Bowflex 혁명 XP 홈 체육관 검토

가정용 체육관 장비를 생각하면 엄청난 공간을 차지하는 큰 부피가 큰 기계를 그림으로 만들 수 있으며 제한된 수의 운동을 제공 할 수 있습니다.

전통적인 가정용 체육관을 귀에 대고 튀어 오르게하는 Bowflex Revolution XP를 시작하십시오.그것은 공간 - crunched 가정 exerciser위한 잘 만들어진, 고품질의 기계를 제공합니다. 이 작은 기계는 끝없는 변형과 액세서리와 함께 전신에 놀라운 90 개의 운동을 제공합니다. 최첨단 SpiraFlex 저항 기술은 전통적인 체육관의 거물급 기술을 대체하여 움직임을 부드럽고 동시에 도전적으로 만듭니다.

기본 사항

나는 홈 체육관 팬이 본 적이 없다는 것을 인정해야한다. 그들은 부피가 크고 비싸며 너무 많은 공간을 차지하고 같은 오래된 지루한 운동을 제공합니다. 사실, 많은 고객들은 결코 사용하지 않는 다중 스테이션 체육관을 가지고 있기 때문에 많은 사람들이 단순히 먼지를 수집하게됩니다.

이 새로운 세대의 가정용 체육관은 큰 부피가 큰 기계를 뛰어 넘어 가정 운동이 실제로 힘, 근육 및 지구력을 구축하는 데 사용할 수있는 무언가를 제공합니다. 아래는 Bowflex Revolution XP의 가장 뛰어난 특징입니다.

컴팩트 사이즈

당신은 정말로 XP의 크기를 알아야합니다. 5 피트 5 인치 x 3 피트 2 인치 크기의 XP는 집의 운동 공간이 극히 제한적이라면 완벽합니다.

천장이 낮은 경우에도 사용할 수 있습니다. 그러나 옵션 Lat 타워를 추가하면 높이가 6 피트 1 인치에서 6 피트 11 인치로 높아집니다. Bowflex는 7 피트 x 5 피트 4 인치의 운동 공간을 사용할 것을 권장합니다. 그러나 나는 그보다 작았으며 어떤 문제도 일으키지 않았습니다.

다양한 운동

대부분의 가정용 체육관에서 가슴 깍기, 위 아래 풀기, 다리 확장기 등과 같은 일반적인 움직임을 제공하지만 XP는 90 가지 운동을 제공합니다. 이 다양성은 무기 및 도르래 시스템에 여러 가지 간단한 조정이 가능하기 때문에 사용할 수 있습니다. 사용 된 저항의 특수 유형과 결합하면 운동 루틴이 매우 다양 할 수 있습니다.

저항

또 다른 주목할만한 점은 국제 우주 정거장에서도 사용되는 SpiraFlex 저항 기술입니다. 포함 된 플레이트에는 운동 중에 중앙 피봇 코일 주위로 조이는 튼튼한 탄성 스트랩이 있습니다. 이것은 무거운 짐을 쌓을 필요가 전혀 없습니다.

작동 원리

XP를 보면 컴퓨터가 매우 단순하다는 것을 알 수 있습니다. 그것은 저항 / 무게가 조정 가능한 팔 (프리덤 암이라고 함)과 함께 수용되는베이스를 포함합니다. 또한 착탈식 시트와 뒤쪽 패드와 3 개의 도르래, 즉 장비 바닥에있는 팔과 풀리에있는 것을 선택할 수 있습니다.

조정

어떤 기계와 마찬가지로, 더 큰 학습 곡선 중 하나는 그것을 조정하는 방법을 이해하는 것입니다. XP는 복잡해 보이더라도 놀랍도록 간단합니다.

팔은 손잡이를 누르고 원하는 번호로 움직이면 위에서 아래로 10 개의 다른 위치로 조정됩니다. 설명서에는 표시된 모든 연습 문제에 대한 번호 설정이 포함되어 있으므로 추측 할 필요가 없습니다. 또한 길이가 길어 지거나 짧아 지도록 손잡이를 조절하고 다른 운동에 대해 더 많은 동작 범위를 추가 할 수 있습니다.

도르래는 저항이 오는 곳을 바꿀 수있는 또 다른 방법을 제공합니다. 케이블을 팔에 부착하거나 밑면의 아래 풀리에 이두근 컬 (bicep curls), 나무 젓가락 (woodchops), 웅크림 (squats), 달그레미 등의 움직임을 감지 할 수 있습니다. 웅크 리기 하네스가 포함되어 있으며, 컬 및 익스텐션 용 착탈식 다리 연결 장치와 내부 및 외부 허벅지, 쿼드 및 둔기 연습용 다리 장치가 포함되어 있습니다.

