신 스플린트가 얼마나 오래 지속됩니까?

달리기할 때 느끼는 통증의 이유 (십일월 2024)

당신이 부목을 가지고 있다면, 당신은 당신의 아픈 통증을 감소시키고, 경골 근전도와 운동 능력을 향상시키고, 완전한 기능적 이동성으로 돌아 가기위한 물리 치료의 혜택을 누릴 수 있습니다. kinesiology 테이프, 전 경골 스트레칭, 그리고 귀하의 정강이 및 발목에 대한 운동 강화 등 정강이 부목에 대한 여러 가지 치료법이 있습니다. 물리 치료사가 귀하의 특정 상황을 평가하여 귀하의 아픈 통증이 진정한 부목인지 여부를 판단 할 수 있으며 귀하를 위해 최선의 처방을 처방 할 수 있습니다.

정강이 부목 환자의 일반적인 질문은 "내 부목이 얼마나 오래 지속됩니까?" 당신의 정강이에있는 고통이 당신이 원하는대로 걷거나 달릴 수있는 능력을 제한 할 때, 당신의 정강이 부목이 결코 사라지지 않을 수도 있습니다. 적절한 치료를 받으면 정강이 통증이 없어지고 비교적 짧은 기간 내에 정상적인 기능과 활동으로 돌아갈 수 있습니다.

조직 치유의 기본

정강이 부목을 제거하는 데 걸리는 시간을 이해하려면 신체가 어떻게 치유되는지 이해하는 것이 좋습니다. 염증 과정은 신체가 손상된 근육 조직을 관리하는 방식으로 정상적인 기능으로 돌아갑니다.

염증 과정의 초기 단계는 3 ~ 7 일 동안 지속됩니다. 이 단계의 특징은 일정하고 날카로운 고통입니다. 이것은 반복적 인 스트레인과 스트레스가 근육을 손상 시키면 근육 조직에서 일어나는 화학 반응 때문입니다. 당신의 정강이 부목은 전립선 근근에 대한 반복적 인 긴장에 기인합니다. 이 근육이 처음 부상 당했을 때, 처음 부상은 당신의 정강이 앞에서 날카 롭고 지속적인 통증을 느꼈을 것입니다.

다음 3 ~ 4 주간의 염증 과정은 몸이 조직을 치유하는 데 도움이됩니다. 특수 세포는 전방 경골 근육으로 가져와 부상이 초래 한 혼란을 없애줍니다. 이 단계에서 근육과 힘줄 조직의 세포 인 콜라겐이 놓여집니다.

염증 과정의 마지막 단계는 조직 개질 단계입니다. 이 단계에서 이전 단계에서 내려 놓은 콜라겐 조직은 장래에 발생할 수있는 힘과 스트레스 요인을 견딜 수 있도록 늘어나고 강화되어야합니다. 이 단계는 약 2-4 주간 지속됩니다.

신체의 손상된 조직을 치유하는 데 필요한 모든 시간을 더하면 약 7-9 주가 소요됩니다. 정강이 부목의 대부분의 경우도 그렇게 오래 지속됩니다.

내 조건이 오래 지속되는 이유는 무엇입니까?

어떤 사람들은 8 주 또는 9 주 이상 지속되는 정강이 부목을 경험합니다. 이것은 앞쪽 경골 근육이 만나는 스트레스 요인을 받아 들일 준비가되기 전에 악화 행동으로 돌아 가면 발생할 수 있습니다. 그래서 부상을당한 후 적절하게 휴식하고 회복하는 것이 중요하며 문제를 일으키는 생체 역학 결함을 교정하기 위해 물리 치료를 열심히해야합니다.

신중한 부목을 효과적으로 치료하기 위해 고려해야 할 몇 가지 치료법은 다음과 같습니다.