약을 복용하는 것을 잊지 마십시오.
차례:
- 의학은 치료법입니다.
- 1. 환약 상자를 사용하십시오
- 2. 약 배치에 관하여 전략적으로 얻으십시오
- 3. 기억을위한 보상
- 4. 당신의 약과에 예외적 인 것을 추가하십시오.
- 5. 현재 약 목록을 유지하십시오.
- 6. 리필을 잊지 마라.
- 7. 가능한 상호 작용 확인
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순응은 "의사의 지시에 따른다"는 환상적인 말입니다. 실제로 그것이 의미하는 것은 대부분의 사람들에게 약을 먹는 것을 기억하고 있다는 것입니다. 그것은 간단하게 들릴지도 모르지만 사람들의 50 % 정도가 약을 올바르게 복용하지 않습니다. 그들은 복용량을 잊어 버리고, 잘못된 시간에 약물을 복용하고, 지시를 무시하고, 의도적으로 복용량을 더 많거나 적게 바꿔야합니다.
의학은 치료법입니다.
대다수의 건강 상태의 경우, 의사가 당신을 더 잘 돕도록 도와주는 유일한 약물입니다 (수술이 다른 주요 도구 임). 그것이 바로 약물과 수술입니다. 나머지 의사의 도구와 기술은 진단 적입니다. 즉, 도구는 필요한 약물 (또는 수술)을 파악하는 것입니다.
귀하의 처방전이 채워지고 귀하의 투약을 제 시간에 정확하게 행할 수 있도록 조치를 취하지 않으면 질병을 치유하거나 효과적으로 관리 할 때 귀하의 치료 및 잠재적 진보를 훼손하고있는 것입니다.
우리의 약물 치료법을 모두 유지하는 데 어려움을 겪거나 단순히 처방 된 약물 치료법을 유지하기가 어려워하는 사람들에게는 약물 치료법을 기억하고 치료 계획을 고수하는 것이 해결책이 될 수 있습니다.
1. 환약 상자를 사용하십시오
약물을 구성하는 가장 간단한 방법은 알약 상자입니다. 일주일에 한 번씩 약을 매일 각 작은 용기에 담아 알약 상자를 정리할 시간을 마련 할 것입니다. 이 연습을 통해 필요한 모든 일일 약을 복용 할 수있을뿐만 아니라 이미 약물 복용 여부를 항상 알 수있는 좋은 방법입니다.
약국이나 약국에서 간단한 알약 상자를 얻을 수 있습니다. 그들은 다양한 크기, 색상 및 모양의 다양한 품종으로 자물쇠를 열거 나 쉽게 열 수 있습니다. 하루 3 회 이상 약물을 복용해야하는 사람들을위한 알약 상자도 있습니다. 필 박스는 또한 약 복용을 잊은 빈도를 확인하는 가장 좋은 방법입니다. 상자에 앉아있는 어제 알약에 대해 논쟁 할 수는 없습니다.
2. 약 배치에 관하여 전략적으로 얻으십시오
"시력에서 벗어나 마음에서"약물 치료에 관해서는 사실입니다. 약물이나 알약 상자를 열어 놓으십시오 (그러나 애완 동물과 어린이는 멀리하십시오). 이것은 새로운 약을 복용 한 첫 1-2 주에 특히 중요합니다. 약물 습관이 강해지면 약을 치울 수 있습니다. 복용량을 잊지 않고 2 주일이 지나야 만 복용을 중단하십시오. 귀하의 칫솔이나 커피 메이커로 아침 복용량을 지키거나 야간 식당에 저녁 복용량을 주면 매일 약을 복용하게됩니다.
3. 기억을위한 보상
불쾌한 것보다 즐거운 것을 기억하는 것이 훨씬 쉽습니다. 약을 제 시간에 맞춰 일부 보상 (초콜릿 조각처럼)으로 연결하여 이점을 활용하십시오. 특정 시간대에 초콜릿 (또는 다른 즐거운 것들)을 즐기는 습관을 매우 빠르게 개발할 수 있습니다. 쵸콜릿에 대한 당신의 갈망은 비타민을 섭취하기위한 기억을 유발할 수도 있습니다!
