신체 운동은 알츠하이머 환자를 돕는 6 가지 방법

운동은 알츠하이머 병 및 다른 종류의 치매의 위험을 예방하고 줄이기위한 방법으로 연구에서 선전되었습니다. 그러나 치매를 앓은 후에도 신체 운동이 치매가있는 사람에게 유익 할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까?

알츠하이머 병 치료에는 여러 가지 방법이 있습니다. 약물, 비 약물 행동 및 환경 변화, 가족 및 간병인 교육 -이 모든 것이 가치가 있으며 치매에 반응 할 때 도움이 될 수 있습니다. 반복적으로 강조되는 또 다른 방법은 신체 운동입니다.

신체 운동은 알츠하이머 병 환자의 생활을 어떻게 도울 수 있습니까?

• 치매의 우울증 위험 감소

  치매 환자의 약 5 ~ 23 %는 우울증을 경험합니다. 우울증은 기억 상실을 증가시키고 사람의 삶의 질에 상당한 영향을 줄 수 있습니다. 신체 활동과 운동은 기분을 높일 수있는 엔돌핀을 방출합니다.

• 침착성 감소 및 방랑 방지

  운동은 또한 알츠하이머 병의 몇 가지 어려운 행동을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 운동은 충분한 신체 활동을 제공하여 사람이 주변을 돌아 다니며 문 밖으로 나갈 필요성을 느낄 가능성을 줄입니다.신체 활동 후, 우리 몸은 쉬고 편안해지기 쉬우므로 우리 모두에게 유익합니다.

• 신체 기능, 힘 및 ADL 능력 유지

  몸의 균형과 힘을 유지하고 결과적으로 낙상을 예방하는 능력은 치매에서 중요한 이점입니다. 치매가 진행됨에 따라 걷거나 일상 생활을 수행하는 육체적 능력은 옷을 입거나 낮에 지체 될 수 있습니다. 신체 운동 및 이동성이 필요한 기타 활동은 때로는 더 오랜 시간 동안 높은 수준의 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 심장 기능 향상 / 유지

  가난한 심장 혈관 건강은 연구에서인지 저하와 연관되어 있습니다. 건강한 심장을 유지하면 기능에 더 영향을 줄 수있는 다른 건강 합병증 및 상태를 예방할 수 있습니다.

• 수면 습관 향상

  운동 부족은 특히 잠자는 동안 자주 낮잠을 자고 밤에는 불안하고 깨어있는 경우 특히 잘 수있는 능력을 방해 할 수 있습니다. 신체 활동은 좋은 수면 - 깨우기주기를 유지하고 야간의 수면을 원활하게하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 정신 경보 및인지 기능 향상

  연구에 따르면 신체 운동은 가벼운인지 기능 장애가있는 사람의인지 능력을 실제로 향상시킨 것으로 나타났습니다. 기억을 완전히 회복시키지 못했지만 전반적인 사고 과정과인지 기능이 향상되었습니다.
  • 체중 훈련은 선택적 주의력, 갈등 해소 및 기억의 향상과 함께 특히 효과적이었습니다. 걷기는 또한 기억력 향상을 나타냅니다. 여러 연구 조사의 결과는인지 능력 저하 이전과 이후의 신체 운동 및 그 유익성에 대해 매우 고무적입니다.