자기 방에서 혼자 잠들게하기

충분한 수면을 취하지 않으면 화가, 붕괴, 크랭크니스, 불쾌한 태도와 같은 유아 문제가 발생할 수 있습니다. 수면은 온 가족이 삶을 편하게하는 데 중요합니다. 자녀와 함께 좋은 수면 습관을 세우는 데있어 더 일찍 부모님이 시작하는 것이 좋습니다.

어떤 부모들은 그들이 허락하거나 조장하는 습관이 수면 문제를 일으킬 수 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 이러한 문제가 발생하면 변경하기가 어려울 수 있습니다. 불가능하지 않으며 노력해야 할 가치가 있습니다. 나중에 문제를 피하기 위해 수면 주위의 기본 규칙 및 일과가 설정되면 자녀와 부모가 더 쉬울 것입니다.

유아 수면 협회

수면 협회 (sleep association) 란 유아 나 어린이가 잠을 잘 수있는 것과 관련이 있습니다. 젖꼭지, 담요 또는 채워진 동물과 같은 물건 일 수 있습니다. 또는 자녀와 함께 흔들거나, 간호하거나, 자고있는 것과 같은 행동 일 수 있습니다. 아이들은 일찍부터 수면 연결을 시작합니다. 유아가 병에 잠들거나 잠에 익숙해지면 잠자리에들 때마다 그 모임을 만들게됩니다.

일부 수면 협회는 취침 시간을 설정하여 자녀의 마음과 몸이 잠잘 수 있도록 건강하고 중요합니다. 부모는 따뜻한 목욕을하거나, 칫솔질하거나, 이야기를 함께 읽거나, 조명을 낮추거나, 노래를 불러 주거나, 취침 시간이 다가오고 있음을 나타내는 데 도움이되는 모든 것을 할 수 있습니다.

다른 수면 협회가 문제를 야기 할 수 있습니다. 유아가 잠들 수 있도록 젖병을 가져야하는 경우, 처음에는 잘 보일 수 있습니다. 그러나 나중에는 충치를 촉진 시키거나 유아가 실제로 필요로하지 않는 여분의 칼로리의 원인으로 인해 건강에 해 롭습니다.

또는 자녀의 방에서자는 것이 자녀를 침대에 눕힐 수있는 유일한 옵션처럼 보일 수도 있지만, 아마도 잠을 자지 못하는 것일 수 있습니다.

학부모는 수면 조합이 자녀의 수면, 수면 또는 다른 가족 구성원이나 간병인의 신체에 악영향을 미치는지 항상 고려해야합니다.

공동 수면 문제

공동 수면 (가족 침대라고도 함)은 건강하고 건강에 좋지 않은 수면 습관과 연관성을 잇을 수있는 논쟁 거리입니다. 많은 육아 전문가들은 올바른 일을 할 때 완전 수면은 완벽하게 안전하고 건강하다고 말합니다. 다른 사람들은 습관이

그러나 안전한 환경에서 함께 자고 있어도 관련된 모든 사람에게 최선의 선택이 아닐 수도 있습니다. 귀하 또는 귀하의 파트너는 귀하의 자녀가 귀하의 수면 습관을 방해하여 충분한 수면을 취하지 못하게 할 수 있습니다. 그 아이는 또한 고통을 겪을 수도 있습니다.

공동 수면은 효과적으로 어린이를 어른 / 잠에서 깨우는 일정에 놓습니다. 나중에 잠자리에 들거나 같은 시간에 잠에서 깨어 나면, 아이는 반드시 많은 유아들이 필요로하는 야간 13 시간의 수면을 필연적으로 빼앗길 것입니다.

결과적으로, 아이는 차 안에서, 식사 중에, 또는 낮잠을위한 기회가있을 때마다 잠에 빠져 손실을 보상 할 수 있습니다.

유아 낮잠은 얼마나 길어야합니까?

부정적인 수면 협회 고정

유아의 수면 문제를 해결하는 것은 쉽지 않지만 불가능하지 않습니다. 일단 풀면 아이가 잘게 될 것이고 가족 모두가 더 쉬게 될 것입니다. 시작하기 전에 가정의 모든 보호자가 자녀의 수면 상황에 대해 같은 페이지에 있는지 확인하십시오.

그런 다음이 상황을 누가 담당하고 있는지에 대한 인식을 변경해야합니다. 유아의 부모는 종종이 함정에 갇히게됩니다. 특히 부모가 갑자기 아이의 화를 내거나 불행한 행동을하는 경우가 있습니다.

때때로 유아를 통제하는 것이 불가능 해 보일 수도 있지만, 수면 루틴 및 일정에 관한 경계를 설정하고 유지하는 것은 부모의 임무입니다. 부모님들은 아이들이 더 크게 울거나 고집 스럽기 때문에 그들이 원하는 것을 할 수있게 할 때 아이들을 무시합니다.

음수 수면 연관을 수정하려면,

• 계획을 세우고 일관되게 구현하십시오.
• 결국 습관이 될 취침 루틴을 설정하십시오.
• 취침 시간에 가까워지면 조명을 약하게하고 목소리를 조용하게 유지하십시오.
• 유아가 책, 파자마 및 박제 동물을 루틴의 일부로 선택할 수있게하십시오.