4. 당신의 약과에 예외적 인 것을 추가하십시오.
그것을 믿거 나 말거나, 약을 복용하기 직전에 어리석은 행동을하면 매일 약을 기억할 수 있습니다. 연구원들은 실제로 반복적 인 기억 작업을하기 전에 노인들이 실험실에서 머리를 숙이도록함으로써 이러한 아이디어를 테스트했습니다. 연장자가이 일을 할 때, 그들은 일을 더 잘 기억할 수있었습니다. 이 팁의 아이디어는 약을 복용 (머리를 두 드리거나 나무를 두드 리거나 손가락을 대는 등) 할 때 이상한 일을하는 것입니다. 다른 의미로 (터치) 추가하면 약물 치료의 가능성을 높일 수 있습니다.
5. 현재 약 목록을 유지하십시오.
환자가 특정 약물에 대해 얼마나 자주 복용해야하는지 잊어 버리는 것을 얼마나 자주 잊어 버리는 지 놀라실 수 있습니다. 복용량 및 특별한 지시 사항을 작성하여 현재 약물 목록을 보관하십시오. 필 박스를 채우고 매주 잊어 버리지 않도록 목록을 참조하십시오. 이리스트는 새로운 의료 제공자를 찾는데 도움이 될 것입니다. 대부분의 새로운 환자 섭취 양식은 현재의 약물 목록을 요구하고,보다 정확한 세부 사항을 제공할수록 좋습니다. 그 동안 귀하의 의료 진료를 최적화하기위한 다른 팁을 시도하십시오.
6. 리필을 잊지 마라.
사람들이 복용하지 못하는 또 다른 일반적인 이유는 이미 너무 늦기 전에 리필을 잊어 버리는 것입니다. 당신이 좋은 약국을 가지고 있다면, 그들은 당신을 생각 나게하기 위해 전화 할지도 모르지만 궁극적으로 처방전 리필의 위에 머무르는 것은 당신에게 달려 있습니다. 캘린더에 리필 날짜를 표시하고 완전히 리필하기 전에 리필을 받도록하십시오. 이것은 우편 주문 약국을 사용하고 약품 배송을 허용해야하는 경우 특히 중요합니다. 일부 우편 주문 약국에서는 자동 보충 프로그램을 제공하기도합니다. 당신이 정기적으로 복용하는 약물로 당신의 선택을보십시오.
7. 가능한 상호 작용 확인
사람들이 복용량을 의도적으로 놓치지 않는 또 다른 일반적인 이유는 약이 그들이 아프거나 원하지 않는 부작용을 줄 수 있다고 생각하기 때문입니다. 약을 비난하기 전에 약사와상의하여 약이 서로 싸우지 않는지 확인하십시오. 당신이 복용하고있는 자연 또는 허브 보조제도 고려해야합니다.
항상 약품의 효과를 방해 할 수있는 식품에 관한 라벨을주의 깊게 읽고 의사의 지시를 따르십시오.약물을 "음식과 함께 가져 가야한다"또는 다른 유사한 지시 사항에 명시된 경우 위장이나 더 심각한 부작용과 같은 증상을 예방할 수 있으므로 반드시 준수하십시오.
만료 된 비타민을 복용하는 것이 안전합니까?
유효 기간은 비타민의 효능을 기준으로합니다. 그들이 당신을 해칠 가능성은 없지만 동일한 혜택을 얻을 수는 없습니다.
비타민을 복용하는 가장 좋은시기는 언제입니까?
많은 비타민과 미네랄을 섭취하는 가장 좋은시기는 아침입니다. 그러나 취침 전에 취할 때 더 잘자는 데 도움이되는 몇 가지가 있습니다.
갑상선 약을 올바르게 복용하는 법
갑상선 약물을 먹는 방법, 보충제 등으로부터 흡수하는 방법에 영향을 줄 수있는 많은 것들이 있습니다. 해야 할 일과 피하는 법을 배우십시오.