하이 아치 도움말 : 신발과 안창

올바른 신발과 깔창은 높은 아치가있는 경우 쿠셔닝과 지원을 올바르게 할 수 있습니다. 높은 아치를 가진 많은 사람들은 특별한 증상이 없지만 다른 사람들은 족부 통증 (중족 통증)을 가질 수 있습니다. Insoles, 쿠션이있는 신발 또는 커스텀 깔창이 도움이 될 수 있습니다.

높은 발 아치에 대한 문제

높은 아치가있는 경우, 일반 아치만큼 걷거나 달릴 때 발이 각 단계에 착륙하는 충격을 흡수하지 않습니다. 발 아치는 자연 충격 흡수재로 땅에 닿으면 평평 해집니다. 그러나 단단한 높이의 아치는 충분히 평평하지 않고 발의 적은 각 단계와 함께 땅과 접촉한다. 결과적으로 힘이 균형을 이루지 못하고 볼과 뒤꿈치에 더 많은 변형이 가해집니다. 높은 아치를 가진 사람은 정강이 부목 및 족저 근막 염과 같은 상해를 과도하게 사용하는 경향이 있습니다. 굳은 살이나 쥐미가 생길 수 있습니다. 의학적으로, 높은 아치형 족부는 cavus 족으로 알려져 있습니다.

높은 아치의 원인

높은 아치는 유전 된 상태 일 수 있으며, 뼈나 신경 상태로 인해 생길 수있는 어느 시점에서 발생할 수 있습니다. 걷기, 달리기, 또는 높은 아치로 인해 서있을 때 고통이나 어려움을 겪는다면, 근본적인 상태가 그것에 기여할 수있는 지 알아내는 의사를 만나야합니다. 귀하는 발 전문의 또는 정형 외과 전문의에게 의뢰 될 수 있습니다.

당신은 일반적으로 당신이 높은 아치를 시각적으로 가지고 있는지 말할 수 있습니다. 서있을 때 옆에서 발을 들여다 보면 발바닥과 바닥 사이에 공간이 있음을 알 수 있습니다. 또는 젖은 발 시험을하고 종이를 준비하고 발에 젖은 채로 종이 위에 발을 댑니다. 높은 아치가 있으면 발 뒤꿈치와 발바닥 사이에 발자국에 습기가 거의 나타나지 않을 것입니다.

하이 아치를위한 신발

높은 아치가 각 단계마다 충격을 흡수하지 않기 때문에 걷기와 운동을 잘하는 구두를 찾으십시오. 쿠션이있는 운동화에는 여분의 충격 흡수 기능이 내장되어 있습니다. 달리기 신발 가게에서는 쿠션성 신발로 분류되거나 "플러스"로 표시 될 수 있습니다.

높은 아치형 다리가 신발 내부에 더 많은 공간을 필요로하므로 더 많은 양의 신발을 찾으십시오. 전문 신발 가게 직원은 어떤 신발이 더 많은 양의 신발을 가지고 있는지 알 수 있습니다. 그렇지 않으면 신발을 찾아야합니다. 온라인으로 신발을 쇼핑 할 때 열거 된 품질이 아닙니다. 귀하의 지역에서 가장 우수한 신발 가게를 찾고 전문가가 착용하는 대신에 사용할 수있는 대체품이 없습니다.

그러나 그때 나쁜 소식은 운동화는 단순히 진정한 아치 지원이 내장되어 있지 않다는 것입니다. 높은 아치에 대한 올바른 지원을 얻으려면 신발 안창을 교체하기 위해 아치 받침대 깔창을 구입해야합니다.

당신은 또한 신발 끈의 압력으로부터 고통이나 무감각 함으로 끝나지 않도록 레이스 기법을 사용할 수 있습니다. 넓은 발 레이싱 기술을 사용하여 다른 모든 구멍을 건너 뛰고 발바닥의 압력을 줄이십시오.

높은 아치를위한 안창 및 정소

쿠션이있는 신발 외에도 아치 받침대를 사용하여 각 단계의 충격을 분산시킬 수 있습니다. 기성품 아치 서포트는 자주 높은 반원을 가진 사람들이자가 치료에 사용하는 최초의 솔루션입니다. 약국의 발 관리 섹션에서 다양한 종류의 것을 찾을 수 있습니다.

일부 운동화 가게는 발에 맞춤형 깔창을 착용하여 필요한 사람들에게 반 맞춤형 아치 지원을 제공합니다. Footbalance는 하나의 브랜드이며, 귀하의 오븐에서 집에서 데워서 자신 만의 맞춤 몰딩을 할 수있는 모델도 있습니다.

올바른 깔창을 찾는데 전문적인 조언을 원한다면 Foot Solutions 체인과 같은 발목 관절이나 발 및 발목 전문점을 찾으십시오. 전문가들은 발 분석을 수행하여 발의 다른 부분에 대한 압력을 측정합니다. 그들은 맞춤형 교정기를 만드는 모든 과정을 거치지 않고 상업용 신발 인서트를 추천하거나 수정할 수 있습니다. 분석은 일반적으로 무료입니다.

Wal-Mart를 포함한 많은 약국 체인에서 발견 할 수있는 Dr. Scholls 키오스크에서 자동 footmapping을 얻을 수도 있습니다.

워킹 컴퍼니 (Walking Company) 매장도 발자국 분석 및 발 분석을 수행합니다. 그들은 서로 다른 발 유형을위한 준 주문형 3D3 인솔을 가지고 있습니다. 그들은 또한 B.I.O. 시스템 샌들과 다양한 풋 타입을위한 깔창이 내장 된 드레스 슈즈.

고통스러운 하이 아치를위한 도움말

발 아픔을 예방하고 그것이 발달 될 때 해결책을 찾는 것은 활동적인 라이프 스타일을 즐기는 데 중요합니다. 발이 상했을 때 신발을 바꾸거나 insoles를 사용하지 않으면 의사 나 발 치료사에게 문의하십시오. 당신은 당신의 고통에 기여하는 근본적인 상태를 발견 할 수 있습니다.

podiatrist는 특정 문제를 시정하기위한 맞춤형 턱 교정 수술과 같은 솔루션을 제공 할 수 있습니다. 족부 통증으로 인해 활동을 즐기지 못하게되면 의학적 도움이 좋은 투자입니다.

DipHealth에서 온 단어

발을 행복하게 유지하는 것이 운동과 건강한 활동을 즐기는 중요한 부분입니다. 당신의 높은 반원형에 대한 해결책이 있다는 희망을 포기하지 마십시오. 당신의 지역 특화점 운영 가게와 함께 움직이는 신발과 insoles를 찾으십시오.