또한 좌석 및 백 패드를 올리거나 내리거나 제거하여 자세를 바꿀 수 있습니다. 혼란스럽게 들릴지 모르지만 포함 된 매뉴얼과 DVD는 기계를 조정하여 정확하게 움직일 때마다 올바른 위치에 저항을 얻는 방법을 보여줍니다. 약간 연습 후에, 조정은 제 2의 천성이됩니다.

저항

운동가 중 일부가 XP에 대해 가질 수있는 한 가지 문제점은 전통적인 가중치와는 다른 저항 유형입니다. 기계에는 200 파운드의 SpiraFlex 플레이트가 있지만 표준 체중 플레이트와 다릅니다. 예를 들어, 10 파운드짜리 판을 들어 보면 실제로는 훨씬 가볍습니다. 이는 저항이 플레이트 내부에 있고 올바른 방식으로 플레이트를 부착 할 때만 작용하기 때문입니다.

이것은 또 다른 쉬운 조정입니다. 막대 위에 추를 밀어 넣고 그것을 돌리면 판이 다른 추와 연동됩니다. 번호판은 5, 10, 20 및 40 파운드 증분으로 최대 200 파운드까지 올 수 있지만 필요한 경우 더 많은 번호판을 주문할 수 있습니다.

가장 힘든 부분은 사용할 무게의 양을 알아내는 것입니다. 긴장감은 일정하기 때문에 (아령과 달리) 움직임이 더 어려워집니다. 또한 신체의 각면을 독립적으로 작동시키고 고정 된 운동 경로가 없기 때문에 몸을 안정시키기 위해 자신의 근육을 사용해야합니다. 이것은 실습을 실제 세계에서 매우 기능적으로 만듭니다. DVD는 움직임을위한 적절한 위치 파악에 매우 유용합니다.

추가 기능

원한다면 추가 액세서리를 주문할 수도 있습니다. Bowflex는 가벼운 타워와 무게를 저장할 랙을 제공합니다. 선택 품목 인 Ab Back Pad가있어 대부분의 사람들은 필요없는 것을 찾을 수 있습니다. 그들은 Ab Back Pad가 ab 연습 문제에 대한 더 나은 지원을 제공하기 위해 구부러져있어 일부 사람들에게 도움이 될 수 있음을 언급합니다.

장점과 단점

전반적으로이 기계에 대한 불만이 많지 않습니다. 놀라운 기술력으로 공간을 절약하는 고품질의 기계이지만 무게를 들어 올리는 방법에 대한 놀라운 옵션이 추가되었습니다. 그러나 구매하기 전에 생각해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

단점

• 고등 교육 커브: 옵션이 너무 많기 때문에 기계를 조정하는 방법과 올바른 양의 무게를 선택하는 방법을 배우는 데 시간을 투자해야합니다.
• 도전적인 저항: 기존 기계에 익숙하다면 이러한 종류의 저항이 훨씬 더 어려워 질 수 있습니다. 초보자는 처음에는 불편 함을 느낄 수 있습니다.
• 가격: 2,000 달러가 넘는이 기계는 저렴하지 않습니다. 그러나 그 대가로 얻는 것에 비싼 가격도 아닙니다. 그것은 많은 멀티 스테이션 홈 체육관에 필적합니다.

찬성

• 컴팩트 사이즈: 아주 작은 공간을 차지하는 고품질의 기계를 갖추면 아주 좋습니다.
• 수업 비디오 및 매뉴얼: 교육용 DVD는 개인 트레이너의 자세한 지침과 함께 다양한 연습 문제를 거칩니다. 매뉴얼에는 수많은 운동, 운동 및 기타 훌륭한 체중 감소 및 다이어트 정보가 포함되어 있습니다.
• 종류: XP의 모든 기능은 조정이 가능하므로 운동을 즉시 바꿀 수 있습니다. 앉아 가슴 수술을하고 좌석을 떼어 내고, 팔을 조절하고, 서있는 프레스로 다른 도전을하십시오. 스탠드, 앉아, 무릎을 꿇고, 운동 공을 사용하거나 한 번에 한 팔을 시도하거나 연습 문제를 바꾸기위한 몇 가지 옵션을 시도하십시오. 기능 훈련에 가장 적합한 모든 동작 평면에서 작업합니다.

전반적으로 XP는 작은 패키지로 도전과 다양성을 원하는 가정 운동가에게 탁월한 선택입니다.

DipHealth에서 온 단어

가정 운동 장비는 적절한 사람에게 좋은 투자가 될 수 있습니다. 그러나 이러한 기계의 높은 비용 때문에 구입을하기 전에 정기적 인 운동 절차에 확고하게 의지하는 것이 가장 좋습니다. 운동을 시작하지 않았다면 체육관 멤버십을 고려해보십시오. 체육관은 기계를 올바르게 사용하여 부상을 피할 수있는 방법을 배울 수있는 기회이기도합니다.