관행이 있습니다.

• 성 파트너 수를 제한하십시오.. 또한 새로운 파트너가있는 경우 성행위와 성병 검사 여부에 관해 논의 할 수있는 시간을 가지십시오. 여기에는 남성 파트너뿐만 아니라 여성 파트너도 포함됩니다. 정보가 많을수록 더 나은 선택을 할 수 있습니다.
• 콘돔을 일관되게 사용하십시오. 채플 힐 (Chapel Hill)에있는 노스 캐롤라이나 대학 (University of North Carolina)의 2009 년 연구에 따르면 6 개월 동안 콘돔을 일관되게 사용하면 BV 감염 위험이 70 % 가까이 줄어 들었습니다. 콘돔을 일관되게 사용하는만큼, 올바르게 사용하는 방법을 알아야합니다.
• 맛을내는 콘돔이나 윤활유를 피하십시오. 이 신규 제품은 안전한 성관계에 부적합 할뿐만 아니라 설탕과 질산염을 현저하게 바꿀 수있는 다른 화학 물질을 함유하고 있습니다. 윤활유를 선택할 때는 항상 물 기반의 평범한 물을 사용하십시오. 유성 윤활유는 라텍스의 화학 결합을 빠르게 분해하여 콘돔을 깨뜨릴 수 있습니다.
• IUD를 피하십시오. 자궁 내막 치료 장치 (IUD)는 피임의 효과적인 형태이지만 재발 성 BV 감염이있는 여성이나 IUD를 사용하는 동안 불규칙한 출혈이있는 여성에서는 피할 필요가 있습니다. St. Louis School of Medicine의 2012 년 연구에 따르면 불규칙한 출혈과 질 식물 군 (증상이없는 경우)의 불균형을 앓고있는 IUD 사용자는 다른 형태의 피임법을 사용한 여성보다 BV를 개발할 가능성이 두 배 더 높습니다.

갓돌

세균성 질염은 신체 건강 이상에 영향을줍니다. 그것은 또한 당신의 감정적 인 건강을 약화시킬 수 있습니다. 호주 모나 쉬 대학 (Monash University)과 멜버른 대학 (University of Melbourne)의 연구에 따르면 재발 성 BV를 경험 한 여성들은 증상이 부끄럽고 "더럽다"며 질 냄새와 분비물에 대해 자의식을 느끼게한다고 보통보고했습니다. 아마도 가장 큰 영향은 여성의 자부심과 성생활이었는데, 많은 사람들이 순진한 당혹감이나 자의식에서 성적인 활동, 특히 구강 성교를 피했습니다.

이러한 어려움과 좌절감에도 불구하고 BV 증상을보다 잘 조절할 수있는 방법이 있습니다.

• 치료 받으십시오. 분명히 BV 증상을 해결할 수있는 유일한 방법은 감염을 근절하는 것입니다. 경구 또는 국소 항생제의 짧은 코스는 일반적으로 트릭을 할 수 있습니다. 치료를 시작하면 증상이 사라지더라도 중도에서 멈추지 마십시오. 그렇게하면 위험 재발뿐만 아니라 항생제 내성 박테리아가 생겨 다음 번에 치료하기가 더 어려워집니다.
• 매일 probiotics 가져 가라. 요구르트 또는 처방전없이 구입할 수있는 영양 보충제와 같은 식품에서 발견되는 Probiotics는 정상적인 소화를 유지하는 데 도움이되는 생균 및 효모를 포함합니다. 그들은 또한 질 식물상 유지에 도움을 줄 수 있습니다. probiotics가 활동적인 감염을 해결할 수는 없지만, 임상 연구에 대한 2014 리뷰는 구강 프로 바이오 틱스의 매일 사용이 BV 감염을 예방하거나 항생제 치료를 지원하는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.
• 파트너와 대화하십시오. 부끄러움과 당황을 덜어주는 가장 좋은 방법은 파트너와 이야기하고 자신이 겪고있는 것뿐만 아니라 자신이 느끼고있는 것에 대해 솔직하게 이야기하는 것입니다. 호주 연구에 따르면, 많은 파트너가 BV가 무엇인지 이해하지 못했지만 대부분은 여성이 불편 함으로 인해 여성이 불편하거나 저지되기를 바라지 않았습니다. 파트너를 참여시킴으로써 그 또는 그녀는 솔루션의 일부가 될 수 있습니다.

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