학습 장애 아동 돕기 식품
차례:
부모 - Parents_가을 산에 갔어요, 아이의 언어발달_#003 (구월 2024)
속담처럼 "너는 네가 먹는거야." 가난한 음식은 단순하게 과체중 이상으로 더 많은 일을 할 수 있습니다. 기분, 에너지 수준을 변경하고 학습 장애를 촉진시킬 수 있습니다. 장애와 연결된 가공 식품에 대한 주장의 양면에는 많은 탄탄한 진술이 있지만, 사실 인체가 결코 흡수 할 수없는 어떤 것들이 있습니다.
예를 들어 납과 수은의 함량이 높으면 어린이의 학습 능력에 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 이러한 독소 중 많은 것들은 아이들이 정기적으로 섭취하는 다양한 가공 식품에서 찾을 수 있습니다. 유기농 식품을 섭취하면 이러한 잠재적으로 유해한 독소의 대부분을 치료할 수 있지만 건강한 식단을 촉진하기 위해 다른 방법을 사용할 수도 있습니다.
어떤 식품이 어린이에게 가장 많은 혜택을 주는가?
- 알레르기 항원 - 자녀에게 영양가있는 식사를 제공하기위한 첫 번째 단계는 알레르기가있는 음식을 분리하는 것입니다. 국립 건강 연구소 (National Institute of Health) 연구에 따르면 학습 장애는 특정 식품에 대한 단순한 알레르기 반응으로 발전 할 수 있다고합니다. 이 알레르겐을 어린이의 식단에서 제거하면 어린이의 학업 경력을 크게 향상시킬 수 있습니다. 어떤 음식이 귀하의 자녀 발달을 방해하는지 잘 모르는 경우 증상을 관찰하고 몇 주 동안 다른 음식과 완전히 바꾸십시오. 자녀가 더 많은 지식을 보유하고 학교에서 더 잘 수행하기 시작하면, 집에서 옮긴 알레르기 항원이 문제를 일으킬 가능성이 있습니다.
- 달걀 - 계란은 많은 영양을 제공하기 때문에 매우 영양가 높은 아침 식사입니다. 그들은 단백질이 풍부하고 우리 몸에 필수적인 모든 아미노산을 포함하고 있습니다. 노른자가 콜린을 함유하고 있기 때문에 알은 조절 된 뇌 기능을 촉진하고 신경계를 돕습니다. 설탕을 넣은 곡물 대신에 아침에 통밀 토스트를 곁들인 계란 스크램블 판은 어린이의 사고 과정과 신체 건강에 중대한 영향을 줄 수 있습니다.
- 치킨 - 아이가 닭고기를 먹는 데에는 많은 이점이 있습니다. 이 고기는 계속되는 뇌의 건강을 위해 필수적인 니아신이 풍부합니다. 또한 단백질과 에너지가 풍부한 비타민 B3가 풍부합니다.치킨은 지방을 감소시키는 특성을 지니고 있으며 샐러드 나 스프와 같은 다른 식사에 쉽게 첨가되기 때문에 많은식이 요법에서 사용됩니다. 빵가루에 포화 지방이 많이 포함 된 가공 된 치킨 스트립을 아이에게 제공하는 대신 상단에 갈가리 찢긴 치즈가 들어있는 치킨을 씹습니다. 자녀가 락토스를 견딜 수 없다면, 이것은 준비 할 훌륭한 식사입니다.
- 두유 - 많은 어린이들이 다양한 육체적, 정신적 문제를 일으킬 수있는 젖당 내성이 없습니다. 콩 우유는 식물성 단백질이 풍부하여 몸에 칼슘이 남아있게 도와줍니다. 이것은 아이들이 일반 우유보다 더 강한 뼈와 치아를 개발하도록 도와줍니다.
- 딸기 - 아이의 식단에서 과자를 자르면 금단 증상과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 가공 된 당은 거의 마약처럼 중독 될 수 있습니다. 딸기는 여전히 단맛을 만족시키면서 건강한 식단을 촉진시킬 수 있습니다. 대부분의 딸기는 항산화 제 역할을하며 몸에 칼슘을 흡수하는 기능을 돕습니다. 나무 딸기와 같은 장과에는 칼슘, 칼륨 및 우리의 친구 인 니아신 (niacin)을 비롯한 다양한 건강 관리 요소가 들어 있습니다.
- 브로콜리 - 이것은 아마도 아이가 먹는 것을 격려하는 가장 힘든 음식 중 하나이지만, 브로콜리는 기억 유지 과정을 돕는 것으로 밝혀졌습니다. 이 야채는 또한 비타민 C, 베타 카로틴, 마그네슘 및 칼슘을 담당합니다. 아이에게 브로콜리를 먹도록 유도하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 저지방 목장 드레싱을 사용하여 날것을 제공하는 것입니다. 그것은 아이들이 재미있는 음식을 "담그는"음식으로보고 야채가 부족한 건강상의 이점을 제공 할 수있게 도와줍니다. 우리 몸은 피크 효율을 유지하기 위해 하루 종일 특정 양의 비타민과 미네랄을 필요로합니다. 정기적 인 가스를 요구하는 자동차에 디젤 연료를 넣지 않으려 고합니다. 왜 비효율적 인 음식을 몸에 넣으시겠습니까? 이 음식은 맛있을 수 있지만 적당히 섭취하지 않으면 심각한 반향을 일으킬 수 있습니다. 하루 중 더 영양가있는 식사를 제공함으로써 학습 장애가있는 자녀를 도울 수 있습니다.