갑상선 질환으로 잘 살아 가기위한 14 가지 팁

저술가 Norman Cousins는 "마약은 항상 필요한 것은 아니지만 회복에 대한 믿음은 항상있다"고 말했다. 갑상선 환자로서, 당신의 믿음, 그리고 잘되고 잘 지내기위한 당신의 계획은 항상 당신의 전반적인 건강의 중요한 부분이 될 것입니다.

대부분의 사람들에게 갑상선 질환으로 잘 살 수있는 마술약은 없습니다. 오히려 비밀은 과학과 생활의 예술을 잘 조화시킨 접근법입니다.

올바른 의사를 찾아 적절한 치료를받는 것이 항상 중요합니다. 이것은 필수적입니다. 생활 과학은 또한 호르몬이나 화학 물질의 불균형과 건강 문제를 해결하는 데에도 도움이됩니다. 이를 위해 보살 피고 똑똑한 의료 종사자와의 생산적인 파트너십이 당신을 먼 길로 안내 할 것입니다.

삶의 예술에 관한 한, 그것은 기회의 전체적인 추가 세계를 열어줍니다. 대체 요법을 탐색하고 전반적인 치료에 그들을 통합 할 수 있으며, 긍정적 인 태도를 개발하고, 마음과 몸을 키우는 음식을 선택하거나 자신을 대신해 앞으로 나아갈 수있는 방법을 배울 수 있습니다.

궁극적으로, 성공은 자신의 회복에 대한 근본적인 믿음으로 시작됩니다. 그렇습니다. 갑상선 문제는 완전히 해결하기가 쉽지 않을 수 있습니다. 그렇습니다. 많은 의사들이 문제를 해결할 수 있도록 많은 에너지를 투자하지는 않지만, 그 문제를 해결하십시오. 당신은 믿음이 있어야하며, 회복되어 계속 살아갈 수 있다고 믿어야합니다.

여러분이 잘 살 수 있도록 돕기위한 다양한 접근법을 살펴 보겠습니다.

갑상선 치료법 찾기

그레이브스 병을 앓고 있고 갑상선 기능 항진제, 방사성 요오드 (RAI) 및 수술의 이점을 고려하고 있거나 갑상선 기능 저하증을 앓고 있거나 레보티록신, T4 / T3 요법 및 자연 갑상선 치료제를 비교하고 있는지 여부에 관계없이 올바른 치료. 항 갑상선제는 갑상선 기능 항진증을 조절하지 못하거나 부작용을 일으키는 반면, RAI 나 수술은 쉽게 문제를 해결할 수 있습니다.

적절한 복용량으로 올바른 치료법이나 약물을 찾는 것은 모든 사람을위한 자동 과정이 아니며 약간의 실험과 인내가 필요할 수 있습니다. 시행 착오 과정입니다.정기적으로이 과정을 거쳐야 할 수도 있지만, 필요한 약과 복용량을 확보하는 것이 중요합니다.

훌륭한 의사 찾기 (나쁜 환자 제거하기)

올바른 의사는 생활에있어서 중요한 요소입니다. 진실로 선택의 여지가 없지만 당신이 붙어 다니는 HMO 의사 또는 500 마일 이내에 유일한 내분비학 전문의와 함께 일할 수 있다면 의사에게도 잘 살 수 있습니다. 그러나 선택의 여지가있을 때 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나는 훌륭한 의사를 찾아 나쁜 사람을 남겨 두는 것입니다.

갑상선 질환과 건강에 대해 스스로 교육하십시오

우리는 갑상선 질환을 실제로 이해하는 것이 얼마나 중요한지 강조 할 수 없습니다. 진행 상황을 이해하기 위해 스스로 취해야하므로 올바른 질문을하고 의사와 옵션을 논의하고 자신의 말이 맞지 않으면 다른 의사를 찾을 수 있습니다.

