그것의 값이있는 산화 방지제 보충 교재는 있습니까?

항산화 보충제는 종종 질병을 예방하고 노화의 부정적인 영향과 싸우는 수단으로 선전됩니다. 많은 식품에서 자연적으로 발견되는 항산화 물질은 유리 라디칼 (세포를 손상시키고 특정 질병의 발달에 기여하는 것으로 알려진 화학 부산물)을 녹이는 데 도움이되는 물질입니다. 항산화 보충제에는 여러 가지 다른 자유 라디칼 차단 화합물이 포함될 수 있습니다.

항산화 보충제의 비타민

항산화 보충제는 종종 항산화 물질로 간주되는 다음 물질을 포함합니다:

• 베타 카로틴
• 루테인
• 리코펜
• 셀렌
• 비타민 A
• 비타민 C
• 비타민 E

은혜

항산화 보충제의 지지자는 항산화 섭취를 늘리면 심장 질환과 암을 포함한 만성 질병을 예방할 수 있다고 제안합니다. 그러나 항산화가 풍부한 과일과 채소가 풍부한식이 요법으로 질병을 예방할 수 있다는 연구 결과가 발표되었지만 항산화 제 보충제가 질병 예방에도 똑같이 효과적인지는 확실하지 않습니다.

잠재적 인 단점

항산화 보충제가 건강에 위험을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 다음은 이러한 연구 결과에 대한 몇 가지 예입니다.

1) 암

베타 카로틴을 함유 한 보충제를 정상 섭취하면 2008 년에 발표 된 체계적인 리뷰와 메타 분석에 따르면 흡연자의 암 발병률과 암 사망률이 증가 할 수 있다고한다. 같은 보고서는 셀레늄 보충제가 남성에게 암 싸움 효과를 줄 수 있음을 보여 주었다. E supplementation은 암 발병률과 사망률에 영향을 미치지 않았다.

2) 암 치료

연구자들은 2008 년에 발표 된 보고서에서 암 환자는 방사선과 화학 요법 중에 항산화 제 보조제를 사용하지 말아야한다고 경고했다. 보고서의 저자에 따르면, 항산화 보충제는 치료의 항암 효과를 감소시킬 수 있습니다.

3) 죽음의 위험

베타 카로틴, 비타민 E, 비타민 A를 함유 한 항산화 제 보조제를 복용하면 사망 위험이 높아질 수 있다고 2007 년 리뷰와 메타 분석을 통해 총 232,606 명의 참가자를 포함한 68 건의 시련을 분석했다. 증가 된 사망 위험이 비타민 C 보충과 관련이 없었지만 연구자들은 비타민 C 보충제가 장수를 증가 시킨다는 어떠한 증거도 찾지 못했습니다. 한편, 셀레늄 보충제는 사망 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.

더 많은 연구가 필요하다.

일부 의료 전문가들은 항산화 보충제의 잠재적 인 건강 위험을 보여주는 연구가 설계에 결함이 있다고 주장합니다. 예를 들어, 오레곤 주립 대학 리누스 폴링 연구소 (Linus Pauling Institute) 연구원은 항산화 제 보충제를 사용하여 사망 위험이 증가한다는 2007 년 리뷰 및 메타 분석 결과를 발표 한 후이 연구가 " 거의 반대 결론에 도달했다. " 성명서의 저자는 또한 식품이나 보충제의 항산화 물질 섭취가 심혈관 질환, 일부 유형의 암, 안 질환 및 신경 퇴행성 질환 (면역 체계 강화는 물론)의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

항산화 보충제 복용

귀하의 항산화 제 소비를 높이기위한 도움을 받으려면 귀하의 식단에 더 많은 항산화 물질을 추가하십시오.

항산화 제 섭취량을 더 늘리려는 경우 의사에게 항산화 보충제가 올바른지 이야기하십시오.