피할 수있는 일반적인 두통 방아쇠

많은 두통이 있습니다 - 다른 것들보다 피하는 것이 더 쉽습니다. 피할 수 없거나 최소화 할 수 없다면 대처가 최선의 선택입니다. 특별한 순서없이 10 가지 일반적인 두통 유발 요인을 살펴 보겠습니다.

휴일 두통

확실히, 가족을 만나는 스트레스, 접대 및 휴일 축하와 함께가는 모든 맛있는 음식과 음료는 두통을 유발할 수 있습니다. 그러나 휴가 나 휴식기에 발생하는 "하향 가설 (let-down hypothesis)"이라는 것도 있습니다. 이는 스트레스가 감소하면 두통, 특히 편두통이 더 많이 발생할 수 있음을 의미합니다. 스트레스 호르몬 코티솔의 수준이 감소했기 때문에 원인이 불분명 한 이유는 무엇일까요?

금식 두통

단식 두통은 머리 앞부분에 일반화 된 경증부터 중등도의 통증을 유발합니다. 음식 섭취 후 72 시간 이내에 다시 해결됩니다. 두통으로 고생하는 사람들은 일반적으로 두통으로 고통받지 않는 개인보다 단식 중에 두통이 생길 가능성이 더 큽니다.

두통을 불러 일으키는 환경 변화

밝은 빛, 특정 냄새 및 날씨 변화, 특히 폭풍은 일부 사람들에게는 두통을 유발할 수 있습니다.

불쌍한 수면 위생 및 두통

수면 장애, 수면 장애 또는 수면 패턴의 변화와 같은 수면 장애는 급성 편두통과 긴장 형 두통의 원인이됩니다.

스트레스와 두통 사이의 연결

스트레스는 새로운 두통 장애를 일으키거나, 기존 두통 장애를 악화 시키거나, 일 경우를 만성 두통으로 전환시킬 수 있습니다. 스트레스가 두통에 영향을 미치는 메카니즘은 여전히 ​​수수께끼입니다. 아마도 스트레스는 중추 신경계와 말초 신경계에서 다양한 통증 과정과 상호 작용합니다.

흡연과 두통

흡연은 집단 두통과 관련된 가장 큰 방아쇠 일 수 있습니다. 한 가지 연구 두통 군집성 두통 환자 374 명 중 약 79 %가 일사천 수혈 환자의 훈제를 받았다. 만성 CH 환자의 더 큰 비율 (88 %)이 훈제되었습니다.

월경과 편두통

월경 관련 편두통은 여성의주기에서 다른 시간대에 발생하는 편두통과 비교할 때 더 길고 심각합니다.

중국 음식 두통

글루탐산 모노 나트륨 (MSG)이 두통을 유발하는 기전은 증가 된 혈압과 뇌 혈관의 확장을 통해 가능할 수 있습니다. MSG는 일반적으로 특정 민족 음식을 준비하는 데 사용되며 통조림 또는 가공 식품, 특히 스프, 소스, 국물 및 드레싱에서 찾을 수 있습니다.

일반적인 음식으로 두통 트리거

특히 편두통을 유발하는 MSG 이외의 음식은 다음과 같습니다:

• 가공육 및 생선
• 노화 된 치즈
• 초콜릿
• 카페인

알코올과 관련된 두통의 수

알코올은 편두통과 군집성 두통의 일반적인 침전물이지만 알코올 유발 두통으로 알려진 두통을 유도 할 수도 있습니다.두 가지 종류의 칵테일 두통과 숙취 두통이있는 고전적인 알코올 유발 성 두통은 머리의 양쪽에 위치하기는하지만 긴장 형 두통과 비슷하지만 맥박이 뛴듯한 느낌을줍니다 편두통의 그것."

결론

두통을 관리하는 것은 어렵습니다. 기억하십시오. 모든 트리거를 피할 수는 없으며 대신 대처하는 것이 더 합리적인 목표입니다.