기타 교육

갑상선 질환을 앓고있는 모든 사람이 할 수있는 한 가지 중요한 사실은 다른 사람들을 교육시키고 상태에 대한 일반적인 오해를 바로 잡는 데 도움이된다는 것입니다. 예를 들어, 일부 사람들은 갑상선 기능 항진증에 대해 많이 알고 있으며, "중년 여성을 지방으로 만드는 질병"이라고 부당하게 규정하고 있습니다. 이러한 불공평하고 부정확 한 특성 분석은 질병이 종종 의사에게 간과되거나 과소 진단되는 이유 중 일부이며 더 나은 치료법 및 치료법을 찾는데 별 관심이없는 이유 중 일부입니다. 잘 사는 것은 다른 사람들이 인식을 높이기 위해 당신의 역할을 이해하고 행동하게하는 것입니다.

이해가 부족하거나 오해가 생길 때 시간을내어 상황을 설명하십시오. 다른 갑상선 환자를 돕기 위해 자신의 지역 갑상선 지원 그룹을 시작하기를 원할 수도 있습니다.

환자와 지속적인 관계를 유지하십시오.

최고의 치료법이나 올바른 약물을 사용한다고해서 하룻밤 사이에 기적을 기대할 수는 없으므로 인내는 모든 치료 단계에서 필수적입니다. 그러나 인내심은 활동하지 않음을 의미하지 않습니다. 갑상선 기능 저하증과 같은 만성 질환의 가장 어려운면 중 하나는 환자와 지속적인 환자가 될 필요가 있다는 것입니다. 올바른 답, 올바른 의사 또는 올바른 치료를 찾으려고 포기할 수는 없습니다.

개인 서포트로 자신을 둘러보세요.

만성 질환으로 잘 생활하는 한 가지 측면은지지하는 사람들을 둘러싼 다. 배우자, 가족, 친구, 어린이, 직장 동료, 지원 그룹 회원 등 모두 건강 회복을 돕는 데 일조 할 수 있습니다. 당신이 필요로하는 마지막 것은 당신이 아프다고 믿지 않는 사람, 당신을 놀리는 사람, 또는 기분이 좋지 않을 때 당신에게 약간의 여유를 줄이지 않는 사람입니다.

가장 좋은 배우자와 친구 중에는 갑상선 질환을 이해할 시간이 걸리는 사람들도 있습니다. 그래서 그들은 당신을 이해할 수 있습니다. 친구, 배우자 또는 배우자가 의사와 함께 가서 질문하고 궁금한 점을 알아보십시오. 어려운시기가 더 이해하기 쉬울 것입니다.

온라인으로 많은 지원 그룹이 있으며, 직접 지원하는 그룹도 있습니다. 그러나 솔루션을 제외하고 증상에만 초점을 맞추는 지원 그룹에 속하지 않도록주의하십시오. 특정 의제가있는 그룹을 원하지 않습니다. 즉, 특정 보충제 또는 모든 편익에 대한 편견을 저지르는 규칙이나 규칙 위반자를 구입하는 그룹을 원하지 않습니다. 예를 들어, 사회자가 자연 및 대체 치료에 대한 논의를 방해하거나 예방하지 못하는 온라인 지원 그룹이 있습니다. 가입하기 전에 그룹을 확인하십시오.

너 자신을 위해 찌르는 것을 두려워하지 마라.

이것에 대한 전문 용어는 "능력을 키우는"것이지만, 의사 또는 의료 전문가와 함께 할 수있는 그대로 부르는 것이 좋습니다. 만성적 인 건강 문제를 가진 사람은 건강 실무자들과 시간을 보내야하기 때문에 이것은 절대적으로 필수적인 기술입니다. 의사가 강의하거나 목숨을 걸면 시간과 돈을 낭비하지 않습니다. 너 자신을 고수하고, 위로 말하고, 평화를 말하십시오.

완고한 의사 나 구식 의사의 반대가있을 수도 있지만, 그것은 당신의 삶과 건강입니다.

