Vilcabamba Longevity에서 우리가 배울 수있는 것
차례:
The rise and fall of the Inca Empire - Gordon McEwan (구월 2024)
빌 카 밤바 밸리 (Vilcabamba Valley)의 사람들은 오래 전부터 건강에 좋았던 사람들과 함께 세계와 경쟁하기 위해 오랫동안 명성을 얻었습니다. 사실,이 지역은 "장수의 골짜기"로 알려졌으며 전 세계의 관광객들이 그 풍경, 역사, 그리고 그 사람들을 탐험하게되었습니다. Vilcabambans의 긴 수명에 대해 우리가 알고있는 것은 다음과 같습니다.
빌 카 밤바 계곡
Vilcabamba는 에콰도르 남부의 작은 계곡에 위치한 작은 마을입니다. Vilcabamba 골짜기는 극단적으로 접근하기 어렵 기 때문에 미리 포장 한 음식 및 방부제와 같은 많은 현대 영향에서 보호되었다. Hunza 사람들과 마찬가지로 Vilcabamba의 주민들은 매우 긴 수명과 가장 중요한 것은 평생 동안 건강에 대한 주장을했습니다. 그러나 Vilcabamba 마을 사람들은 일상적으로 얼마나 오래 살고 있습니까?
우리가 Vilcabambans에 대해 알고있는 것
Vilcabamba Valley의 사람들은 1950 년대 중반 이후 과학자들에 의해 찌르거나 찌르 게되었습니다. 커뮤니티 회원은 Ripley 's Believe It or Not에 출연했으며 National Geographic, Reader 's Digest 및 기타 유명 언론 매체에 소개되었습니다. 그러나 얼마나 오래 살고 있습니까? 점점 더 많은 연구자들이 장수 할 빌 카 밤 빈 (Vilcabambans)의 비밀을 밝혀 내려고 시도함에 따라 더 많은 회의론이 뒤 따른다.
다른 많은 블루존과 마찬가지로 Vilcabamban 장로는 연령이 높아질수록 빈번하게 자신의 나이를 과장하는 경향이 있음이 분명해졌습니다. 예를 들어 한 사람의 자기보고 연령은 70 세 였지만 불과 5 년 후 80 세라고 주장했습니다. 유사한 문화에서의 연령 과장은 드문 일이 아닙니다. 나이가 큰 존경심으로 다루어지고 출생 기록이 보관되는 곳이 거의 없다면 연령 과장이 예상됩니다.
가장 최근의 연구 결과에 따르면 Vilcabambans의 주장에도 불구하고 Vilcabambans는 다른 세계 인구보다 오래 사는 것은 아니며 만성 질환이 거의 없다고합니다. Vilcabamba에서 매우 건강한 80-90 세의 존재는 우리가 여전히 그들의 비밀로부터 배울 수 있다고 제안합니다.
노년기에 건강을 유지하는 방법은 무엇입니까?
초기 연구자들은 미네랄이 풍부한 물과 특별한 지방 과일과 같은 비밀에 대해 이론을 세웠지 만, 결국 전문가들은 독특한 식단과 생활 방식만을 보았습니다. 1978 년에 열린 국제 회의에서 Vilcabambans는 다음과 같은 이유로 인해 평생 동안 건강하게 남아 있다고 결론지었습니다.
- 야위어 있음
- 다이어트
- 저 콜레스테롤
- 높은 활동 수준
정말로 그렇게 단순 할 수 있습니까? 대부분의 장수 전문가들은 그렇다고 대답 할 것입니다. 그러나 오늘날의 서구 문화에서 그렇게 재현하기는 쉽지 않습니다.
Vilcabamban 규정 식과 운동
Vilcabamban 식단은 거의 두 가지 문구로 요약 할 수 있습니다. 정원에서 신선한 채소를 뽑아서 같은 날 먹습니다. 그들은 또한 나무에서 과일을 바로 먹습니다. 그들의 청과는 아마도 당신이 얻을 수있는 가장 신선한 것입니다. 건강한 전체 곡물, 씨 및 견과는 또한 Vilcabamba 규정 식의 일부분입니다. 그들의 전통적인 식단의 한 가지 중요한 점은 발견 할 동물 제품이 거의없고 포장 된 식품이나 가공 식품이 거의 없다는 것입니다.
다른 건강하고 오래 살아있는 문화와 마찬가지로, Vilcabamba 문화에서 우리가 알고있는 것처럼 운동과 같은 것이 없습니다. 대신, 그들의 일상 생활은 음식을 수확하고, 청소하고, 야채를 재배하고, 과일을 따기 위해 사면을 등산하는 것으로 가득 차 있습니다. 정식 운동과 같은 것은 없지만 오히려 활동으로 가득한 삶입니다.
노년의 명성
빌 카 밤바 (Vilcabamba) 마을에서는 노화가 은혜로 여겨지며 사람들은 나이가 들면서 더 많은 존경심을 얻습니다. Vilcabambans는 실제로 늙어 가고 있기를 기대한다고 말합니다. 그들은 더 성숙 해지고 사람으로 성장하기위한 자연스러운 길로보고 있습니다.삶의 단순한 것들로부터 많은 웃음과 즐거움을 얻을 수 있습니다. 이것은 아마도 장수 한 사람들에게서 배울 수있는 최고의 교훈 중 하나 일 것입니다.
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