파킨슨 병 치료를위한 운동 프로그램

운동은 우리에게 좋으며 파킨슨 병 (PD) 환자는 예외는 아닙니다. 운동은 치료의 표준 부분으로 간주되어야합니다. 육체적 건강과 기분의 이점 외에도 동물에 대한 새로운 연구 결과에 따르면 신체 운동은 동물의 기존 도파민 세포의 건강을 보호 할 수 있으며 사람도 마찬가지입니다.

은혜

인간과 동물 모두에 대한 연구에 따르면 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기와 같은 신체 운동, 특히 유산소 운동은 뇌 세포가 퇴행을 막고 다른 사람과 연결되는 데 도움이되는 영양소의 뇌 세포를 목욕시키는 화학 물질 인 신경 영양 인자의 방출을 촉진한다는 사실이 밝혀졌습니다 뇌 세포.

또한 에어로빅 운동은 뇌와 혈액의 양을 증가시켜 거의 모든 뇌 기능을 향상시킵니다. 수십 년간의 운동과 뇌에 관한 과학적 연구는 집중적 인 신체 활동으로 인해 뇌 세포가 다른 뇌 세포와 연결되어 뇌의 기능을 향상시키는 경향이 증가하고 반대로 신체 활동의 감소는 뇌 세포 활동과 뇌의 감소로 이어진다는 사실을 알게되었습니다 세포 상호 연결성. '사용하거나 잃어 버리는'이라는 오래된 원칙이 여기에 적용될 수 있습니다. 그래서 운동.

PD로 운동 치료 프로그램을 연구 한 결과, 운동이 신체 기능, 힘, 균형 및 보행 속도를 향상 시킨다는 결론이 꽤 성공적으로 나타났습니다. 운동은 기분을 향상시키고 '삶의 질'은 '좋음'이라는보다 일반적인 감각이 있습니다. 연구 결과는 운동이 사고와 정신 능력을 향상시킬 수 있음을 보여줍니다.

시작하기

따라서 운동과 관련하여이 좋은 소식을 모두 들었을 때, 어떻게 당신에게 맞는 운동 프로그램을 시작할 수 있습니까? 가장 먼저 할 일은 물리 치료사와 연락 할 수있는 담당 의사에게 연락하는 것입니다. 귀하의 의사와 물리 치료사는 귀하를 위해 안전하고 최대의 이익을 줄 수있는 운동 프로그램을 고안 할 수 있습니다.

일반적으로 모든 운동은 워밍업과 스트레칭 / 유연성 세션으로 시작해야합니다. 여기서 신체적으로나 부드럽게 모든 근육이 뻣뻣 해집니다. 워밍업 기간이 끝나면 적절한 운동 세션을 시작할 수 있습니다. 약 20 분 정도 심박수를 높일 수 있도록 에어로빅 운동으로 구성되어야합니다. 각 연령 그룹의 심장 박동수에 대한 설정 범위가 있습니다. 의사에게이 정보를 얻을 수 있습니다.

운동 프로그램은 PD가있는 사람들을 위해 특별히 고안되었습니다. 많은 국가의 PD 조직은 운동을 시작하는 데 도움이되는 프로그램과 도구를 만들었습니다. Parkinson 's Disease Foundation (PDF) 및 American Parkinson Disease Association (ADPA)을 확인하십시오. 이 기관들은 운동에 대한 무료 소책자를 가지고 있으며 PD가있는 사람들을위한 자세한 운동 프로그램을 설명하는 비디오, DVD 및 웹 캐스트와 같은 멀티미디어 프로그램을 보유하고 있습니다.