카페인 철수 두통이란 무엇입니까?

우리 중 많은 사람들이 아침마다 일어나서 찜통이나 뜨거운 차를 마시 며 시원한 몸을 활력을 불어 넣고 하루를 긴 하루 앞두고 준비합니다. 그러나 때로 우리는 두려운 결과 (카페인 금단 증상 및 기타 불쾌한 증상)로 카페인 잔 (또는 두 개!)을 놓칠 수 있습니다.

카페인 철수 두통의 증상

하루에 커피 2 온스 또는 6 온스 컵을 섭취하고 카페인 섭취를 중단하거나 (심지어 몇 시간 만 에라도) 지연 시키면 카페인이 빠지는 두통이 생길 수 있습니다.카페인 철수 두통은 머리의 양쪽에 있으며 중등도에서 중증의 통증을 가지며 신체 활동으로 악화되는 경향이 있습니다.

카페인 철수 두통은 반드시 복용량과 관련이있는 것은 아니며, 사람들이 정기적으로 카페인 섭취량을 적게 섭취하더라도이를 개발할 수 있음을 의미합니다. 비슷하게, 일부 사람들은 카페인 섭취를 늦추어 카페인 섭취량을 늘리지 만, 카페인 섭취량을 줄이면서 금단 증상을 보이지는 않습니다. 이는 단지 개인에 달려 있습니다 (잠재적으로 사람의 유전자가 여기에 작용합니다).

좋은 소식은 카페인 회수 두통은 대개 1 시간 이내에 커피 한 잔을 마시는 것, 또는 카페인 100mg에 해당하는 것이 무엇이든간에 안심할 수 있다는 것입니다.

또한 두통 이외의 다른 증상은 카페인 철수와 함께 발생할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 졸음
• 농도가 낮다.
• 우울증
• 걱정
• 과민 반응
• 메스꺼움 / 구토
• 근육통 / 강성

카페인의 근원

특정 차와 소다, 커피 아이스크림과 요구르트, 초콜릿 바, 사탕, 특히 어둡고 달콤 씁쓸한 커피와 같은 커피 이외에 여러 가지 카페인 소스가 있습니다.

그것은 과학적으로 입증되지 않았 음을 의미하는 이론적이지만, 카페인을 함유하고있는 두통 약은 카페인 금단 증상을 유발할 수 있다고 믿어지고 있습니다. 카페인을 함유 한 약물의 예로는 엑 세드린 (Excedrin)과 두통 처방 약품 인 Fioricet과 Fiorinal이 있습니다.

카페인 철수 두통 방지

National Headache Foundation에 따르면 카페인의 점진적 감소로 인한 카페인 철수 두통을 최소화 할 수 있습니다. 완전한 카페인 제거 접근법에 대해 John Hopkins 신경 학자 David Buchholz 박사는 자신의 저서 "Heal your Headache: Pain 고통 담당 1-2-3 프로그램"에서 차가운 칠면조 접근 방식을 제안하거나, - 주 카페인 테이퍼.

결론

두통의 세계에서 카페인은 궁극의 역설입니다. 한쪽 끝에서 카페인은 편두통과 긴장 형 두통을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 한편으로는, 매일의 카페인 섭취가 만성 편두통과 약물 남용 두통과 연관되어 있습니다. 마지막으로 카페인 섭취량을 놓치거나 줄일 경우 금단 증상이 발생할 위험이 있습니다.

올바른 해결책이 무엇인지 신중하게 생각하십시오: 카페인 제거 또는 조절.