긴 노동을 통해 얻을 수있는 팁
차례:
당신이 현재로선 상상도 할 수 없는 9가지 과거의 것들 (구월 2024)
첫 번째 노동의 평균 길이는 일반적으로 유도를 포함하지 않는 12-18 시간이지만, 더 오래 지속되는 노동이 있습니다. 어떤 일은 육체적 인 문제 때문에 더 오래 지속되며, 아기는 엄마의 시체를 여는 더 좋은 위치로 이동합니다. 다른 일은 주변 환경에 대한 두려움이나 부모가되는 것과 같은 정서적 인 문제로 인해 길거나 파트너가 제 시간에 제대로하지 못할 것입니다. 이것들은 아주 진짜 일 수 있습니다. 긴 노동을 다뤄야하는 여성들에게는 고통스러운 것처럼 들립니다.
"긴"은 모든 사람이 다르게 정의한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 당신이 긴 노동력을 가지고 있고 어떤 중재가 제안되었다고 들었을 때, 진행 방법을 결정하기 전에 질문하고 정보를 얻으십시오; 때로는 "길다"는 문제가 아니며, 당신과 당신의 팀에 대처할 때가 있습니다. 많은 중재는 그들과 함께 할 수있는 잠재적 인 합병증을 가지고 있으며 실제로 그 과정을 가속화 할 수도 안할 수도 있습니다.
그 긴 노동 중 하나를 통과하기위한 몇 가지 요령이 있습니다.
시계에 집중하지 마라.
시계를 보느라 노동을 할 때 너무 유혹적입니다. 내가 얼마나 오랫동안 이러는거야? 얼마나 더 오래 할거야? 언제 아기를 잡을 수 있을까요? 이것들은 모두 유효한 질문이지만 궁극적으로 당신을 끝내게하는 노동에 집중하지 못하게하는 질문입니다. 가능한 경우 가까운 시계를 꺼내거나 돌리거나 덮개를 덮으십시오.
가능한 한 오래 집에 머물러 라.
자신의 집에서 가장 편안합니다. 자유롭게 이동할 수 있고, 텔레비전을보고, 컴퓨터에서 놀고, 아기의 방에 앉을 수 있습니다. 이것들은 가정의 안락함입니다. 당신은 또한 자신의 욕실과 욕조 또는 샤워 시설이 있으며, 편안하게 식사를하고 마실 수 있습니다. 자신의 주변 환경에서 시간을 보내는 것이 훨씬 쉽습니다. 너무 일찍 병원에 가면 노동력이 실속하는 것을 막을 수 있습니다. 초기 노동 계획도 여기서 유익 할 수 있습니다.
흐름과 함께 가라.
그것이 당신의 노동의지도를 따르는 것은 미친 것처럼. 장시간의 노동에서는 느리고 차분한 부분이있는 경향이 있습니다. 이것은 휴식을 취하고 낮잠을 잘 쉴 수있는 기회입니다. 대부분의 여성들은 이것에 대해 생각하지 않고 종종 느려지는 것을 나쁜 것으로 봅니다. 그러나 이것은 대개 계속하기 전에 작은 휴식이 필요하다는 것을 느끼는 신체의 능력입니다. 가능할 때마다 이러한 휴식을 활용하십시오.
조기 및 자주 사용하는 편안한 측정
오랜 노동력을 기대하고 있다면, 모든 사람들에게 "정말로 필요할 때"휴식을 취하도록 유혹을받을 수 있습니다. 하지만 그걸 혼자하는 것은 당신을 더 동요시키고 더 고통스럽게 만들 수 있습니다. 사람들이 긴장을 풀고 편안함을 느끼도록 도와주세요. 차분하게 머물러 있으면 에너지 소비량이 적어지고 편안함을 느끼게되어 노동 진척을 돕습니다. 또한 자주 돌아 다니는 것을 잊지 마십시오. 이것은 수시로 노동력이 취해질 때 당신이 필요로하는 것일 수 있습니다. 그것은 당신의 관절과 피부가 너무 오래 한 위치에 있지 않도록 보호하는 데 도움이됩니다.
노동 착수 즉시
당신이 노동에 처음 있다는 것을 깨달을 때, 최고의 조언은 그것을 무시하는 것입니다. 왜 당신이 아직 노동에 들지 못하는지 생각해보십시오. 당신은 목록을 알고 있습니다: 당신은 모든 아기의 옷을 씻지 않았기 때문에 당신은 바보가 될 수 없습니다. 당신이 데이트 한 날짜가 아니기 때문에 당신은 아직 일할 수 없습니다. 당신이 좋아하는 가운이 포장되어 있지 않기 때문에 당신은 아직 노동에 종사 할 수 없습니다 ….하지만 시간을 내주는 것을 잊지 마십시오. 대부분의 여성들은 서두를 필요가 없습니다. 그냥 부담없이 임신 준비를하고이 마지막 몇 시간을 즐깁니다.
따라서 다음에 아기를 낳고 아기가 시간을 보내고있는 것처럼 보일 때, 이유가 있으며, 당신과 당신의 아기에게 도움이되는 건설적인 방식으로 노동을 처리하는 것은 당신에게 달려 있습니다.
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