테니스 팔꿈치 치료 옵션

테니스 팔꿈치라고도하는 측면 epicondylitis는 팔꿈치 통증의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 일반적으로 테니스를 치는 것 이외의 다른 원인에 의해 유발되는이 상태는 팔꿈치 관절 바깥에 통증을 유발하는 과용 증후군입니다. 테니스 팔꿈치의 흔한 징후는 다음과 같습니다.

• 팔꿈치 바깥 쪽 통증
• 약점, 어려움 파악 및 떨어 뜨림
• 팔뚝 아래로 뻗은 통증

이 문제를 가진 사람들은 고통을 좋아하지 않지만 증상을 수개 또는 그 이상 지속시키는 방식으로 팔을 자주 사용합니다. 치료 단계가 여기에 요약되어 있지만 현실은 사람들이 어떤 증상을 악화시키는 지 알아 내고 신체 활동을 수정하거나 피하려고 노력해야한다는 것입니다.

라이프 스타일 수정

팔꿈치 통증 증상을 악화시키는 특정 활동을 수행하는 방식을 변경하면 테니스 팔꿈치 치료의 성공 열쇠가 될 수 있습니다. 많은 활동은 라켓 스포츠가 아닌 테니스 팔꿈치 통증을 유발할 수 있습니다. 이 고통을 피하기 위해 배우는 방법을 조금씩 바꾸어도 테니스 엘보우의 고통을 크게 줄일 수 있습니다.

어떻게 (그리고 무엇을) 스윙을 변경

테니스 라켓의 크기를 올바르게 조정해야합니다. 늘어 뜨린 긴장은 테니스 팔꿈치 증상에 영향을 줄 수 있습니다. 더 단단한 표면에서 플레이하면 테니스 엘보가 발생할 위험이 높아집니다. 뇌졸중 역학은 환자가 라켓 중심에서 공을 치는 것을 확인하기 위해 평가되어야합니다. 선수들은 굴곡 된 팔꿈치로 라켓을 이끌어서는 안됩니다.스윙과 라켓 평가를 위해 테니스 프로 / 강사를 만나십시오.

항염증제

항염증제는 종종 통증과 염증을 조절하는 데 사용됩니다. 이러한 약물의 구강 형태는 복용하기 쉽고 염증을 조절하고 통증을 관리하는 데 종종 도움이됩니다. 이러한 약물 치료가 치유 과정을 가속화하지는 못하지만 안도감을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 약물로 통증을 가려서 팔꿈치를 과도하게 사용하지 않도록 조심하는 것이 중요합니다. 그 고통은 당신 몸이 당신에게 무언가를하지 말라고 요구하는 것이며, 그렇게하면 문제가 악화 될 수 있습니다.

코티 존 주사

테니스 팔꿈치에 가장 일반적으로 사용되는 치료법 중 하나는 코티 존 주사입니다. 사람들이 코티존을 사용해야하는지에 대한 논란이 있습니다. 첫째, 탁월한 임시 구제책을 제공하는 경우가 종종 있지만, 팔꿈치가 기분이 좋으면 과용 할 수 있으며 일단 증상이 악화되면 증상이 악화 될 수 있습니다. 둘째, 연구 결과 테니스 엘보에 대한 코티존의 장기적인 효과는 나타나지 않았으며 몇몇 연구 결과는 환자가이 치료법을 사용할 때 더 나쁜 결과를 보여줍니다.

팔꿈치 받침대

팔꿈치 걸이라고하는 팔꿈치 보조기를 착용 할 수 있습니다. 팔꿈치 걸쇠를 사용하는 배후의 이론은 팔꿈치가 걸린 근육을 잡아 당기는 방향으로 돌리는 것입니다. 환자들은 활동 중에 걸쇠를 사용할 때 종종 통증 완화를 찾습니다. 일부 환자는 단순한 손목 부목으로도 이득을 볼 수 있습니다. 손목 부목은 테니스 팔꿈치 통증의 주범 인 손목 힘줄의 과도한 움직임을 방지합니다.

테니스 팔꿈치 운동

간단한 운동은 테니스 팔꿈치의 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 운동은 통증을 유발해서는 안되며 통증이 해소 될 때까지 시행하지 않아야합니다. 테니스 팔꿈치와 관련된 근육과 힘줄을 강화함으로써 문제가 다시 발생하는 것을 예방할 수 있습니다.

테니스 팔꿈치에 대한 새로운 치료법은 Thera-Band FlexBar라는 강화 도구를 사용하여 테니스 팔꿈치 통증을 완화시킵니다. 최근 연구에 따르면 Thera-Band FlexBar를 사용한 환자는이 특정 도구를 사용하지 않은 환자보다 성공률이 높습니다.

체외 충격파 치료

쇼크 웨이브 테라피는 테니스 엘보의 논란이되는 치료법입니다. 충격파 치료법의 배경은 음파를 사용하여 조직에 소위 '미세 외상'을 유도하는 것입니다. 이 미세 외상은 통증 완화를위한 치유 반응을 시작합니다. 이 치료법을 연구하는 연구 결과가 혼합되어 있습니다. 충격파가 다른 옵션보다 나은 치료법이라는 강력한 증거는 없습니다.

자가 혈액 주입 및 PRP

혈액 주입은 자신의 혈액을 사용하여 정맥에서 가져온 후 손상된 힘줄에 주사하여 치유 반응을 자극합니다. 일부 연구에서는 이것이 유용한 치료법이지만 다른 치료법보다 우수하다고보고되었습니다.

혈소판이 많은 혈장 (약칭 PRP)은자가 혈액 주입과 유사한 새로운 치료법입니다. PRP는 혈액에서 채취 한 혈소판 세포의 농도이며, 이러한 혈소판은 만성 손상의 치유 과정에 도움이되는 성장 인자를 가지고 있습니다. PRP와의 차이점은 신체에서 배출되는 혈액의 농도를 사용한다는 것입니다.

테니스 엘보 수술

성공적인 여러 가지 외과 적 치료법이 있습니다. 여기에는 손상된 힘줄의 일부를 제거하거나 영향을받는 힘줄의 부착을 해제하는 것이 포함됩니다. 힘줄의 건강 부분의 수선은 때로는 수행됩니다. 또한, 관절 경적 팔꿈치 수술은 테니스 팔꿈치 환자의 옵션이되었습니다.

DipHealth에서 온 단어

앞서 언급했듯이, 측면 epicondylitis에 대한 최선의 치료는 어떤 활동이 문제를 악화시키고 그러한 활동을 수정하거나 피하는 방법을 찾는 것처럼 보입니다. 종종 그 행동을 조절하고, 그립을 바꾸고, 팔을 재배치하여 고통을 덜어 줄 수 있습니다. 장기간에 당신의 몸에 문제를 치유 할 수있는 기회를 줄 수는 없으므로 통증을 "은폐"하는 치료법으로주의를 기울여야합니다.

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