아기를위한 바나나 영양 정보

오랫동안 유아 시리얼 (가장 자주 쌀)은 유아를위한 황금 표준 첫 번째 식품으로 간주되었습니다. 그러나 최근 몇 년 동안 전문가들은 야채, 과일 또는 고기와 함께 어린이의 단단한 음식 경력을 시작하는 것이 좋음을 발견했습니다. 그렇다면 바나나는 아기에게 이상적인 초보 고체 음식입니다. 사실, 바나나는 포크 (또는 잇몸)와 매끄럽게 매끄럽고 부드럽고 자연스럽게 달콤하고 중요한 영양소가 많이 함유되어있어 모든 연령대와 단계에서 아기, 어린이 및 성인에게 훌륭한 음식입니다. 바나나가 왜 그렇게 호소력을 발휘하는지 알아 보려면 계속 읽어보십시오.

바나나는 당연히 달콤합니다.

중간 크기의 바나나 (약 126 그램)에는 110 칼로리와 19 그램의 설탕이 들어 있습니다. 아기는 단맛과 바나나를 맛볼 수있는 자연 친화감을 가지고 있기 때문에 계속해서 아기가 쉽게 받아 들일 수 있습니다 모유 나 수식을 넘어서.

바나나는 중요한 영양소로 포장되어 있습니다.

특히 칼륨이 풍부하여 혈압 조절, 신장 결석 보호, 노화로 인한 뼈 손실 방지에 도움이되는 미네랄입니다. 많은 음식에는 칼륨이 들어 있으므로 건강한 식단을 섭취하는 어린이는 영양 부족 (저칼륨 혈증이라고하는 상태)이 될 가능성이 없습니다.

바나나는 또한 다양한 미네랄뿐만 아니라 비타민 A, B6, B12, 엽산 등 특정 비타민을 자랑합니다.

바나나는 섬유질이 많다.

과일 당 3 그램, 실제로, 섬유질의 전반적인 일일 섭취량에 중요한 기여를합니다. 그러나 바나나, 쌀, 사과 소스 및 토스트가 포함 된 변비 치료제로 BRAT식이 요법이 널리 사용됨에도 불구하고 변비 된 어린이에게는 바나나를주지 않는 것이 가장 좋습니다. 변비, 탄닌 및 아밀라아제 저항성 전분을 실제로 악화시킬 수있는 바나나 성분이 두 가지 있기 때문입니다. 아이의 규칙적인 배변을 돕는 데 도움이되는 과일은 녹색 키위와 자두입니다.

바나나 하지마. 있다

종종 음식은 그들이 제공하는 것에 의해서뿐만 아니라 테이블에 가져다주지 않는 것에 의해서 당신에게 유익합니다. 바나나의 경우, 이는 포화 지방, 나트륨 및 콜레스테롤 - 모든 연령대의 사람들을위한 건강식에서 제한되어야하는 모든 음식 요소를 의미합니다.

바나나는 매우 편리합니다.

아기를위한 바나나에 대한 훌륭한 점 중 하나는 이동 중에도 아기를 손수 만든 이유식으로 바꾸는 것이 얼마나 간단한 지입니다. 그들은 자신의 탈착이 쉬운 재킷 (껍질 벗기는 사람이나 껍질을 벗기는 칼이 필요 없음)으로 들어 왔을 때, 냉장 보관할 필요가 없습니다. 일단 껍질을 벗기지 않아도되며, 잘 익은 바나나를 퓌레로 발라줍니다. 플라스틱 포크 - 멋진 아기 음식 제조 장비가 필요 없습니다.

자녀에게 바나나 먹이주기

바나나를 구입할 때, 완전히 황색이며 줄기에서 쉽게 분리되는 과일을 선택하십시오 - 성숙의 두 가지 표시. 당연히, 당신은 또한 작은 녹색이 아닌 바나나를 구매할 수 있고 (냉장고의 이상으로) 사발에서 익히는 것을 허용한다.

냉장실이 아닌 상온에서 바나나를 보관하십시오. 몇 개의 일괄 바나나를 퓌레로 만들려면 크기를 나누어서 동결시킵니다. 퓌레가 갈색으로 변하는 것을 알 수 있습니다. 걱정하지 마십시오. 자연스럽고 아기가 먹는 것이 안전하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 그래도 신경 쓰이면 레몬 주스, 라임 주스, 사과 주스 또는 라임 주스에 슬라이스를 찍습니다. 감귤류의 아스 코르 빈산 (ascorbic acid)은 갈변을 일으키는 과정을 막을 것이고 과일의 맛에 영향을주지 않아야합니다. 그렇다면 클럽 소다를 사용해 볼 수도 있습니다.

자녀가 성장함에 따라 바나나를 계속해서 식단의 중요한 부분으로 만들 수 있습니다. 그녀가 약 9 개월이 될 때까지 계속 퓌레 나 매쉬에게 주어야합니다. 그런 다음 슬라이스 및 4 등분 된 덩어리로 손가락 음식으로 제공 할 수 있습니다. 그녀가 1 살일 즈음에, 그녀에게 반쯤 또는 전체 벗겨 낸 바나나를 건네 줄 수 있습니다. 당신이 그것을 알기 전에, 그녀는 큰 아이처럼 그녀 자신을 껍질 수 있습니다.