체육관 가방 요원 목록

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체육관에 자주가는 사람은 짐 가방을 싸는 것이 꽤 자동적입니다. 체육관 가방 필수품 체크리스트를 만드는 아이디어를 비웃을 수도 있습니다. 즉, 언젠가는 당신이 당신의 러닝화를 잊을 때까지입니다. 그런 다음 갑자기 체크리스트가 더 매력적으로 보입니다.

좋은 운동에 필수적인 것을 포장하는 것을 잊어 버렸다면이 목록은 당신을위한 것입니다. 여기에는 짐 가방을위한 기본적인 "필수 아이템"과 약간의 사치품이 담겨 있습니다.

체육관 가방

짐 가방을 싸기 전에, 있다 체육관 가방. 다양한 종류의 체육관 스타일, 브랜드 및 기능을 사용할 수 있으므로 필요에 가장 잘 맞는 것으로 생각되는 기능을 선택하십시오. 작은 필수품을위한 작은 주머니가있는 가방, 신발 (또는 땀을 흘리는 옷)을위한 별도의 수납 공간, 조절 가능한 스트랩이 좋습니다. 게다가 빨 수 있어야합니다.

운동복

가장 필수적인 운동복을 준비하는 것을 잊지 마십시오.

운동 위로. 하드 카디오 세션 후에 체중이나 요가를 할 계획이라면 추가 교대를 가져 오는 것은 나쁜 생각이 아닙니다.
운동복 또는 반바지. 귀여운 속옷이 내장 된 반바지 나 운동 용 바지가 없으면 깨끗한 쌍을 가져 오십시오.
여성들에게, 스포츠 브래지어.
수영복 또는 수영 googles 필요에 따라.
모자, 머리띠 또는 머리띠 필요에 따라.

신발 및 양말

그것은 언급하기에는 너무 근본적인 것처럼 보이지만 체육관 방문객 이상의 사람들은 운동 양말 한 켤레를 포장하는 것을 잊어 버리는 불쾌한 놀라움을 가지고 있습니다. 이것은 당신이 운동을 마치고 집에 돌아 간다면 좋을 것입니다. 그러나 하루 종일 젖은 양말을 착용해야하는 것은 결코 좋은 경험이 아닙니다. 그러니 신발과 양말을 잊지 마세요!

물 병

수화물, 수화물, 수화물. 운동 중 수분 유지는 필수적이며, 물통을 가지고 있으면 타원형 또는 스핀 자전거로 땀을 흘리는 동안 수분 섭취가 훨씬 쉬워집니다. 운동이 길고 강렬할수록 마시는 것이 더 중요합니다.

운동 전후에 몸무게를 측정하고 운동 중에 손실 된 1 파운드에 대해 20-24 fl oz의 물을 마시면 도움이됩니다. 그래서 체육관에서 나가기 위해 병을 채우고 마셔 라.

iPod 또는 MP3 플레이어

"음악없이 운동 할 수 없습니다"유형 중 하나 인 경우 전체 운동을 잠시 중단하거나 보통 끔찍한 오버 헤드 음악을 듣는 것이 모든 동기 부여를 잃는 가장 쉬운 방법입니다. 꼭 음악을 잊지 마세요.

작은 자물쇠 또는 콤보 잠금 장치

대부분의 체육관에서는 사물함을 제공하지만 사물함을 대여하지 않으면 보통 자물쇠를 가져와야합니다. 체육관 가방에 보관하는 것이 좋습니다. 당신은 오히려 당신의 체육관 가방을 무인으로 남겨두고 운동을 끝낼 때 여전히 거기에 뛰어 들고 운동을하는 동안 당신과 함께 가방을 맬 것인지 결정해야 할 필요가 없습니다. 어느 선택도 이상적이지 않습니다. 자물쇠 가져와.

에너지 바 및 빠른 에너지 식품

운동 전이나 운동 후 칼로리가 필요한 경우를 대비하여 체육관 가방에 에너지 바 또는 2를 보관할 수 있습니다. 사전 운동 음식을 아주 잘 계획하지 않거나 오랫동안 운동 할 때 부스트가 필요하고 운동 후 간식을 구할 수있는 Carb + Protein 바가 필요한 경우 고 탄수화물 바를 보관하십시오. 진짜 식사를 계획 할 시간이 없다.

심박 모니터

심장 박동 모니터를 사용하는 것은 모든 사람 또는 모든 운동에 필수적인 것은 아니지만, 일정 간격으로 훈련하거나 특정 심장 운동을 할 계획이있을 때 좋은 도구입니다. 일시적으로 사용하더라도, 주어진 심박수에서 어떻게 느끼는지 배우는 데 도움이되며, 운동 내성 및 제한 사항을 더 잘 판단 할 수 있습니다.