구아라나가 당신의 에너지를 증가시킬 수 있습니까?

인기있는 음료 성분 인 구아라나 (파울리 니아 쿠 파나) 북부 브라질 및 아마존의 다른 지역에 원산지입니다. 과일에는 커피 콩만큼 카페인 양의 3 배까지있는 카페인이 풍부한 씨를 포함한다. 씨앗에는 탄닌과 각성제 인 테오필린과 테오브로민이 풍부합니다.

왜 사람들은 구아라나를 사용 하는가?

정신적 기민성을 높이고, 피곤함을 없애고, 체력과 체력을 향상시키기 위해, 구아라나는 종종 음료수 및 에너지 음료에서 발견됩니다. 종자 페이스트, 시럽 또는 추출물은 이러한 음료를 맛볼뿐만 아니라 카페인의 원천을 제공하기 위해 사용됩니다. 브라질에서는 구아라나 음료를 마시고 건강을 "강장제"로 간주하며 전통적인 콜라 기반 소다처럼 인기가 있습니다.

지지자들은 또한 구아라나가 식욕을 억제하고 체중 감소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다.

은혜

구아라나는 높은 카페인 함량 때문에 자극제로 주로 사용됩니다.

동물 연구는 14 일간 구아라나 보충제가 정주 및 훈련 된 쥐에서 지방 대사에 미치는 영향을 조사한 결과, 구아라나의 뚱뚱한 연소 효과는 카페인 함량 때문인 것으로 나타났습니다. 카페인이 제거 된 구아라나 추출물은 지질 대사에 영향을 미치지 않았다.

에이 Journal of Psychopharmacology 연구에 따르면 구아라나는 낮은 용량 (37.5 mg, 75 mg) 대 높은 용량 (150 mg, 300 mg)으로 기억, 기분 및 주의력을 향상 시켰습니다. 그러나 또 다른 연구는 구아라나, 카페인 또는 위약의 장기간 사용을 45 명의 노인에 대한 인식에 대해 조사했습니다. 구아라나가인지에 미치는 유의 한 효과는 없었다.

가능한 부작용

구아라나에는 많은 양의 카페인이 들어 있는데, 이는 제품 라벨에 표시되어 있지 않을 수 있습니다. 카페인이나 크 산틴에 민감하거나 심장 질환, 고혈압, 신장 질환, 과민성 갑상선, 불안 장애, 불면증 또는 간질이있는 경우 구아라나 복용 전에 담당 의사와상의해야합니다.

다량의 카페인 (또는 구아라나를 예르바 메이트, 다이어트 보조제 또는 성능 향상 보충제와 같은 다른 각성제와 결합하면 심계항진, 부정맥, 고혈압, 발작 및 기타 부작용이 발생할 수 있습니다.

많은 의사들이 임신과 모유 수유 중에 카페인을 제한 할 것을 권고하기 때문에 카페인 함유량이 제품마다 다르므로 소비자가 구아라나를 통해 얼마나 많은 양의 카페인을 섭취하는지 정확하게 예측할 수 없기 때문에 구아라나를 피해야합니다.

Guarana는 ephedra를 포함한 제품으로 복용해서는 안됩니다. 심각한 부작용이이 조합으로보고되었습니다. 그것은 뇌졸중, 출혈, 심근 경색 및 급사의 위험을 증가시킬 수 있으며 심박수, 혈압 및 잠재적으로 포도당 및 칼륨 수준의 해로운 변화의 증가와 관련이 있습니다. 구아라나는 알코올이나 MAO 억제제와 함께 사용해서는 안됩니다.

Guarana는 혈소판 응집 및 트롬 복산 합성을 감소시킴으로써 아스피린, warfarin (Coumadin®)과 같은 항응고제 및 ticlopidine (Ticlid®), clopidogrel (Plavix®)와 같은 혈소판 억제제와 함께 복용했을 때 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다..

보충제를 안전하게 사용하는 법을 배우십시오.

테이크 아웃

카페인에 근거를 둔 자극제 인 구아라나 (guarana)는 음료 및 혼합 음료의 성분으로 브라질에서 오랫동안 사용되어 왔습니다. 당신의 에너지를 끌어 올리는 매력적인 방법 인 것처럼 보이지만, 구아라나의 문제는 제품이 카페인 함유량을 정확하게 나타내지 못하여 일부 사람들이 우연히 높은 수준의 카페인을 섭취하게하는 것입니다. 또한, 일부 보충제는 다른 자극제와 혼합되어 부작용의 가능성을 높입니다.

구아라나를 시도하고 계시다면, 귀하의 건강 관리 서비스 제공자에게 귀하에게 적합한 지 여부를 말씀하십시오.