타원형 트레이너를 구입하기 전에

타원형 트레이너는 체육관에서 가장 인기있는 기계 중 하나입니다. 그들은 달리기를 시뮬레이트하는 충격이 적은 심장 운동을 제공하지만 기계가 충격을 감소시킵니다.

타원형의 움직임은 관절을 손상으로부터 보호하는데 도움이됩니다. 이는 무릎, 엉덩이 또는 신체 부상이있는 사람에게 중요합니다. 그 외에도 타원형은 운동을 재미있게 만들 수 있으므로 가정 운동 장비로 인기가있는 것은 당연합니다.

가정 타원형 조련사를 사는 것은 혼란을 일으킬 수 있습니다. 옵션이 많기 때문입니다. 표준 에어로빅 운동을위한 기본 기계부터 고강도 운동을 제공 할 수있는 육중 한 모델까지 다양합니다. 그 너머에는 많은 종소리와 호루라기가 있습니다.

예산

많은 사람들에게 돈은 가정용 체육관 장비를 구입할 때 가장 큰 요인입니다. 타원형 트레이너는 예산과 필요에 따라 200 달러에서 5000 달러까지 다양합니다.

할인 백화점에서 저렴한 모델을 찾을 수 있으며 제대로 작동 할 수 있습니다. 그러나, 그들은 일반적으로 오래 지속되지 않으며 고품질 모델처럼 견고하지 않을 수 있습니다.

또한 운동 필요와 신체 유형을 고려해야합니다. 빌드가 더 작고 매주 실행을 위해 기계를 사용할 경우 작은 기계로 충분할 수 있습니다. 그런 다음 다시 큰 빌드를 가지고 있거나 HIIT 교육의 일부로 기계를 사용하려는 경우, 귀하와 귀하의 목표에 부합 할 수있는 튼튼한 무언가가 필요할 것입니다.

귀하의 요구를 즉시 충족시킬 수있는 기계를 구입할 여력이 없다면, 더 높은 품질의 기계를 위해 비용을 절감 할 가치가있을 것입니다. 추천 타원 제조업체 중 일부는 Precor, Nautilus, Sole 및 ProForm을 포함합니다.

운동 공간

타원형 기계는 작지 않습니다. 그들은 꽤 많은 공간을 차지할 수 있으므로 구입하려는 기계를 가정에서 처리 할 수 ​​있어야합니다.

타원형 기계의 길이가 4-7 피트가 될 것으로 예상 할 수 있습니다. 당신이 움직이는 동안 페달을위한 공간을 남겨 둘 필요가 있습니다. 일부 기계의 경우, 이는 주 프레임 뒤쪽으로 한 발 정도 늘어날 수 있습니다. 또한 양쪽에 약 20 인치의 여유 공간을 고려해야합니다.

고려해야 할 마지막 사항은 천장의 높이입니다. 특히 지하실에 놓기를 원할 때 그렇습니다. 일부 타원형은 꼭지점에서 최대 페달 높이 이상을 가질 수 있습니다. 당신이 키가 크거나 당신의 공간에 많은 헤드 룸이 없다면, 당신은 당신의 머리를 때릴 수 있습니다.

타원형

타원형 기계에는 세 가지 기본 설계가 있으며 각 타원형 기계에는 장점과 단점이 있습니다.

• 전면 드라이브: 전형적으로, 이들은 기계 전면에 대형 휠 하우징을 가지고 있습니다. 시끄 럽고 상당히 진동이있을 수 있지만 기본 디자인이기 때문에 가장 저렴한 경향이 있습니다.
• 센터 드라이브: 디자인은 러닝 머신과 유사하지만 트랙이있는 페달이 있습니다. 이것들은 매우 부드러운 운동을 제공합니다. 그들은 또한 가장 컴팩트 한 디자인 인 경향이 있지만 뒤에서 페달 거리를 고려해야합니다.
• 후방 구동:페달 뒤에 작은 휠 하우징이있어 가장 긴 디자인입니다. 페달은 경사를 허용하는 궤도 및 롤러에있을 수 있습니다. 일부는 일시 중지 된 암 시스템을 대신 사용하며 가장 매끄러운 운동을 제공합니다.

필수 기능

타원형 기계에서 찾고자하는 기능 중 일부는 다음과 같습니다.