통합 의사 Don Michael 박사는 다음과 같이 조언합니다:

"나는 모든 환자에게 말한다."맹목적으로 어떤 문서도 믿지 마라. 심지어 나를 믿지 마라. 듣고, 질문하고, 친구 또는 친척이나 배우자를 데리고, 정비공보다 조심스럽게 의사를 선택하고, 다른 곳으로가는 것을 두려워하지 마십시오. 이것은 부모님이 아니며 어린 아이는 아니며 존경심과 답변을받을 자격이 있습니다. "진단되지 않은 치료되지 않은 갑상선 기능 저하증에 어머니, 형제 및 약 20 년 동안의 삶을 잃은 후에 나는 이것이 정말로 우리의 삶을 위해 싸워라. 죄수를 쓰지 마라. 당신의 삶이 그것과 달려 있다고 …."

자신의 몸을 듣고 신뢰하십시오.

자신의 몸과 본능을 듣고 신뢰하는 것은 잘 사는 중요한 부분입니다. 진단을받지 못하고 "머리가 아프다"또는 "갑상선이 아닙니다"라고 말하면 시간이 지남에 따라 힘들 수 있습니다.

당신의 몸을 듣고 자신의 본능을 신뢰한다면 자신의 갑상선 수준을 잘 모니터링 할 수 있습니다.

갑상선 문제에 대한 몇 가지 관점을 개발하고 살펴 봅니다.

갑상선 질환과 같은 건강 상태에 영향을 미칠 수있는 갑상선 질환이 있으면 극단적으로 받아들이는 경향이 있습니다. 최신 치통에서부터 갑상선에 내 자라는 발톱에 이르기까지 모든 것을 원할 때가 있습니다.

갑상선 호르몬 치료를 조정하는 것이 모든 것을 치료할 수 있다고 믿게하는 중요한 단계로 갑상선을 상승시킬 수 있습니다. 그리고 그것이 작동하지 않는다면, 당신은 절망감을 느끼게 될 것입니다.갑상선이 모든 문제의 핵심에 있다고 가정하기 전에 치료가 실패하고 신체의 다양한 상호 작용을 관찰 할 때 한 발 뒤로 물러서는 것이 유용합니다.

삶의 스트레스를 줄입니다.

스트레스는 갑상선 질환과 같은 만성 건강 문제에 큰 영향을 미칩니다. 스트레스는 갑상선 기능 항진증을 악화시키고 갑상선 기능 저하증 (thothroid hormone)에 대한 신체의 필요성을 바꿉니다. 스트레스는 또한 우울증, 불안증 및 기타 질병에 영향을주는 두뇌 화학 물질을 생성합니다. 스트레스를 낮추면 뇌와 면역계의 변화로 인해 실제로 질병과 싸울 수있는 능력이 증가합니다.

가능한 많은 사람들을 줄이거 나 없애기 위해 삶의 다양한 스트레스 요인들을 살펴보십시오. 운동, 요가와 T'ai Chi, 깊은 호흡 기술, 명상, 휴식 테이프 및기도와 같은 마음 몸 연습은 전부 극단적으로 효과적 일 수있다. 자신에게 맞는 방법을 찾고 적극적으로 연습하면서 동시에 통제 할 수있는 스트레스 요인을 제거하거나 줄이는 것이 중요합니다.

신체적 스트레스의 또 다른 주요 원인은 충분한 수면을 얻지 못하고 있다는 것입니다. 우리 중 많은 사람들이 밤 7시에서 8시 사이에 권장 시간보다 훨씬 짧아지고 결국 고갈되고 고갈됩니다. 수면은 면역 기능을 회복시키는 데 도움이되는 중요한 방법이며 수면에서 타협하면 스트레스 수준에 확실히 추가됩니다.