아이들이 무엇을 입을 것인지, 어떤 의식을 할 것인지를 포함하여 취침 시간에 선택을 할 수있게하면 상황을 더 잘 통제 할 수있는 것처럼 느낄 수 있습니다.

잠잘 일과 표를 만드는 방법

아이를 혼자있게하기

유아가 혼자 힘으로 고생하고 있다면, 침대에 머물면서 자야한다고 말한다. 회사에합시다. 일단 부모님이 기대를 정하면, 굿나잇을 말하고 방을 나설 때입니다. 도움이 될만한 몇 가지 팁이 있습니다.

효과적으로 의사 소통하기

유아가 안전하지 않거나 떠날 때 울면, 구강 아래에 있다는 것을 구두로 확신하지만 침대에 있어야합니다. 당신의 유아가 침대에서 나오면, 그 사람을 데리고 육체적으로 그를 침대에 다시 넣어 야합니다. 이야기하거나, 논쟁을하거나, 큰 작품을 만들지 말고 이것을하십시오.

당신의 유아는 당신의 말보다 당신의 어조를들을 것이므로, 당신의 목소리를 높이거나 말하기를 더 피하십시오. 조화를 유지하고 얼굴이나 자세를 긴장시키지 않도록하십시오.

당신은 그를 침대로 다시 넣고 방을 빠져 나올 수있을 것입니다. 그리고 그는 잠자는 시간이고 사업을 의미하는 요점을 얻을 것입니다. 그러나 유아가 당신을 시험 할 가능성이 있습니다. 그가 머무를 때까지 계속해서 다시 데려가십시오.

잔잔하지만 지속됨

유아가 침대에서 나올 때까지 기다리지 말고 즉시 방을 나가면 바닥에 앉아 있거나 방 안의 의자에 앉아보십시오. 침대 옆에 서서 육체적으로 당신의 존재를 안심시키고 자신을 피로없이 쉽게 돌려 보낼 수 있도록하십시오.

그러나 침대에 들어가거나 무릎에 앉거나 침대에서 나오지 못하게하십시오. 당신은 또한 그에게 당신이 바로 거기에 앉아있을 것이며 그 사람이 침대에 있어야한다는 것을 한 번만 말해 주어야합니다.

더 이상 말하지 말고 기다려주세요. 침대 옆에있는 바닥에서 잠을 자거나 침대에 들어 가지 마십시오. 아무리 유혹을 받더라도. 그가 잠 들어있을 때 방을 나간다.

아이들에게 스스로 자게 가르치면, 첫 주가 가장 힘들어 질 것입니다. 그러나 새 수면 습관이 꾸준히 유지되는 데 꾸준히 노력한다면 2 ~ 3 주 정도가 걸리지 않아야합니다.

울음을 다루기

유아 단계는 감정으로 가득 차 있습니다. 어떤 날은 유아가 가질 수있는 정서적 인 반응의 모든 극단을 가진 롤러 코스터 타기입니다. 이러한 응답 중 상당수는 합리적인 것이 아니며 정당화되지도 않지만 모두 근거가있는 것은 아닙니다. 이러한 감정은 유아에게 매우 현실적입니다. 부모로서 자녀에게 힘든 감정 상황에 대처하는 방법을 가르치고 상대방에게 더 나은 감정을 선사하는 것이 중요합니다.

건강에 좋지 않은 수면 관계를 깨려고 할 때, 당신의 자녀는 울지 만, 당신이 활동적이고 적극적이며 반응이있는 한 아무런 해가 없습니다. 기분이 좋지 않을 수도 있지만, 유아에게는 행동이 말보다 더 크게 말합니다. 잠자는 동안 근처에있는 당신의 존재는 반응 적입니다.

매일 밤 당신이 홀의 아래에 있다고 말하면서 이것을 강화하십시오. 그가 이해할 때까지 며칠 동안 그와 함께 앉아 있어야한다고해도 당신이 말하는 것을 의미하는 것은 확실합니다. 그는 그의 방에서 안전하고 깊은 곳에서 이것을 안다. 그가 울면, 그 사실은 변하지 않습니다. 귀하의 유아는 여전히 그의 방에서 안전하고 당신은 여전히 ​​근처에 있습니다.

취침 시간에 붕괴하는 법

DipHealth에서 온 단어

당신은 자녀가 더 독립적으로되고 스스로 자게되는 법을 배우는 어려운 임무에 대처하도록 돕고 있습니다. 그와 이야기하기 위해 하루 중에 잠시 시간을 가져야합니다.

자녀에게 주간 껴안고 사랑을 많이하십시오. 당신이 스스로 자고 자하는 한 걸음 씩 나아갈 때마다 그에게 얼마나 자랑 스럽습니까? 그의 진보에 대해 말하고 자신이 자부심을 표할 때 귀 기울이는 시간을 가져야한다. 어떤 유아들은 처음에는 너무 어려웠다 고 생각하는 것을 성취 할 때 놀랐습니다.

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