• 보폭: 일부 기계는 평균 크기의 사람에게 너무 짧을 14 인치 보폭만을 제공합니다. 대신 21 인치 주위에 보폭이있는 것을 찾으십시오. 조절 가능한 보폭이 가능하며 여러 사람이 사용하면 좋을 것입니다.
• 부드러운 동작: 페달이 부드럽고 조용하게 움직이는 지 확인하십시오. 육체적으로 느껴져서는 안되며 전체 운동을 편안하게 마쳐야합니다. 조각 중 어느 것도 움직임을 방해하지 않아야합니다.
• 상반신의 편안함: 암 핸들은 필요 없지만보다 강렬한 옵션입니다. 또한, 손잡이 움직임이 당신에게 편안함을 느끼길 원할 것입니다.
• 조용한 요인: 일부 기계는 꽤 크게 들릴 수 있습니다. 운동을화물 열차처럼 들리는 것을 원하지 않습니다. 특히 가족이 잠자기를하려고하는 아침에 운동을 즐기는 경우.
• 조정 가능한 저항: 대부분의 타원형 기계는 조정 가능한 저항력을 제공하며 광범위한 범위가 최대의 이점을 제공 할 수 있습니다. 가장 낮은 설정에서 매우 쉬워야하며 각 레벨에서 눈에 띄는 변화가있는 약 75 %의 도전 과제 여야합니다. 이렇게하면 힘과 지구력을 얻을 때 더 멀리 나아갈 수 있습니다.
• 조절 가능한 경사: 이것은 필수는 아니지만 경사로를 조정할 수 있으면 운동 강도를 높일 수 있습니다. 일부 기계는 자동 조정을 제공하지만 다른 기계는 수동으로 조정해야합니다.

안전 설비

운동을 안전하고 효과적으로 유지하려면 워밍업 및 냉각 기간을 제공하는 타원형 트레이너를 찾으십시오. 균형을 제공하는 난간도 방해가되어서는 안됩니다. 읽기 쉬운 콘솔이 필요하여 작업하는 데 얼마나 힘든지 알 수 있습니다.

투자를 보호하려면 유지 보수가 필요없는 타원형 트레이너와 무언가가 발생했을 때를 대비하여 좋은 보증 (노동의 경우 1 년, 부품의 경우 1 ~ 3 년)을 찾으십시오. 또한 직원에게 장비를 수리하도록 교육을 받았는지 딜러에게 문의하는 것이 좋습니다.

자녀가있는 경우, 타원형 기계는 재미있는 장난감처럼 보일 수 있습니다. 일부 기계에는 핀 잠금 장치가 포함되어있어 페달을 움직일 수 없으며 다른 기계는 화면과 작동을 잠글 수 있습니다. 대부분의 부모님이 방에서 사용할 수있는 경우 단순히 문을 닫을지라도 이것은 고려해야 할 안전 기능입니다.

보너스 특징

이것은 타원형 기계가 모든 종류의 보너스 기능을 가질 수 있기 때문에 재미있는 부분입니다. 다른 사람들은 그것을 더 즐겁게 만들 수있는 반면, 당신의 운동을 돕는 사람들도 있습니다. 예를 들어, 물통 홀더는 수화 된 상태로 머물러있는 동안 좋은 반면 태블릿 홀더는 당신을 즐겁게합니다.

심박수 모니터는 고려해야 할 유용한 기능 중 하나입니다. 대화식 버전은 운동 영역을 자동으로 조정하여 영역을 유지할 수도 있습니다. 많은 기계에는 사전 설정 프로그램이 포함되어 있지만 소비 할수록 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 일부는 또한 자신 만의 운동을 만들 수 있습니다.

Wi-Fi, 피트니스 추적기 앱 및 다양한 동기 부여 소프트웨어와 같은 기능도 유용 할 수 있습니다. 선택하는 기능이 많을수록 지출해야 할 돈이 많아집니다. 그러나, 그것은 당신을 추적하고 운동을 즐기는 경우, 그만한 가치가있을 수 있습니다.

구입하기 전에 시도하십시오.

당신이 무엇이든을 사기 전에 적당 장비를 전문화하는 몇몇 소매상 인을 방문하고 몇몇 모형을 시도하십시오. 운동 장비를 착용하고 각 장비를 10 분 동안 사용하십시오.

테스트하는 동안 콘솔에주의하십시오. 보고 사용하는 것이 쉬운가요? 움직임이 원활하고 움직임을 방해하지 않는지 확인하십시오. 집에서 충분한 공간을 확보 할 수 있는지 측정하십시오.

DipHealth에서 온 단어

타원형 기계를 사는 것은 쉬운 결정이 아닙니다. 그러나 홈 헬스 클럽에 하나를 추가하면 동기 부여가 유지되고 예산에서 찾을 수 있다고 생각하면 건강하고 건강하게 유지할 수있는 훌륭한 자산이 될 수 있습니다.