양육 스트레스 및 우울증 위험

부모가되면 기쁨, 자부심, 개인적인 성장 및 다른 좋은 것들을 자녀를 가진 사람들에게 엄청난 양의 돈을 가져다 주지만 많은 어려움을 낳을 수도 있습니다. 연구자들은 이러한 도전이 부모의 정신적, 정서적 안녕에 큰 타격을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다. 육아는 스트레스가 많은 것으로 알려져 있습니다. 그러나 우리는이 스트레스가 부모로서 우리에게 어떤 영향을 미치는지에 대한 더 많은 증거를 찾고 있습니다. 플로리다 주립 대학의 로빈 사이먼 (Robin Simon) 교수와 밴더빌트 대학 (Vanderbilt University)의 라네 에벤 손 (Ranae Evenson) 교수의 양육 스트레스 연구 결과, 부모는 자녀가없는 성인보다 우울증이 유의하게 높았다. 연구 결과의 주요 내용은 다음과 같습니다.

고위험 요인

연구에 따르면 특정 유형의 부모는 다른 부모보다 우울 수준이 높습니다. 우울증의 증상이 더 많은 사람들은 다음과 같습니다:

• 집에서 살고있는 성인 자녀의 부모
• 집에서 살지 않는 성인 자녀의 부모
• 미성년 자녀 양육권을 갖고 있지 않은 부모

위험 요소 감소

가장 우울한 증상을 보이는 사람들은 다음과 같습니다:

• 소수의 생물학적 아이들과 함께 사는 부모
• 미성년 아동 입양 부모
• 사소한 의붓 자녀와 함께 사는 부모.

(이러한 결과는 놀랍습니다. 많은 부모들이 가장 많은 스트레스를 경험한다고 가정했기 때문입니다.)

결혼 버퍼

결혼 한 부모는 또한 결혼하지 않은 사람들보다 증상이 적습니다. 남성과 여성 모두 우울증에 의해 동등하게 영향을받는 것으로 밝혀 졌는데 이는 이전의 연구와 일치하지 않고 부모의 혈통이 여성에게 더 많은 영향을 미친다는 역사적으로 가정 된 가정과 모순되기 때문에 실제로 연구자들에게 충격을 주었다.

모든 부모는 더 큰 위험에 처해있다.

연구자들은 특히 결혼과 취업과 같은 다른 성인의 역할이 더 높은 수준의 정서적 안녕과 관련되어 있기 때문에 비 부모보다 우울증이 적었던 부모의 범주는 없습니다.

평생 효과

또한 놀랍게도 아이들이 자라서 집 밖으로 나올 때 이러한 증상이 사라지지 않는다는 사실을 발견했습니다! 연구가들은 이것이 부모가 여전히 자녀에 대해 걱정하고 있기 때문에 애매한 유아 및 울퉁불퉁 한 유아부터 판촉에 대해 걱정할 때까지 자신의 삶을 통해 전 세계에서 어떻게되고 있는지 걱정하기 때문입니다. 그들의 자신의 일과 결혼 문제.

이것 뒤에 무엇이 있는가?

연구자들은 부모가 다른 사람들보다 걱정할 것이 있기 때문에 이것이라고 생각합니다. 우리는 자녀가 작고, 산통, 치아, 화농을 겪었을 때부터 일자리와 파트너를 찾거나 자녀가있는 시간에 이르기까지 평생 동안 아이들의 복지에 대해 걱정합니다.부모가 자녀 또는 그 역할을 즐기지 않는 것은 아니지만 미국의 부모가 상대적으로 사회적으로 고립되어 있고 지역 사회 또는 연장 된 가정에서 항상 지원을받는 것은 아니기 때문에 부분적으로 양육의 감정적 고통이 높을 수 있습니다. 가족.

"우리가이 사회에서 양육하는 방법"이라고 Simon은 보도 자료에 따라 말했다. "우리는 그것을 아주 고립 된 방식으로 행하고 있으며, 우리의 성공은 우리 자신의 것이지만, 우리의 실패도 감정적으로 빠져 나간다."

부모가 더 어려울 수있는 것 중 하나는 사람들이 육아의 어려움에 대해 항상 이야기하지 않거나 얼마나 많은 지원이 필요한지를 깨닫지 못한다는 것입니다. 이 연구는 부모가 그들이 보람있는 일뿐만 아니라 보람있는 일을하고 있음을 알게하고 그들이 가질 수있는 감정을 확인하고 사회적지지를 얻고 자신을 돌볼 수 있도록 도와줍니다.

"부모는 그들이 혼자가 아니라는 것을 알아야한다. 다른 사람들도 이런 식으로 느끼고있다"고 그녀는 말했다. "이것은 정말로 어려운 역할이지만 우리는 미국 문화에서 그것을 낭만적으로 만든다. 부모는 TV 광고에서와 같은 방식이 아니다."

부모가 양육 스트레스를 처리하고 그들의 감정적 인 건강을 돌볼 수있는 몇 가지 중요한 방법이 있습니다. 부모가 자신의 개인적 상태뿐만 아니라 위험을 인식하고 주간 데이트 밤, 친구 또는 부모 지원 그룹과의 정기적 인 시간을 포함하여 스트레스를 관리하는 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다. 바쁜 스케줄로 작업 할 수있는 규칙적인 운동 루틴을 발견했습니다.

셀프 케어 또한 스트레스 관리의 중요한 측면으로, 부모로서 유지하기가 더 어려울 수 있지만 간과해서는 안됩니다. 정기적 인 수면을 취하는 것과 같은 일 (낮잠을 통해 이루어 지더라도), 건강한 식단을 유지하는 것, 충분한 운동과 휴식 시간을 얻는 것 모두 중요하며, 부모가 절대적으로 달성 할 수 있습니다. 시도해 볼 중요한 몇 가지자가 관리 전략이 있습니다. 여기에는 놀이의 중요성이 더 있습니다 (예, 성인도 놀이해야 함). 마지막으로, 자녀와 함께 즐길 수있는 재미있는 스트레스 해소 프로그램을 배우십시오.

이 기사가 제공하는 것보다 더 많은 스트레스 관리 도움이 필요하다고 생각되면 주저하지 말고 의사에게 이야기하십시오. 스트레스와 우울증에는 많은 효과적인 치료법이 있습니다.