마늘 차 혜택 및 부작용

마늘 차는 레몬, 꿀, 마늘로 만든 약초 강장제입니다. 차를 마시는 핫 -은 혼잡과 기침과 같은 감기 증상에 대한 보편적 인 치료법입니다. 마늘의 여러 가지 의약 용도는 과학 연구에 의해 뒷받침되지만 모든 마늘 차 혜택이 인간 연구에서 입증 된 것은 아닙니다.

마늘 차는 무엇입니까?

마늘 (부추 속 sativum) 원래 중앙 아시아에서 온 다년생 식물이다. 이 식물은 요리와 전세계의 건강 관리에 사용되는 전구를 생산합니다. 역사 학자들은 이집트인, 그리스인, 로마인, 중국인, 일본인 및 아메리카 인디언들이 역사적으로식이와 의약 목적을 위해 마늘을 사용했다고 믿습니다. 마늘은 또한 신의 감로, 가난한 남자의 당밀 또는 악취로 알려진다.

마늘 가루, 마늘 오일, 마늘 보충제를 쉽게 구할 수 있습니다. 마늘 보충제는 마늘 오일 또는 신선하거나 건조하거나 마늘로 만들 수 있습니다. 펜 스테이트 메디컬 센터 (Penn State Medical Center)에 따르면, 각각 신체에 미치는 영향이 다를 수 있습니다.

마늘, 레몬, 꿀이 가장 일반적이지만 마늘 차는 다양한 재료로 만들어 질 수 있습니다. Camellia sinensis 식물의 다른 종류의 차와 마늘 차를 함께 사용하지 않는 한, 마늘 차에는 카페인이 들어 있지 않습니다.

집에서 마늘 차를 만드는 방법

온라인 또는 건강 식품 매장에서 마늘 티백을 찾을 수 있습니다. 그러나 마늘 차는 모든 시장에서 쉽게 찾을 수있는 재료로 집에서 쉽게 만들 수 있습니다.

다음과 같은 재료를 모으십시오:

• 마늘 3-4 정향
• 1/2 컵 레몬 주스
• 1 / 2 컵 꿀

냄비에 3 컵의 물을 채 웁니다. 껍질을 벗기고 반으로 자른 마늘 정향을 첨가하십시오. 물을 끓게 가져 오십시오. 열에서 제거하고 레몬 주스와 꿀을 첨가하십시오. 마늘을 꺼내 나중에 보온하거나 다시 데우기 위해 보관하십시오.

이 마늘 차 제조법에는 여러 가지가 있습니다. 예를 들어, 일부 사람들은 맛을 더하기 위해 생강을 차에 넣고 건강상의 이익을 증가시킵니다. 또한, 생강은 강한 마늘 냄새를 감소시킵니다.

마늘 차 건강 혜택

마늘이 치료 또는 완화로 인정되지 않은 질병은 거의 없습니다. 일부,하지만 모든 마늘 혜택은 과학적 증거에 의해 뒷받침됩니다. 그냥 소문이있는 마늘의 이득은 다음을 포함한다:

• 면역 건강을 향상시킨다.
• 암 예방 및 치료
• 체중 감량
• 에너지를 부양하다
• 감염과 싸우다
• 콜레스테롤을 줄이다.
• 낮은 혈압
• 상처를 소독하다
• 질내 효모 감염을 치료하다.
• 구강 궤양에서 구제
• 운동 성능 향상
• 위암을 치료하다
• 죽상 경화증 (동맥 경화) 치료
• 모기 병동

마늘의 이익에 대한 과학적 증거는 무엇이라고 말합니까? Linus Pauling Institute의 오레곤 대학교 (University of Oregon)에 따르면 마늘은 마늘을 분쇄하거나 잘랐을 때 방출되는 alliinase를 비롯하여 유기 황 화합물의 좋은 공급원입니다. Organosulfur 화합물은 특정 건강상의 이점을 제공한다고 생각됩니다.

실험실 연구에 따르면 생 마늘은 박테리아를 죽이고 혈중 지질 수치를 낮추며 혈액 응고를 늦추고 잠재적으로 혈압을 낮출 수 있습니다. 일부 연구는 마늘이 면역 체계를 자극하고 일부 암에서 종양 성장을 감소시킬 수 있음을 보여줍니다. 그러나 마늘의 암을 예방하는 연구 결과는 여러 가지 결과를 가져왔다.

실험실 연구에서 생 마늘은 항 박테리아, 항 바이러스제, 항 기생충 및 항진균 성질이있는 것으로 나타났습니다. 혈압을 낮추고 심장 질환에 걸릴 위험을 낮추는 능력을 연구 한 연구에서도 여러 가지 결과가 나왔습니다.

마늘 차를 마시면 마늘을 마시는 것과 같은 이익을 얻을 수 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 마늘의 이점을 지원하는 많은 연구에서 원시 마늘, 마늘 기름 또는 마늘 가루를 사용하여 그 이익을 조사했습니다.

마늘 차 부작용

국립 보건원 (National Institute of Health, NIH)에 따르면, 마늘은 대부분의 사람들에게 전형적인 양으로 안전 할 것입니다. 소비 마늘의 일반적인 부작용은 구취와 신체 냄새, 가슴 앓이 및 위장 장애를 포함합니다. 마늘에 알레르기가있을 수 있으며 마늘 알레르기가있는 사람들은 더 심한 증상을 경험하게됩니다.

NIH는 또한 마늘 복용은 출혈의 위험을 증가시킬 수 있다고 조언합니다. 와파린과 같은 혈액 희석제를 복용하거나 수술을받을 경우 마늘 보충제, 마늘 또는 마늘 차를 의사와 상담 한 후 식사에 포함하십시오. 또한, 마늘은 HIV 감염을 치료하는 데 사용되는 일부 약물의 효과를 방해하는 것으로 밝혀졌습니다.