스트레스가 임신 중에 아기에게 영향을줍니다.

스트레스는 삶의 사실입니다. 임신 자체는 모든 것이 옳은 경우에도 상당한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 평상시의 스트레스는 문제가되지 않지만 상당한 장기 스트레스는 임신 중에 문제를 일으킬 수 있습니다.

스트레스의 부정적인 영향

스트레스는 단순히 당신을 불안하게하는 것 이상을 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 관리되지 않는 스트레스가 발생할 수 있습니다.

• 평온하게자는 능력을 낮추십시오.
• 임신 중에 영양가있는 음식을 충분히 섭취 할 수있는 능력을 저하 시키십시오.
• 임신 중에 특히 위험한 고혈압을 유발합니다.
• 임신을 더 어렵게 만들 수있는 두통 및 기타 신체적 문제로 인도하십시오.
• 많은 건강 및 발달 문제와 관련이있는 조기 진로로 이어진다.

스트레스를 피할 수 있고 발생했을 때 효과적으로 관리하면할수록 아기에게 상해를 입힐 수있는 신체적 문제를 피할 수있게됩니다.

코르티솔의 부정적인 영향

연구자들은 최근 스트레스 호르몬 코르티솔이 임신 17 주째에 측정 가능한 양으로 발견 된 것을 최근에 알아 냈습니다. 그들은 또한 모체 혈액에서 코티솔의 양을 측정했습니다. 코티솔 수치가 모체에서 더 높았을 때, 양수 수준에서도 더 높았다.

일반적으로 코티솔은 스트레스가 많은 상황을 적절하게 다루는 데 도움이되지만 태아에 대한 장기 노출은 알 수 없습니다. 우리는 성인의 장기간 노출이 질병, 우울증 및 피로를 초래한다는 것을 알고 있습니다. 차례로, 이것은 고혈압, 심장병 및 궤양을 포함하여 건강이 좋지 않게 만듭니다.

이전의 연구에 따르면 아기의인지 기능이 영향을 받았다고합니다. 자궁 내 코티솔 노출 수준이 높은 아기의 경우 18 개월 후에 IQ가 낮아진 것으로 나타났습니다. 다른 사람들은이 스트레스가 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)를 일으킬 위험이 증가 할 수도 있음을 지적했습니다.

얼마나 많은 스트레스가 너무 많습니까?

우리 모두는 매일 스트레스를 경험합니다. 버스가 늦을까요? 상사가 내가 쓴 보고서를 좋아할 것인가? 아기가 선택한 이름에 대해 어머니는 어떻게 생각하십니까? 그러나 이러한 낮은 수준의 일시적인 스트레스는 아기에게 문제를 일으키지 않습니다. 어떤 종류의 스트레스가 부정적인 영향을 미칠 수 있습니까?

• 가족의 중대한 질병이나 사망 같은 치명적인 사건
• 가족이나 친한 친구와의 관계에서 주요하고 지속적인 문제
• 직장에서 심각한 현안
• 우울증이나 양극성 장애와 같은 정신병

임신 중 스트레스를 줄이는 방법

임신은 9 개월 밖에 걸리지 않으므로 앞으로 몇 년 동안 많은 도움을 필요로하지 않는다는 것을 알고 추가 지원을 요청하고받는 것이 합리적입니다. 압도 당하거나 압박감을 느끼는 경우 다음을 고려하십시오.

• 집 주변에서 도움을 청하는 것을 요구하고 예를 말하는 것;
• 임신에 중점을 둔 수업 및 피트니스, 휴식 및 유대감에 참여합니다.
• 특히 육체적으로 과세하고있는 경우 근무 시간 및 / 또는 책임을 줄입니다.
• 출산 전 마사지, 거품 목욕 또는 기분 전환과 같은 긴장된 활동에 스트레스를 받으면 스트레스가 줄어 듭니다.

임신 중에도 계속되는 신체적 또는 정신적 문제를 관리하는 것은 매우 중요합니다. 우울증이나 다른 심리적 인 문제는 조절되지 않으면 아기에게 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 정기적 인 운동과 휴식과 같은 스트레스 수준을 낮추는 일을하는 것을 잊지 마십시오. 이완은 오랫동안 출산 수업에서 가르쳐 왔으며이 값진 기술을 배우는 데 도움이되도록 휴식 시간에 특정 과목을들을 수도 있습니다.