모성에서 자신의 감각을 재발견하는 방법

수퍼 엄마가되기위한 압력은 때로는 압도적입니다. 심지어 일부는 질식사를합니다.이런 이유로 여성들은 종종 자신이 정체성을 잃어 버리는 상황에 이르기까지 과민성 어머니가되는 압력에 굴복합니다.

할 수있을만큼 쉽습니다. 결국 모성은 잠 못 이루는 밤, 기저귀 변경 및 저녁 식사 준비, 카풀, 숙제 돕기 및 심부름 실행 등 모든 것을 포함하여 바쁜 일이 아닙니다. 사실, 해피 워커의 모성에 관한 사실에 따르면 엄마는 꽤 바쁘다.

예를 들어, 미취학 아동의 엄마는 하루에 적어도 210 번 이상 중단하고 돌봐야합니다. 그리고 가정 일에 관해서, 혼자 세탁은 엄마의 시간을 먹을 수있다. 가족 세탁물의 88 %가 그녀에 의해 처리되어 330여 가지 세탁물과 1 년에 의류 5,300 개가 합계됩니다. 의사의 방문 일정, 출석, 자원 봉사 학교 기능, 입 먹이, 키스하기위한 부스 등등이 있습니다. 엄마가되는 것이 다른 어떤 일, 특히 너 자신을위한 시간을 거의주지 않는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

모성에서 어떻게 당신의 신원을 잃을 지 모릅니다.

아무도 정확히 언제 일어날 지 아무도 모릅니다. 그러나 거의 모든 엄마는 모성기 여행을 통해 어떤 시점에서 신원을 잃어버린다고 느낍니다. 갑자기, 그녀는 사물이 다르다는 것을 깨닫습니다. 그녀는 다르다. 그녀는 그녀의 외모에 신경을 쓰던 시절을 기억합니다. 그녀가 원할 경우 그녀가 입 다물고, TV에 관심이있는 것을 지켜 보았고, 배가 고팠을 때 먹었다.

그리고 그녀는 여전히 그녀의 삶을 통제하고 있지만, 지금은 상황이 다릅니다. 결정을 내릴 때 고려할 다른 사람들이 있습니다. 그리고 여러 번, 그녀는 기꺼이 자신의 필요와 필요를 애호가에게 돌려 놓습니다.

이들은 엄마가 정체성을 상실한 주요 이유 중 일부입니다.

어머니의 삶은 당신의 삶을 변화시킵니다.

엄마가되는 것에 대해 멋진 점이 있습니다. 그것은 다른 어떤 경험도 아닙니다. 그러나 그것으로 많은 변화가옵니다. 예를 들어, 자녀를 갖는 것은 당신의 성격과 기질에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 어쩌면 당신은 사회적인 나비가되는 데 익숙해 져 있을지도 모르지만, 집에 새로운 아기가 생기면 자주 친구를 볼 수 없거나 어색한 대화를 많이 할 때가 있습니다. 또는, 아마도 자녀의 일정에 대한 요구로 인해 한 때 즐기던 것들을하지 못하게 할 수 있습니다. 콘서트에 참석하지 않고 수년 내에 책 표지를 읽지 않았습니다. 갑자기, 당신의 인생은 예전의 삶이 아닙니다. 이 때문에, 당신의 삶은 당신의 아이들이 필요로하는 것을 중심으로 돌아가고, 당신이 필요로하는 것과 거의 관련이 없기 때문에 당신이 누구인지에 대한 감각을 잃을 수 있습니다.

모성은 당신의 자유를 제한합니다.

자녀가 오기 전에, 당신은 당신의 삶을 완전히 통제 할 가능성이있었습니다. 당신은 당신이 매일하고 싶은 일을 결정했고 당신의 관심을 끌거나 당기는 것이 아무것도 없었습니다. 컨퍼런스 나 워크샵 참석, 업계 관계자와의 네트워킹 및 동료와의 점심 식사를 통해 경력에 더 많은 시간을 할애 할 수도 있습니다. 그러나 이제 아이들이 따라 왔을 때, 그 시간은 거의 없습니다. 어쩌면 집에서 아이와 함께 지내기 위해 당신의 경력을 포기한 것일 수도 있습니다. 선택 사항이 무엇이든, 자녀가 최우선 순위를 지키기 때문에 익숙해 진 시간에 충분한 시간을 할애하지 못하는 경우가 종종 있습니다. 당신은 한 번 당신이 누구 였는지 시간이나 자유가 없습니다.

모성의 에너지 흡수

때로는 엄마가되는 것이 지쳐 있습니다. 특히 자녀가 아기 인 경우 특히 그렇습니다. 그 결과, 수면 부족으로 대부분의 수면을 취하는 것은 흔하지 않습니다. 결과적으로,이 상태에서 기능하려고하면 정신력이 많이 필요하고 때로는 절대적으로해야 할 일에 대해서만 에너지가 있습니다. 머리카락이나 손톱 약속이나 친구들과 점심을 먹는 것을 잊어 버리십시오. 머리가 베개에 부딪 칠 다음 번에 생각할 수있는 모든 것. 그리고 이것과 같은 날들과 달들이 여러분이 그것을 알기도 전에 지나간 사람은 단지 먼 기억에 지나지 않습니다.

당신이 누구인지 재발견하는 팁

어머니가되는 것은 항상 당신이 누구인지를 정의하는 것일 필요는 없습니다. 당신은 자녀의 삶에서하는 역할보다 훨씬 더 큽니다. 그 사람이 누구인지 알아내는 데 시간이 좀 걸립니다. 결국 모성기가 당신을 바꿉니다. 그것은 자기 중심성이 적고, 다른 사람의 이익을 위해 더 많이 희생하고 희생하도록 가르쳐줍니다. 열쇠는 어머니의 역할을 못하게하여 자신이 누구인지를 알지 못하게하는 것입니다.