운동

운동은 갑상선 질환 환자를 포함하여 모든 사람에게 많은 긍정적 인 혜택을 제공하므로 모든 사람의 건강 증진 노력에 포함되어야합니다. 체중 감량을 시도하지 않는 한, 운동의 유형은 단순히 일상 활동을 삶에 도입하는 것만 큼 중요하지 않습니다. 원예, 춤, 가사 - 모두 운동으로 간주 될 수 있습니다. 그러나 당신이 진정으로 즐기는 활동이라면 당신이 그것에 충실 할 것 같습니다. 그리고 어떤 운동도 도움이된다는 것을 기억하십시오. 그것이 태극권이나 요가처럼 꽤 느긋한 것이 든, 아니면 마라톤이 뛰든, 정기적으로 할 수있는 운동을 찾으십시오.

유머 감각 유지

도리스 레싱 (Doris Lessing)은 다음과 같이 썼습니다. "웃음은 정의 상 건강합니다." 그녀가 옳았다. 유머 감각이 질병을 치료할 때 먼 길을 간다.

유머의 생리적 효과에 대한 지난 30 년간의 전문가 인 스탠포드 대학의 윌리엄 F. 프라이 (William F. Fry) 박사는 웃음이 실제로 고통을 덜어주는 신체 변화를 유발할 수 있다고 믿고 있다고 말했습니다. 웃음은 두뇌가 호르몬을 방출하여 신체의 자연적인 진통제 인 엔돌핀이 방출되는 것으로 생각됩니다. 연구에 따르면 웃음은 면역 체계를 실제로 향상시킬 수 있다고합니다. 결국, 유머는 감정적 인 정신 면역 체계를 보호하는 중요한 백신 역할을하며 특히 장기간의 만성 질환으로 인해 스트레스의 영향으로부터 몸을 보호 할 수 있습니다.

긍정적 인 태도와 전망 유지

연구에 따르면 긍정적 인 감정 상태는 실제로 질병을 근절하고 심지어 수명을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이론은 사람이 낙관적 일수록 시간이 지남에 따라 신체에 가해지는 스트레스가 적다는 것입니다. 스트레스가 거의 없을 때 몸이 번성하고 더 효과적으로 병독을 예방할 수 있으며 치유에 더 많은 자원을 사용할 수 있습니다.

진심으로 살아라.

궁극적으로 갑상선 질환에 잘 적응하려면 갑상선 상태 이상으로 상승하면서 삶을 항해하는 사람이 될 것이라고 결정해야합니다. 당신은 궁극적으로 그걸로 살아가는 법을 배울 수도 있고, 그 주위를 돌아 다니거나 치료할 수도 있습니다. 그러나 어떻게 든 살아 나게 될 것입니다.

살아있는 부분도 현실적입니다. 당신이 완치 될 수 없더라도, 당신은 치유되도록 노력할 수 있습니다.

오직 당신 만이 당신이 할 수 있고, 더 중요하게하고 싶은, 할 수있는 모든 것을 실제로했는지 결정할 수 있습니다. 단지 충분한 시간을 주 었는지, 충분히 다른 갑상선 약품을 시도했는지, 가능한 모든 수련자를 보았는지, 저탄 수화물에서 저지방 저칼로리 식단을 탐구하고, 만성 질환의 정신 - 신체적 측면을 다루는 지 결정할 수 있습니다, 등등.

그러나 개인적으로 할 수있는 모든 일을 진정으로 수행했다면 다음 단계는 받아들이고 계속 진행하는 것입니다. 치유되는 대신 치유되는 것에 집중할 때라고 결정했습니다.

당신에게 허락하고 이동을 허락 할 수있는 유일한 사람은 당신입니다. 그러나 앞으로 나아갈 때 많은 사람들이 당신 옆에서 계속 움직이고 있음을 알고 계십시오.

갑상선 질환이있는 사람들에게는 건강 상대로의 부침이 항상있을 수 있지만 피임약이나 내분비학 자나 약초가 바꿀 수없는 것이 있습니다. 그것이 우리가 삶을 선택하는 방법이며 우리의 건강이 우리를 통제하든 부통령을 통제하든간에 그 반대. 당신은 당신 안에서 잘 살 수있는 힘이 있습니다.