아이를 낳은 후에 당신이 누구인지 재발견하기 위해 취할 수있는 조치에 대한 아이디어가 있습니다.

• 자신을 돌보아주세요. 이것은 생각할 필요가없는 것처럼 보일지 모르지만, 많은 여성들이 가족이 필요하다고 생각하는 것을 선호하여 자신을 게을리합니다. 여기에는 수면을 최우선으로 생각하지 않고 의사의 방문을 연기하고 신체적 필요를 무시하는식이 요법을 포함하지 않을 수도 있습니다. 그러나 진실은 가족을 돌보지 않는 사람, 특히 자녀를 돕지 않는 사람입니다. 너는 너의 아이에게 너 자신의 베스트를주고 싶 는다 그것을하는 유일한 방법은 너 자신을 돌보아다는 것을 확인하기위한 것이다.
• 간단한 목표 설정. 당신의 시절이 어떠했는지 생각해보십시오. 그런 다음 적어 두십시오. 한 달에 한 번 친구와 점심을 먹을 수 있었으면 좋겠습니까? 영화를보다? 콘서트에 참석 하시겠습니까? 북 클럽에 가입 하시겠습니까? 네가 네 인생에서 무엇을 잃어 버렸든지간에 적어 라. 그런 다음 어떻게하면 그런 일이 일어날 수 있는지 함께 계획을 세우십시오. 특히 귀하의 자녀가 작 으면 귀하의 목록에있는 모든 것을 즉시 성취 할 수 없기 때문에 현실적입니다.
• 혼자서 약간의 시간을 계획하십시오.. 매주 같은 요일을 선택하고 캘린더에서 일정을 계획하십시오.그런 다음, 당신이 필요하기 때문에 이번에는 보호하십시오. 이 혼자의 시간은 당신에게 뒤로 물러나서 당신의 삶과 당신이 그것을보고 싶어하는 것을 생각할 기회를 줄 것입니다. 또한 매주 짧은 시간 동안 모성에 대한 요구를 피할 수있는 작은 휴식을 제공 할 것입니다. 또한 잠시 시간을 들여 새로 고침하고 새로운 방식으로 자녀와 가족과 재결합 할 수 있습니다.
• 당신이 즐기는 것을하십시오.. 아이들이 오기 전에 당신이 좋아했던 것들을 기억합니다. 어쩌면 자전거 타기, 스크랩북, 여행, 쇼핑 또는 독서 였을 것입니다. 당신이 즐기는 것들에 대해 생각해보고 그 일들이 일어날 수있는 시간을 새기십시오. 자신이 누구인지 정의하는 데 도움이되는 취미 및 활동에 다시 연결하는 것이 중요합니다. 그렇게하면 인생을 다시 맛보는 법을 배울 수 있습니다.
• 배우자 및 친구와 연결. 때때로 당신의 정체성을 재발견하는 최고의 약은 당신을 가장 잘 아는 사람들과 시간을 보내는 것입니다. 너를 사랑하고 너를 걱정하는 사람들과 커피를 마실 수있는 시간을 만들어라. 너무 많은 시간 동안, 엄마는 어머니의 압력으로 그들의 삶에 대해 이야기 할 수있는 사람들에게서 벗어날 수 있습니다. 이 일이 일어나지 않도록하십시오. 당신은이 사람들이 필요하고 그들은 당신을 필요로합니다. 그들을 위해 시간을 벌어 라. 자녀가 24/7에 속하지 않는다면 자녀는 괜찮을 것입니다.
• 새로운 삶을 이전 삶과 비교하는 것을 중단하십시오. 인생의 모든 계절에 만족하는 비결은 비교 게임을 그 길에서 멈추는 것입니다. 당신의 삶을 당신 주위의 사람들과 비교하는 것을 피해야 할뿐만 아니라, 당신의 인생이 어떠했는지 돌아 보지 않으려 고 노력해야합니다. 대신 현재 상황을보고 자신이 가지고있는 모든 것에 감사를 느낍니다. 엄마가 너를 바꿨다. 너는 사라졌고 그 자리에 훨씬 더 현명하고 많은 것을주는 사람이있다. 그녀는 조금 부드러운 사랑의 치료가 필요합니다.
• 추가 도움 받기. 집 청소를 위해 누군가를 고용하고, 아빠가 일부 직무를 대신하도록하거나, 할머니를 초대하여 일주일에 한 번 아이들과 함께 지내는 등 귀하의 짐을 가볍게하는 방법을 찾아야합니다. 자신에게 숨 쉬는 기회를주십시오. 기억하십시오, 모든 것을하려고 노력하는 것이 건강하지 않습니다.

DipHealth에서 온 단어

모성이 당신을 변화 시킨다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 결과적으로 엄마가되는 모든 책임에도 불구하고 누구인지 다시 정의해야합니다. 열쇠는 좋은 엄마가되는 것을 추구하는 것이 자신에게 친절하다는 것의 중요성을 강탈하는 것을 허용하지 않는 것입니다. 다른 모든 공약과 함께 귀하의 요구 사항을 우선 순위에 두십시오. 이렇게함으로써, 당신은 당신의 아이와 배우자에게 훌륭한 선물을 줄 것입니다. 그녀는 자신이 누구인가를 좋아할뿐 아니라 인생에서 필요한 것을 존중할만큼 충분히 잘 알고 있습니다.